де можна такі знайти і піддивитися?На супер прес ,та сідниці як у Кім не розраховую ,хочеться трохи підтягнути тіло .Планка по 5 хв та качання пресу 100 разів теж не підходить, потрібно щось легше,аби не змушувати себе це робити і тим самим не відштовхнути бажання займатися чимось подібним взагалі.Існує щось таке в теперішньому світі?:slight_smile:Наперед дякую за поради.Гарного та мирного дня!
Wikanema 16 марта 2023, 10:32 1
На ютуб полно уроков есть .
Wikanema 16 марта 2023, 10:32
Например здесь
https://youtube.com/@smartballet
Azalia 16 марта 2023, 10:34
+++ На любой вкус )
mamalapochki 16 марта 2023, 10:33
Аніта Луценко або Ольга дерендеева ( рос) на ютюб
R9bina 16 марта 2023, 11:11 2
Танці будь які. Весело і тіло працює
Комментарий удалён
Lily_15 18 марта 2023, 17:47
Дякую :slight_smile:
Комментарий удалён
Justyna 16 марта 2023, 11:26 1
В Аніти Луценко є ніби прості, але я й таких не витримала )) зараз всякі фітнес вже відходять і "відроджується" ЛФК, це елементарні вправи, які ми в школі робили )
Justyna 16 марта 2023, 13:30 4
Блін, під столом, 80+ я ще не пробувала ))))
Al4onok 16 марта 2023, 14:49 5
+Аніта зі своїм фітнесом вже в минулому, зараз вже є розумний підхід до тіла
Комментарий удалён
Giggle 16 марта 2023, 11:26
https://youtu.be/sAWHSQZ63Bw
Giggle 16 марта 2023, 11:28
Привіт:wave:.В неї легенькі вправи.Спробуйте може сподобається.
Giggle 16 марта 2023, 11:29
Ще люблю їх ,але в них деколи важкуваті для мене вправи https://instagram.com/khomytskyi_official?igshid=YmMyMTA2M2Y=
soncse 16 марта 2023, 12:13 1
Спробуйте занйнятися йогою для початківців. Дуже легкі і заспокоюючи комплекси. 30 хв в задоволення, без напрягу.
samsanty 16 марта 2023, 12:14 3
Не знаю, як хто, але себе не можу заставити займатись самостійно, лише якщо ходжу в зал (ходила на йогу раніше). Вдома мені не хватає мотивації та самодисципліни. А йога 2-3 рази на тиждень і тіло підтягувалось, і займатись доводилось, бо оплачено було ))
Ksenya 16 марта 2023, 13:50 3
І в мене так. Вдома ніяк. Мої як бачать мене то мамкають. А так в залі з тренером і групою супер
Ksenya 16 марта 2023, 13:51
На рахунок їжі в мене все ок. Спокійно їм овочі і рибу коли мої смажену картоплю їдять
ViktoriaC 16 марта 2023, 14:36
І я до вас))
Katecka 16 марта 2023, 12:17
Я хожу в клуб онлайн BodyStorm. Занятия онлайн по вечерам в зум. Паралельно слушаю образовательные лекции.Можно выключить мозг, повторять упражнения за трениером, а паралельно еще и образовательные стримы слушать.
cheesecake 16 марта 2023, 12:43
Ви дуже крута. Я серьозно! І розвиток і спорт, так тримати, ви молодец!
Al4onok 16 марта 2023, 12:44 1
https://youtube.com/@VVPROFITNESS
Al4onok 16 марта 2023, 12:59
З нею ви закохаєтесь в тренування
future 16 марта 2023, 13:00
Тільки сьогодні наскидала в телеграмі-захочете -поділюсь ;0)
natajnna 16 марта 2023, 16:48
Якщо можна, то поділіться і зі мною , будь ласка.
Lily_15 17 марта 2023, 00:22 1
Звісно)
natajnna 16 марта 2023, 14:01
Дякую за тему. Теж актуально.
Не видаляй тему. Багато цікавого і корисного
Lily_15 17 марта 2023, 00:22 2
Добре)
iryna_b 16 марта 2023, 15:16
Планка 3 минуты тоже нет?
Lily_15 17 марта 2023, 00:22
На жаль(
Yulia722 16 марта 2023, 15:19
Я скачала приложение йога и занимаюсь 40мин в день. Кайф
Yulia722 16 марта 2023, 21:29
Якщо все правильно робити то і результат буде
Yulia722 16 марта 2023, 21:32
natajnna 16 марта 2023, 22:44
Дякую :tulip:
Aria159 16 марта 2023, 22:09
Йога для схуднення на ютубі, вправи на 10-15 хв. Мені подобались
Lily_15 17 марта 2023, 00:12
Дівчатка,щиро дякую усім за рекомендації, обов'язково щось виберу для себе :slight_smile:
ekaterina78 17 марта 2023, 00:32
Доброго часу доби, не зносьте тему, будь ласка
Lily_15 18 марта 2023, 17:49
Добре)
Akvito 17 марта 2023, 15:03
Мені анастасія відрук подобається