много раз на японской сидела. не голодно. просто привычка на вкусненькое напрягает. мне она понравилась-четко что и когда, для меня это плюс. результат доходил до - 8, зависит от количества лишнего. удачи!
Не жрать,шутка. Я худела так -завтрак кофе или чай с четвертиной черного хлеба с сыром и маслом, обед овощной салат маленькая пиала и яйцо или кусочек мяса, ужин кефир или яблоко. Разгрузочный день-среда-только вода.
Это диете хореографического училища,когда есть еще бешеная физическая нагрузка. Худеете моментально,но нужно вовремя остановиться,и дальше уже Не жрать, а кушать все по чуть чуть.
Система Миримановой "Минус 60" Самая щадящая для здоровья и для психики. И реально работает.
А вообще для начала-метод Майи Плисецкой -жрать всё, но на ведро меньше)))
Тут нет сложных уолеводов. Но эта система удтбная, не нужно отдельно готовить ничего. Можно скушать что хочешь из разрешенных продуктов, не считая калории.
Enot_ 16 февраля 2017, 18:08
И подорвать к чертям обмен веществ
Alena2013 16 февраля 2017, 18:12
А думаю, если неделя диеты, после 3-4 дня пп, то будет все норм
Enot_ 16 февраля 2017, 18:13 1
Сядьте на пп, да откажитесь от булок и сахара.
percimona 16 февраля 2017, 18:09 1
вам не диета нужна, а система питания с разнообразным меню
Alena2013 16 февраля 2017, 18:22
Уже не раз думала об этом, спасибо
Anettt 16 февраля 2017, 18:13
Дюкан, по сути не диета, а образ жизни :)
percimona 16 февраля 2017, 18:24
перед тем, как начинать какую-то из диет - сразу читайте противопоказания
Комментарий удалён
Alena2013 19 февраля 2017, 10:04
Похоже на белковую диету, напрягает очень большое количество продаваемой продукции для нее)
KOT_BAUN 16 февраля 2017, 18:15
самая четкая диета есть хочешь?рот закрыла и пошла пошла пошла))
Alena2013 16 февраля 2017, 18:23
+:smiley:
vera2016 16 февраля 2017, 18:27
+
Pchelka 16 февраля 2017, 18:19
кушаем еду в блюдце 3 раза в день) можно кушать все, что хочется)
Alena2013 16 февраля 2017, 18:25
Точно! Это лучшая диета!
MARINA_ZELENSKAYA 16 февраля 2017, 18:41
+++ чайной ложкой из маленькой пиалочки, кушать через каждые 3 часа. Пить воду по 100 грам за 30 минут до еды.
QueenL 16 февраля 2017, 19:01
+++++++++++
Valery_19 16 февраля 2017, 18:19
Я сиділа на японській 2 тижні, і після неї довго на ПП легко перейшла
Valery_19 16 февраля 2017, 18:25
5кг зразу після дієти
Alena2013 16 февраля 2017, 18:28
Ооо, здорово! Поищу, спасибо!
chesh 16 февраля 2017, 21:25
много раз на японской сидела. не голодно. просто привычка на вкусненькое напрягает. мне она понравилась-четко что и когда, для меня это плюс. результат доходил до - 8, зависит от количества лишнего. удачи!
Комментарий удалён
kamlla 16 февраля 2017, 18:32
Не жрать,шутка. Я худела так -завтрак кофе или чай с четвертиной черного хлеба с сыром и маслом, обед овощной салат маленькая пиала и яйцо или кусочек мяса, ужин кефир или яблоко. Разгрузочный день-среда-только вода.
Alena2013 16 февраля 2017, 18:33
Не срывались?
Demya 16 февраля 2017, 18:34
Пить 2 литра воды + перекись по Неумывайкину
Demya 16 февраля 2017, 18:43
на 1 литр пол чайной ложки
Alena2013 19 февраля 2017, 09:02
Смущает немного эта система) Скажите, Вы долго пили так водочку? Хотя, как я поняла, это на постоянной основе
Alena2013 19 февраля 2017, 10:06
*Водичку)))
Комментарий удалён
Комментарий удалён
Комментарий удалён
Lapich 16 февраля 2017, 21:27 1
Я просто ем в обычной жизни 2000 и мне это много. Если увеличу - пипец.
kamlla 16 февраля 2017, 18:36
Это диете хореографического училища,когда есть еще бешеная физическая нагрузка. Худеете моментально,но нужно вовремя остановиться,и дальше уже Не жрать, а кушать все по чуть чуть.
Комментарий удалён
Alena2013 16 февраля 2017, 18:46
Ооо, Вы молодец! Пол года!
Alena2013 16 февраля 2017, 18:46
А сколько удалось сбросить? И физ нагрузка была ?
QueenL 16 февраля 2017, 19:04
И я послушаю,многое пробовала,кремлевскую,минус ужин,гречка,кефир...Сейчас ПП+планка
Alena2013 16 февраля 2017, 19:06
Какая была самой ефективной?
QueenL 16 февраля 2017, 19:07
пп-долго,но без возврата,а еще пила кисель из овса,лен кушала...
Maxsimm 16 февраля 2017, 19:20
Система Миримановой "Минус 60" Самая щадящая для здоровья и для психики. И реально работает.
А вообще для начала-метод Майи Плисецкой -жрать всё, но на ведро меньше)))
Alena2013 19 февраля 2017, 09:21
Хорошая система, по сути нужно держать себя в руках и думать что кушаешь)
Maxsimm 19 февраля 2017, 17:02 1
Очень помогает что с утра можно всё. И если хочется чего-то вкусненького, то проще пережить "я съем это завтра" чем " мне это вообще нельзя")))
Alena2013 19 февраля 2017, 19:20
Да, это огромнейший плюс!
Lapich 16 февраля 2017, 20:29
Система питания доктора Миркина.
Lapich 16 февраля 2017, 21:18
У меня ьыло с 71 до 58 кг за 4 мес. Вес держался 2 года. Без физ нагрузок, с элементарной зарядкой.
Alena2013 19 февраля 2017, 09:27
Очень похоже на белковую диету, минимум углеводов. Но эффект, конечно, впечатляет!
Lapich 19 февраля 2017, 11:29
Тут нет сложных уолеводов. Но эта система удтбная, не нужно отдельно готовить ничего. Можно скушать что хочешь из разрешенных продуктов, не считая калории.
Комментарий удалён
Alena2013 19 февраля 2017, 09:23
Просветите , пожалуйста, ничего не пойму, почему в теме так много удалённый комментариев? Это участники или модераторы?
Комментарий удалён
Alena2013 19 февраля 2017, 23:24
Понятно)))Спасибо)))
Про диету Дюкана уже почитала, есть, конечно вопросы.. очень большое количество продаваемой продукции для нее)
Alena2013 19 февраля 2017, 23:26
Рекомендации учту, а упражнение вакуум очень классное, люблю его))) легко и еффективно)
Комментарий удалён