Девочки, все мы женщины, стараемся следить за собой, для того, чтобы выглядить хорошо. Я про здоровье, спорт, и хороший вид. Но как то, ходить в спорт клубы нет возможности ходить, потому что у нас нет таких клубов, к сожелению, и конечно немного со временем напряг, так как государственная работа - это что то. Хотя если бы, было бы куда ходить, время нашол бы))) Думала, может купить себе какой то тренажор для занятий спортом. Думаю, так удобней может. Может что то посоветуете, где можно посмотреть и как думаете в общем)))) Хотелось бы послушать.
NadyushaD 11 февраля 2017, 13:09 1
Приседайте, пресс и ходьба пешком не менее 5 км в день. Никакой тренажёр не понадобится, и места в квартите больше свободного! Отличный результат: достойный тургор кожи и отсутствие целлюлита (при правильном питании) через 1,5 года!
Anin09 11 февраля 2017, 14:07
Мне на работу нужно 5 км, иди, может пешком ходить)))
NadyushaD 11 февраля 2017, 15:42
Я хожу пешком ежедневно. Не менее 25 минут в одну сторону получается.
Yana84 11 февраля 2017, 13:14
беговая дорожка,тоже себе хочу
Malinka_orijinal 11 февраля 2017, 13:43 1
Я тоже хотела, пока не пошла в зал и не поняла, что тренажеры хорошие только профессиональные и очень дорогие, а то, что доступно и не займет пол квартиры - фуфло.
Anin09 11 февраля 2017, 14:08
Я бы пошла, но в нашем провинции нет хороших спортклубов)))
Yanan 11 февраля 2017, 13:17
Занимаюсь дома.
Возможности ходить в зал нет.
Муж накупил железа,треннировки расписал!)
Можете начать с растяжки.
Anin09 11 февраля 2017, 14:09
Спасибо))) Это вариант, потому что возможности в зал ходить нет тоже)))
drmdrm 11 февраля 2017, 13:20
Лучший тренажер- штанга)
Antonina777 11 февраля 2017, 13:47
"лучший"..
Yana84 11 февраля 2017, 13:39
смотря что Вы хотите,если спалить жировую прослойку,то сначала лучше кардио,а потом уже добавлять силовые нагрузки
Anin09 11 февраля 2017, 14:11
Придать телу форменный вид, жировой прослойки можно кг 4-5 сбросить)))
Yana84 11 февраля 2017, 13:39
гантельки,беговая дорожка и вперед,в инете много тренировок
Anin09 11 февраля 2017, 14:11
Может и так)))
A26631611 11 февраля 2017, 13:48
Купите утяжелители - и для рук и для ног подойдут, круг купите весом 900грамм и крутите + приседайте, для попы ноги поднимайте и тд. Можно просто ходьбу с Джулиан посмотреть и вообще с ней много хороших видео есть
A26631611 11 февраля 2017, 13:49
Джиллиан Майклс
Anin09 11 февраля 2017, 14:12
Спасибки, посмотрю обезательно. интересненько))))
NatalyUA 11 февраля 2017, 13:50
когда нет времени,я для себя нашла 10мин с Кроуфорд(приседания,пресс,отжимание) Єто минимум,но тоже хорошо
Anyutka87 11 февраля 2017, 13:52
я тоже по ней занимаюсь,и пресс уже появляется,месяц занимаюсь,через день,уходит 15-20 мин
Anin09 11 февраля 2017, 14:13
Девочки, спасибочки, много интересного для себя, может тренажер действительно не нужен)))
Комментарий удалён
Yana84 11 февраля 2017, 20:37
я смотрела на бу
Комментарий удалён
Yana84 12 февраля 2017, 08:38
может быть,но мне необходимо что—то активное,растяжки не мое почему—то,хотя от пилатеса спина хорошо себя чувствовала,да и суставчики шалят,лечила уже
Anin09 11 февраля 2017, 20:41
Посмотрю тоже)))
Yana84 12 февраля 2017, 08:40
Джилиан Майклс тоже хотела бы попробовать,но там тоже много динамических нагрузок(прыжки,бег и т.д.)
Yana84 12 февраля 2017, 08:41
говорят для похудения и подтяжки мышц супер,надо здоровый позвоночник при этом иметь,лучше,конечно,с тренером толковым заниматься,который учтет особенности здоровья