У вас никогда не возникала мысль, что все дурные мысли в голове из-за пониженной физической активности? Вот у меня сегодня такая мысля созрела. Мозги мои трудятся постоянно и очень активно. А вот с телом как-то не сложилось. Уже целых 2 месяца каждый день даю себе обещания, что займусь спортом (или хотя бы зарядкой) на этом все!
Так как я знаю, что у нас на клумбе есть девочки, которые умеют заниматься спортом при любых обстоятельствах (а именно дома), прошу сдать мне свои явки и пароли )) Накидайте мне ссылочек по каким видео занимаетесь. Я вот как-то включала ролики в Ютубе, но там показано упражнения и ты должен его сделать 30 раз, а на видео его повторяют только три. То есть каждый раз ты должен бежать к компу и приостанавливать видео. Не удобно. И вообще, как-то не прониклась я к тому, что находила. Может у Вас есть, то что мне подойдет ? ))) Буду очень признательна за участия в теме.
olepir_o 1 февраля 2014, 14:18
Я дома занималась с Дениз Остин. Качала ее вот тут http://rutor.org/search/%D1%84%D0%B8%D1%82%D0%BD%D0%B5%D1%81 - там ниже посмотрите ее видео. Мне больше всего понравились - Быстрая потеря веса и Сбрось 5 кг.
Yuliazt 1 февраля 2014, 14:21
http://youtu.be/9ABMcBGQkJk
Мои любимые упражнения
Перед словом youtu.be прямо в адресной строке ставите две буквы ss и скачиваете видео себе.
Tamarik2012 1 февраля 2014, 14:33
Спасибо, посмотрю.
Комментарий удалён
Саша Дар 1 февраля 2014, 14:46
Не легче 2 раза в неделю по часу позаниматься в зале?!
Tamarik2012 1 февраля 2014, 15:05
Легче )) но не всегда есть возможность.
OlyaDenya 1 февраля 2014, 14:54
мне очень нравятся видяхи старые - ....за 8мь минут
там ноги, попа, пресс, растяжка, руки ...руки я не делаю, т.к. при 10ти кг ребеночке мне того не надо))
очень мотивирует что каждое по 8мь минут, нельзя сказать что ты 8мь минут в день то не найдешь?;)
Zariwa 1 февраля 2014, 16:18
Главное, внимательно определите результат, которого вы хотите добиться;) Разная направленность упражнений есть. Учитывайте, что выбор таких упражнений необходимо осуществлять, отталкиваясь от конституции тела))))))Если вы склонны к полноте, то упор на силовые (не знаю как правильно выразиться) нагрузки (тренажёры, выпады, приседания) превратят вас в груду мышц, аля Арнольда Шварценегеровна, т.к. жировые ткани имеют свойство переходить в мышечные. Различного рода растяжки, наклоны и прочие попытки копирования" умирающего лебедя" позволят подтянуть хфигуру и убрать, "аппетитно подрагивающие", части в нежелательных местах. Если ДО начала экзекуции у Вас был\ есть лишний вес, именно с т.зрения медицины, то вполне возможно, что Вам придётся смириться с растяжками, которые проявятся, как только вы избавитесь от лишних кг.
Tamarik2012 2 февраля 2014, 14:06
Зариша, хочу подтянуться и чувствоватьсебя в тонусе. Не хочу быть грудой мышц, но и тестом поплывшим тоже. ))
Iana88 1 февраля 2014, 17:31
Я сегодня начала занятия вот по этому курсу http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8
я видела девочку,которая занималась по этому курсу, результат отличный. Тяжело,конечно время находить, но мне позарез нужно - 4 кг ((((
OlgaZ 1 февраля 2014, 21:19
На самом деле надо много чего учитывать, цель,желание, силу воли,возможности, знания, умения и опыт. Питание почти 80%
результата для для похудения,А касательно упражнений, конечно идеально,подбирать упражнения, учитывать много факторов(фигуры ,здоровья,возможностей,желаний). А если заниматься по видео, то стараться хоть немного следовать рекомендациям выполнения упражнений. Что бы не травмироваться. Идеален(в плане нагрузка+ не навредишь себе+ воздух) бег трусцой, но это на любителя.))) Удачи)))
Tamarik2012 2 февраля 2014, 14:08
Оля, спасибо, но с бегом у меня отношения не сложились. Бегун я очень и очень плохой ))
OlgaZ 1 февраля 2014, 21:29
Неплохие подбор упражнений у Аниты, в youtube
Лещинская Ольга 1 февраля 2014, 21:35
http://www.zuzkalight.com/
Выбирайте упражнения по вкусу или подписывайтесь на программу за смешные деньги. Тренировка по 10-15 минут в день (если, конечно, хватит сил).
Еще три года назад она выглядела совсем по-другому, так что результат очевиден.
Musetto 2 февраля 2014, 00:18
Пока сидим дома из-за морозов, начала просто качать пресс, пока 100 раз, буду постепенно увеличивать, а в школьные годы по методике Синди Кроуфорд занималась, была видеокассета)
Tamarik2012 2 февраля 2014, 14:08
точно, про неё я забыла. Спасибо.
Evgeniiay 2 февраля 2014, 00:24
100% это так. И я всегда стараюсь заниматься. Хожу в спорт-клуб. Но после родов занималась дома.
С ютубом не помогу, не нравятся мне такие занятия. Если надо ссылки на хорошие программы, то пишите в личку. Накидую. Но торрент нужен.
Любые, от 15 минуток, до полноценных. Многие, большинство, лично испробованы, так что смогу рассказать. Но не ютуб...это не то
Елена 2 февраля 2014, 08:23
http://www.body-slim.com.ua/ponedelnik/
Tamarik2012 2 февраля 2014, 14:01
Спасибо!
Tamarik2012 2 февраля 2014, 14:05
Девочки, спасибо большое! Буду выбирать ))) Если что-то еще найдете, кидайте сюда. Я тоже буду добавлять,то что найду и понравиться.