В прошлом году закончила тридцатидневку Джиллиан, результаты были классные... Самым трудным, правда, было скорректировать питание.
За год на фоне кучи стрессов опять вернулся живот и 46р... а весна, пора возвращаться в 44 и обтягивающие кофты хочется :)
В общем, хочу опять 30-дневку сделать, прошу вашей помощи в формировании меню - перелопатила пол интернета, рецептов куча, но во многих такие ингридиенты, что либо стоят запредельно, либо найти не так просто... Посоветуйте что-то доступное, плиз. И, очень желательно, не времязатратное - я и так в полузагнанном состоянии, готовить вообще мало времени остается :(
Спасибо всем откликнувшимся!
Кто хочет присоединиться ко мне на 30-дневку, милости прошу :)
Yana_Kirilova 7 марта 2017, 05:59
неделю ем тушенную брокколи)
отварное мясо, тушеную брюс. капусту, отварные яйца
и все без жирного, острого, соленого
сладкое - 2 финики/ чернослива и одна зефирка на день)
Greenwitch 8 марта 2017, 15:45
на таком рационе с учетом супер активного малыша и того, что я уже работаю и работаю преподавателем, я загнусь от нехватки сил...
Anastasiya 7 марта 2017, 09:09
Я кушаю каши, котлетки, тефтельки запеченные в рукаве с бульоном или молоком, отварные яйца, цветная капуста, салатик из сердечек с луком (у меня в рецептах есть), запеченная курица, запеченная рыба (просто со специями), галетное печенье, желе, легкие супы......
farm777 12 марта 2017, 09:28
Вчора натрапили на інтересний рецепт. Буряк варений і моркву свіжу трем на тертушці +подрібнений грецький горіх,все перемішуєм і заправляєм соєвим соусом і олією. Робила, смачно!
Greenwitch 16 марта 2017, 10:45
дякую, хоч хтось по сутІ :)