Низ живота и бока какой-то огромный круг спасательный.
Трусы с утяжкой конечно же вариант, но живот от них в реальности не исчезает.
Посоветуйте пожалуйста упражнения чтоб реально помогли максимально быстро и эффективно или ссылки кидайте.
П.С. даже в 50 кг у меня торчит живот, хоть прес и качала.
Yanan 27 марта 2017, 13:55
Качать пресс и не расслаблять живот,всегда ходить немного втянутым!
Julia_Ski 27 марта 2017, 14:10
Накачаю мышцы и жир никуда не денется. Есть у меня подруга которая сделала себе так фигуру свиньи, сосков не хватает... :joy:
Комментарий удалён
ElenkaV 27 марта 2017, 14:04
Вакуум для живота. Поищите в Фб Аниту Луценко. У неё есть классные упражнения.
Julia_Ski 27 марта 2017, 16:08
Ого, как много информации...
Антонина, аритмия и стрессы есть. Так мне это не делать?
Antonina777 27 марта 2017, 16:18
Юлия, делать. делать всем и каждому вакуум
не задерживать дыхание, и все
вакуум тренирует глубокую мышцу (ее не тренируют скручивания, подъемы туловища), которая удерживает все внутренние органы, улучшает в них кровообращение, налаживает их работу - отсюда и нормализация веса
+ активное питание кислородом сосудов головного мозга
глубокий и медленный вдох уже нормализует серд.ритм
вообще, стараться медленно и глубоко дышать
стрессов нет только у мертвых))
Julia_Ski 27 марта 2017, 16:22
Спасибо огромное за разъяснения.
Еще немного потеплеет и бег добавлю. Результат выложу в мае)
Julia_Ski 27 марта 2017, 14:08
Вот думаю может быть стоит пойти к сестре на LPG на курс. Сестра говорит что эфект будет очень хороший. Может быть кто-то пробовал, как результат?
Puppy_in_the_bush 27 марта 2017, 14:12
Прес качали і накачали, просто його під жиром не видно. Читала, що вакуум треба робити.
Chumachechaya 27 марта 2017, 14:15
Хотите избивится от живота - купите у меня хулахуп БУ.
Chumachechaya 27 марта 2017, 15:55
Пишу в личку
Nailya 27 марта 2017, 20:25
А хула-луп поможет?
Chumachechaya 27 марта 2017, 20:40
Если его крутить регулярно, то поможет
Dorosh 27 марта 2017, 14:27
ПП, кардіо, вакуум дуже класна штука
Svitlana_A 27 марта 2017, 14:45
посмотрите упражнения от живота (даже по видам живота упражнения сделали) от "Все буде добре")) обещают, что за две недели заметно подтянется) я все никак не попробую, тоже моя проблемная зона всю жизнь
Julia_Ski 27 марта 2017, 15:10
Постараюсь найти.
Хорошаяя программа там действительно много отличных советов им уже применяла
Комментарий удалён
Julia_Ski 27 марта 2017, 15:08
Спасибо за совет дельный
Nezlobina 27 марта 2017, 15:25
Не жрать и заниматься спортом)))
Julia_Ski 27 марта 2017, 16:10
Жру не много, так чтоб выжить хватает. Питание мое не правильным не назовешь никак.
Сейчас меньше двигаюсь, не мало но меньше чем раньше
Iryna_007 27 марта 2017, 16:22
Так, а возможно, у Вас просто как бы так сказать, перегибистая фигура? Т.е. если даже нет жира, но живот как бы дугой.
Комментарий удалён
Julia_Ski 27 марта 2017, 19:27
Утром меньше конечно
Комментарий удалён
Ola_la_la 27 марта 2017, 16:44
А обруч не помог? так чтоб регулярно? Просто помню мне бока обруч хорошо сгонял, только у меня обычный металлический тяжеленький. Хула хуп как-то побоялась брать
Julia_Ski 27 марта 2017, 17:15
Та, обруч не помог. Что он есть что нет. Может у меня не настолько тяжелый как у вас, не знаю какой у там вес
Mariland 27 марта 2017, 18:18
Жир на животе и боках - это питание, прежде всего оно должно быть правильным, и больше тратить каллорий, чем употреблять. Похудеть только в области животе не получится. Поэтому заниматься спортом (фитнес бег), а прокачкой пресса и косых не стоит увлекаться, а то талия может стать визуально шире, да и кубики под жиром видны не будут.