7 марта. День 14

Доброе утро!Наконец-то мой постельный режим закончился и я возвращаюсь к тренировкам!

Ещё раз напоминаю, что завтра, 8 марта, мы пишем первые результаты. Сразу говорю, что расстраиваться не нужно, если за это время вы не заметили каких-то изменений. И сдаваться не нужно, потому что работа над собой всегда приводит к желаемым результатам. 

За 21 день не произойдёт чуда, но у вас появится желание тренироваться, чтобы прийти к своей цели. Даже мысль о спорте - это уже шаг к победе. А вы уже сделали так много и сейчас нельзя бросать то, к чему так долго шли.Продолжаем наши тренировки!)

38 комментариев

  • Magura 7 марта 2017, 10:03

    у меня от тренировок попень стала еще больше - засада просто.была 92, теперь 93. тешу себя надеждой, что над жиром "наросли"мышцы и жирок скоро растает :) хорошо хоть талия с 70 перекочевала на 67.

  • Alias 7 марта 2017, 10:06

    Так и есть ) Это мышцы )
    Да, и 93 - это не много, а хорошо )

  • balalan 7 марта 2017, 10:10

    хочу себе 93) а то торчать нечему))

  • Alias 8 марта 2017, 09:43

    День 15. Результаты:
    https://kashalot.com/club/post-7823619/?self_ref=notify-club-comment

  • Anna1 7 марта 2017, 10:13

    У меня сегодня скакалка.

  • 3 комментария
  • Magura 7 марта 2017, 10:34

    хотела отфилонить- не вышло. Джиллиан Маклс, я приползу к тебе)))

  • Alias 7 марта 2017, 11:09

    :'-)

  • Alias 7 марта 2017, 11:14

    Не знаю, как здесь делать смайл - смех сквозь слёзы )

  • latira 7 марта 2017, 10:29

    А в мен сьогодні незаплановани вихідний —«червоні дні календая», не буду мучити свій організм...
    Чи треба робити нагрузку?

  • 5 комментариев
  • Inessa_vis 7 марта 2017, 10:49

    На ютубе найдите растяжка.

  • Alias 7 марта 2017, 11:16

    Растяжка тоже, но есть такие, где разминка жесткая, а без разминки не рекомендую. Но много разных видео есть в интернете и можно найти то, что нужно )

  • Alias 8 марта 2017, 09:43

    День 15. Результаты:
    https://kashalot.com/club/post-7823619/?self_ref=notify-club-comment

  • Ksena 7 марта 2017, 10:35

    Я продолжу тренировки после праздников!) Только не знаю, после каких)))

  • 2 комментария
  • Alias 7 марта 2017, 11:39

    Нее, так не пойдёт ))
    Ноги в руки и занимаемся )

  • Ksena 7 марта 2017, 11:43

    ))

  • Alias 8 марта 2017, 09:43

    День 15. Результаты:
    https://kashalot.com/club/post-7823619/?self_ref=notify-club-comment

  • Inessa_vis 7 марта 2017, 10:42

    Тренируюсь почти каждый день. Обычные наклоны хорошо проявляют талию))) приседания по схеме надоели, лучше меньше, но с усложнением, ногу поднять после приседа.... от сладкого не могу отказаться, торт на завтра делаю....

  • Alias 8 марта 2017, 09:43

    День 15. Результаты:
    https://kashalot.com/club/post-7823619/?self_ref=notify-club-comment

  • Angeliya 7 марта 2017, 12:03

    Может не верно замерила в прошлый раз? По виду обьемы очень хорошо ушли,особенно заметно на вещах,а по сантиметру так не особо)

  • Alias 8 марта 2017, 09:44

    Главное то, что вы видите )) А по см тоже будут изменения )
    День 15. Результаты:
    https://kashalot.com/club/post-7823619/?self_ref=notify-club-comment

  • Angeliya 7 марта 2017, 12:03

    Попа то как тянеться к солнышку)))наверх)))моя золотая:kissing_smiling_eyes::kissing_smiling_eyes::kissing_smiling_eyes::kissing_smiling_eyes:

  • Julya0107 7 марта 2017, 12:53

    Вес стоит на месте, но заметно накачались мышцы ног, даже не ожидала такого результата. И еще сегодня во время тренировки ощущалась боль в коленях и щиколотках. Теперь я не знаю, что делать, наверное буду искать другой комплекс упражнений, без прыжков и сильной нагрузки на ноги.

  • Alias 8 марта 2017, 09:44

    День 15. Результаты:
    https://kashalot.com/club/post-7823619/?self_ref=notify-club-comment

  • Broudvey 7 марта 2017, 15:58

    Я вчера устроила загрузку ногам. Кстати, СПАСИБО за ссылку на видео Ребеки Луис - идеальный вариант для меня)

  • 1 комментарий
  • Broudvey 7 марта 2017, 16:12

    Да, она крутая. а еще меня поражает как она говорит без умолку. это ж какое дыхание надо иметь

  • Alias 7 марта 2017, 17:53

    Точно ))

  • Alias 8 марта 2017, 09:45

    День 15. Результаты:
    https://kashalot.com/club/post-7823619/?self_ref=notify-club-comment

Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб