Легкі вправи,щоб підтягнути тіло

де можна такі знайти і піддивитися?На супер прес ,та сідниці як у Кім не розраховую ,хочеться трохи підтягнути тіло .Планка по 5 хв та качання пресу 100 разів теж не підходить, потрібно щось легше,аби не змушувати себе це робити і тим самим не відштовхнути бажання займатися чимось подібним взагалі.Існує щось таке в теперішньому світі?:slight_smile:Наперед дякую за поради.Гарного та мирного дня!


Теги: легкие упражнения для тела

39 комментариев

  • Wikanema 16 марта 2023, 10:32 1

    На ютуб полно уроков есть .

  • Wikanema 16 марта 2023, 10:32

    Например здесь
    https://youtube.com/@smartballet

  • Azalia 16 марта 2023, 10:34

    +++ На любой вкус )

  • mamalapochki 16 марта 2023, 10:33

    Аніта Луценко або Ольга дерендеева ( рос) на ютюб

  • R9bina 16 марта 2023, 11:11 2

    Танці будь які. Весело і тіло працює

  • Комментарий удалён

  • Lily_15 18 марта 2023, 17:47

    Дякую :slight_smile:

  • Комментарий удалён

  • Justyna 16 марта 2023, 11:26 1

    В Аніти Луценко є ніби прості, але я й таких не витримала )) зараз всякі фітнес вже відходять і "відроджується" ЛФК, це елементарні вправи, які ми в школі робили )

  • 1 комментарий
  • Justyna 16 марта 2023, 13:30 4

    @Mish_ Блін, під столом, 80+ я ще не пробувала ))))

  • Al4onok 16 марта 2023, 14:49 5

    +Аніта зі своїм фітнесом вже в минулому, зараз вже є розумний підхід до тіла

  • Комментарий удалён

  • Giggle 16 марта 2023, 11:26

    https://youtu.be/sAWHSQZ63Bw

  • Giggle 16 марта 2023, 11:28

    Привіт:wave:.В неї легенькі вправи.Спробуйте може сподобається.

  • Giggle 16 марта 2023, 11:29

    @Giggle Ще люблю їх ,але в них деколи важкуваті для мене вправи https://instagram.com/khomytskyi_official?igshid=YmMyMTA2M2Y=

  • soncse 16 марта 2023, 12:13 1

    Спробуйте занйнятися йогою для початківців. Дуже легкі і заспокоюючи комплекси. 30 хв в задоволення, без напрягу.

  • samsanty 16 марта 2023, 12:14 3

    Не знаю, як хто, але себе не можу заставити займатись самостійно, лише якщо ходжу в зал (ходила на йогу раніше). Вдома мені не хватає мотивації та самодисципліни. А йога 2-3 рази на тиждень і тіло підтягувалось, і займатись доводилось, бо оплачено було ))

  • Ksenya 16 марта 2023, 13:50 3

    І в мене так. Вдома ніяк. Мої як бачать мене то мамкають. А так в залі з тренером і групою супер

  • Ksenya 16 марта 2023, 13:51

    @Ksenya На рахунок їжі в мене все ок. Спокійно їм овочі і рибу коли мої смажену картоплю їдять

  • ViktoriaC 16 марта 2023, 14:36

    І я до вас))

  • Katecka 16 марта 2023, 12:17

    Я хожу в клуб онлайн BodyStorm. Занятия онлайн по вечерам в зум. Паралельно слушаю образовательные лекции.Можно выключить мозг, повторять упражнения за трениером, а паралельно еще и образовательные стримы слушать.

  • cheesecake 16 марта 2023, 12:43

    Ви дуже крута. Я серьозно! І розвиток і спорт, так тримати, ви молодец!

  • Al4onok 16 марта 2023, 12:44 1

    https://youtube.com/@VVPROFITNESS

  • Al4onok 16 марта 2023, 12:59

    З нею ви закохаєтесь в тренування

  • future 16 марта 2023, 13:00

    Тільки сьогодні наскидала в телеграмі-захочете -поділюсь ;0)

  • natajnna 16 марта 2023, 16:48

    Якщо можна, то поділіться і зі мною , будь ласка.

  • Lily_15 17 марта 2023, 00:22 1

    Звісно)

  • natajnna 16 марта 2023, 14:01

    Дякую за тему. Теж актуально.
    Не видаляй тему. Багато цікавого і корисного

  • Lily_15 17 марта 2023, 00:22 2

    Добре)

  • iryna_b 16 марта 2023, 15:16

    Планка 3 минуты тоже нет?

  • Lily_15 17 марта 2023, 00:22

    На жаль(

  • Yulia722 16 марта 2023, 15:19

    Я скачала приложение йога и занимаюсь 40мин в день. Кайф

  • 1 комментарий
  • Yulia722 16 марта 2023, 21:29

    @natajnna Якщо все правильно робити то і результат буде

  • Yulia722 16 марта 2023, 21:32

    @natajnna

    Картинка
  • natajnna 16 марта 2023, 22:44

    @Yulia722 Дякую :tulip:

  • Aria159 16 марта 2023, 22:09

    Йога для схуднення на ютубі, вправи на 10-15 хв. Мені подобались

  • Lily_15 17 марта 2023, 00:12

    Дівчатка,щиро дякую усім за рекомендації, обов'язково щось виберу для себе :slight_smile:

  • ekaterina78 17 марта 2023, 00:32

    Доброго часу доби, не зносьте тему, будь ласка

  • Lily_15 18 марта 2023, 17:49

    Добре)

  • Akvito 17 марта 2023, 15:03

    Мені анастасія відрук подобається

Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб