чем обезболить?

девочки,вчера купила абонемент в тренажерку,вчера было первое занятие.сегодня ноги жесть!!! не могу ходить,садиться на стул,вставать.ноги при ходьбе выгибаю,по-другому никак(  сами ляжки болять ппц.завтра второе занятия,боюсь не смогу( идти или нет? у кого так было? чем можно растереть?или само пройдет?есть мазь доктор мом.

Темы: Краса мами

46 комментариев

  • mamuliia_vikuliia 3 февраля 2017, 18:49

    несколько дней нужно терпеть, поможем немного теплый душ.
    А после второй тренировки будет немного легче)

  • 3 комментария
  • Iryn4a 3 февраля 2017, 18:57 1

    Конечно не сачковать. Завтра у вас будет тренировка на другую группу мышц. Я хожу пол года и почти после каждой тренировки не могу нормально сесть))) Но я люблю такие ощущения. Значит, тренировался от души:) Конечно первая тренировка самая тяжёлая. Полежите в тёплой ванне.

  • marTTA 3 февраля 2017, 19:32

    конечно идти, после второй тренировки будет легче
    Это значит, что хорошо работали и не халтурили!!!

  • ChildrensPlace 3 февраля 2017, 21:00

    Ванна и соль морская.

  • Oksana_Ls 3 февраля 2017, 18:50 1

    Нимесил порошок.

  • evgewa88 3 февраля 2017, 18:51

    полегчает?

  • Oksana_Ls 3 февраля 2017, 18:53

    Ага))

  • il_sole 3 февраля 2017, 19:15 2

    Какой нимесил при крепатуре мышц??? :) терпите! Это нормальное состояние при нерегулярных физических нагрузках

  • Len_ok 3 февраля 2017, 18:52

    приймите теплый душ - на часик станет легче)

  • Milano 3 февраля 2017, 18:52

    нужна физ.нагрузка чтоб доокислилась молочная кислота в мышцах, которая вызывает боль - сделайте сейчас дома хоть по 10, а лучше 20, упражнений на те группы мышц, которые болят, и завтра будет гораздо легче.

  • 3 комментария
  • evgewa88 3 февраля 2017, 19:04

    тяжки спереди

  • evgewa88 3 февраля 2017, 19:05

    ляжки*

  • Milano 3 февраля 2017, 19:09

    значит приседания, и выпады вперед - что больше нравится. И желательно не мееедлеееенно приседать, а энергично раз 10, потом перерыв, и еще 10

  • Svetlyakoriginal 3 февраля 2017, 18:52

    А Вы с тренером занимаетесь?

  • 4 комментария
  • Svetlyakoriginal 3 февраля 2017, 18:59

    Ну да))Тоесть завтра,попа и ноги отдыхают))Так что смело идите на тренд)

  • evgewa88 3 февраля 2017, 19:00

    спасибо)

  • Svetlyakoriginal 3 февраля 2017, 19:01

    На треню а не тренд)

  • Kristina_Wolf 3 февраля 2017, 18:53 1

    Идите. У меня когда крепатура, я, что говорится, клин-клином вышибаю. И, знаете, попускает

  • nadini007 3 февраля 2017, 18:56

    Мне мама в детстве после физ-ры говорила : "Чем заболела - тем и лечись"!!! Так что нужно чуток нагрузки повторить, которую делали, через боль, через слёзы... Удачи Вам!

  • evgewa88 3 февраля 2017, 18:57

    спасибо

  • Rainbow 3 февраля 2017, 18:53

    Если сильная крепатура, то пресядьте 5-10 раз. И завтра обязательно на тренировку.

  • evgewa88 3 февраля 2017, 18:56

    на унитаз по стенке приседаю и встаю)

  • Vitaliya 3 февраля 2017, 19:00

    :)

  • Rainbow 3 февраля 2017, 19:03

    Знаю, но надоразмять мышцы.

  • Milaj 3 февраля 2017, 19:00

    Растяжечку сделайте, потихоньку,но хоть минут 20.
    Будет намного легче.
    Тренировку не пропускайте,на середине тренировки все пройдет;) ну почти))

  • evgewa88 3 февраля 2017, 19:01

    приседания пойдут?

  • Milaj 3 февраля 2017, 19:29

    Нет ,лучше что то более спокойное. Растяжка,наклоны( медленные),баланс- перенос веса с ноги на ногу одновременно и растяжка.
    Приседания вызовут дополнительные сокращения мышц,которые вам ни к чему.
    И не забывайте каждую тренировку заканчивать растяжкой, это поможет не страдать зря после нагрузок.

  • VIPJulia 3 февраля 2017, 19:11

    Баня

  • Milaj 3 февраля 2017, 19:30

    ++++ с веником)) мечта!

  • evgewa88 3 февраля 2017, 19:30

    где ж ее взять?)

  • Natalia21 3 февраля 2017, 19:28

    Кушайте протеиновые коктейли+ растяжка или заминка. Крепатура будет, просто со временем полегче. Так мишцы ростуть и попа орехом становится. Сил Вам и удачи.

  • 1 комментарий
  • Natalia21 3 февраля 2017, 19:32

    Нет у нас девочек организм не так работает. Качками не станем.

  • evgewa88 3 февраля 2017, 19:32

    ну есть и девочки такие)

  • Milaj 3 февраля 2017, 20:14

    У тех девочек спец питание и всякие добавки.

  • marina1978 3 февраля 2017, 20:04

    ванна + соль морская. отлично помогает. вторая треша будет легче. даже если будешь немного филонить

Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб