Авторы диеты обещают, что за 7 дней уходит до 10 кг без возврата + очищается организм. Главное – после диеты не бросаться на еду.
Рацион диеты.
1 День питьевой: пьем все что хотим, в том числе бульоны.
2 День овощной: кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель).
3 День: питьевой.
4 День фруктовый: кушаем фрукты, желательно грейпфрут (жиросжигатель).
5 День: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), йогурты).
6 День: питьевой.
7 День – выход из диеты: Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт. Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой). Перекус: фрукт. Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль). В любой день диеты Любимой можно пить воду и чай без сахара неограниченно.
Вариант меню на 7 дней диеты любимой:
:heartpulse:1-й день диеты: Завтрак – 200 гр. кефира и чашка несладкого чая; обед – 200 гр. куриного бульона без соли; полдник – 150 гр. йогурта; ужин – 200 гр. молока. В промежутках можно также пить несладкий чай.
:heartpulse:2-й день: Завтрак – 2 помидора; обед – салат из свежей капусты, зелени и огурцов, приправленный небольшим количеством растительного масла; полдник – 2 огурца; ужин – салат из сладкого перца, зелени и огурцов.
:heartpulse:3-й день: Завтрак – 200 гр. молочного коктейля и чашка несладкого чая; второй завтрак – 200 гр. молока; обед – 150 гр. куриного бульона без соли; полдник – 200 гр. кефира; ужин – 200 гр. молока. В промежутках можно также пить несладкий чай.
:heartpulse:4-й день: Завтрак – 2 апельсина; второй завтрак – грейпфрут; обед – фруктовое ассорти из киви, яблок и апельсинов; полдник – груша и яблоко; ужин – грейпфрут.
:heartpulse:5-й день: Завтрак – 2 яйца; второй завтрак – 200 гр. вареной рыбы; обед – 150 гр. вареного куриного мяса и 100 гр. вареного гороха; полдник – 100 гр. творога; ужин – 100 гр. сыра.
:heartpulse:6-й день диеты: Завтрак – 200 гр. кефира и чашка несладкого чая; второй завтрак – 200 гр. грейпфрутового сока; обед – 200 гр. куриного бульона без соли; полдник – 200 гр. молочного коктейля; ужин – 200 гр. молока. В промежутках можно также пить несладкий чай.
:heartpulse:7-й день (выход из диеты): Завтрак – 2 яйца и чашка зеленого чая; второй завтрак – фрукт по вашему смотрению; обед – легкий суп с рисом или гречкой; полдник – фрукт по вашему смотрению; ужин – овощной салат, приправленный солью и заправленный растительным маслом.
Как выйти из диеты:
Правильно выйти из диеты – не менее важно, чем ее строгое соблюдение. После кратковременной низкокалорийной диеты велика вероятность “наброситься” на еду и … набрать все килограммы обратно. Седьмой день диеты Любимая считается днем выхода, но желательно посидеть на подобном рационе несколько дней, добавив к меню обеда белковое блюдо. А далее придерживаться правильного питания, позволяя себе “запретные” сладости и жирные блюда в первой половине дня понемногу и не каждый день. Противопоказана диета Любимая при гастритах, колитах, заболеваниях почек, печени и сердца.
Ksena 28 марта 2017, 00:00 1
Спасибо!) Забрала в избранное. Но начну через 2 недели)
Natali2303 28 марта 2017, 00:03
Будь ласка, лиш би допомогла)
Ksena 19 июля 2017, 08:57
Я только сейчас созрела на диету) Подскажите, пить воду нужно и в каком количестве?
Natali2303 21 июля 2017, 14:39
2л-3л
Nat1102 28 марта 2017, 00:02 1
.доброй ночи!!!Ууууххххх.класссно.вроде так все просто:wink:только вот как нее сесть ((((
Natali2303 28 марта 2017, 02:44
я точно нe пам'ятаю, бо цe було років 4 назад. Но нe мeншe 5кг, +я випади робила, присідала, скакалка
Natali2303 28 марта 2017, 02:49
цe був єдиний час коли я на 100% була задоволeна своєю фігурою, та що тут казати вона була ідeальна)
Nat1102 28 марта 2017, 02:55
Спробую ще вашу)))
А меня дуже сподобалась система Міріманової. Я до другої вагітності на ній майже 8мвсяців сиділа.так теж була не.майже ідельною))))))))))
Arriadna 28 марта 2017, 00:17 2
Диета очень работает, если после исключить все вкусняшки и перейти на ПП
Olala83 28 марта 2017, 00:40 1
Ой, ну чому ці "вкусняшкі" мені як наркотик ?? Плак плак
Nat1102 28 марта 2017, 02:47
)))))))
Ага)))
Natali2303 28 марта 2017, 02:48
дівчатка будeмо сильними, літо/морe/сонцe скоро!)
datsenkoksenka 28 марта 2017, 00:20
Я тоже с Вами .
Natali2303 28 марта 2017, 02:44
дружимо)
Jylia 28 марта 2017, 00:53
Я сьогодні перший день вже відбула, нормально. Але я часто, коли не встигаю поїсти, що небудь п'ю - каву, чай, вода, тому перший день був досить легким.
Natali2303 28 марта 2017, 02:46
Молодeць, тримайтeсь далі :)
Kseniya_EVA 28 марта 2017, 01:51
Посажу мужа, спасибо
Natali2303 28 марта 2017, 02:46
будь ласка)
mama_Lizi 28 марта 2017, 02:11
Один раз в жизни попробовала белковую диету... Думала - та нифига себе, сколько всего можно!!!
А в итоге, 3 дня голодная, злая и нервная проходила , на 4й день поняла, что и не сильно мне мой вес мешает!)))
Natali2303 28 марта 2017, 02:47 2
а мeні мішає, нe так вага як самооцінка. Літо скоро)
tanya26 28 марта 2017, 10:46
Жор- тетка страшная))
mama_Lizi 28 марта 2017, 14:10
Да не страшная я!!! :joy::joy::joy:
Но жрать люблю!)))))
Angeliya 28 марта 2017, 07:17
Не страдайте глупостями. Не диеты,а действительно надо придерживаться ПП. Перед завтраком пить воду минеральную, на завтрак кашу без соли с овощами до 300 грамм,второй завтрак фрукты или ягоды,обед мясо (100)+овощи (200)грамм, полудник кефир или орехи, ужин рыба,морепродукты,белый сыр,яйца что то на выбор 100 грамм и овощи. А раз в неделю разгрузочный день.
bonita 28 марта 2017, 07:42
Это вроде диета любимая. Ну такое, синуть можно, но и набрать быстро- если без выхода
OlgaTov 28 марта 2017, 07:52
Может эта диета работает, если много лишних кг есть, а если сбросить надо немного, то результата никакого. Возможно, у каждого индивидуально.
anges_Marquis 28 марта 2017, 10:30
Вы правы, если много лишнего веса, то уйдет много, а если уже на диете, то пару кг. А жрать будет хотеться. Лучше калорий ничего нет, и ешь, все что хочешь. Не нужно покупать определенные продукты.
Linaa 25 апреля 2017, 13:54
дружим????
Natali2303 25 апреля 2017, 13:58
Дружимо)