девчонки,приветик! решила к лету сбросить кг 10 и подтянуть фигуру :-) которая на фигуру то и не похожа( что лучше выбрать?фитнесс,тренажерный зал,аэробику? хочу грудь подтянуть,живот,бока убрать,ну и попу. куда ходите вы? каков результат?
девчонки,приветик! решила к лету сбросить кг 10 и подтянуть фигуру :-) которая на фигуру то и не похожа( что лучше выбрать?фитнесс,тренажерный зал,аэробику? хочу грудь подтянуть,живот,бока убрать,ну и попу. куда ходите вы? каков результат?
Темы: Краса мами
Maryhanchik 26 января 2017, 08:41
Конечно тренажерный зал и с инструетором. Который стоит над тобой и не дает мухлевать))) а все аэробики шмиробики это скинуть вес, но не под тянуть. И не забывай те, что 90% успех а похудения это питание. Я хоть и с инструктор Ом занимаюсь, но то что рот закрыть не могу уже мои проблемы, и она с этим ничего не может сделать
Maryhanchik 26 января 2017, 09:10
Конечно есть, руки, спина, попа - подтянуты, скинуть жирок и вообще красота
Kaseta 26 января 2017, 09:10
Ох, какая у меня была инструктор по аэробике...какая фигура и мышцы - загляденье и тоненькая как девочка, а у нее сыну 30 было))
Evo4ka88 26 января 2017, 09:21
ого,прикольно
Nezlobina 26 января 2017, 08:48
И я за тренажерку
Milenka21 26 января 2017, 09:13
++++
Solovyova_Irina 26 января 2017, 08:48 3
Начните с общей нагрузки. К примеру фитнес.
В тренажеркке вы вес не сбросите, нарастите массу. Мышцы весят больше жира.
+ к спорту нормальная пища
Solovyova_Irina 26 января 2017, 11:46
Если вкс стоит, то нарастилось.
Я не пишу о рельефах мышечных.
Maryhanchik 26 января 2017, 13:41
Диета+тренажер - и ничего не наростится там. Если жать вес неподъемный по 5 подходов, то да. А так вес небольшой но на большее количество повторений - и не будешь как мужик. Согласна, что с хреновый тренером можно сделать себя мужеподобною, я видела одну такую в зале, не знаю куда она пропала, но жала она конкретно, и росла вширь, просто на глазах росла, и другую наблюдала - пришла пышка, и за зиму кг 10 точно скинула, тренажерка одна, а инструктор а разные
ksusha23 26 января 2017, 14:02
вeс нe стоит, скинула 18 кг
MasIn 26 января 2017, 08:50
Я тренажерный зал не люблб. Отдельно инструктора нанять если, то дорого выходит. В прошлом году ходила на trx и джампинг. Мне нравилось и результат было видно. А в тренажерке как то сама себе принадлежу, тренер молодой возле девочек трется. Чувствовала себя старушенцией.
oles_ka 26 января 2017, 08:51
Если тренажеры-то только с инструктором, дабы не навредить себе. Аэробика-очень долго ждать результатов в 10 кг без правильного питания. Я для себя выбрала силовой фитнес. А вообще, нужно пробовать что больше подходит по духу. Как правило, есть пробное занятие у тренера. Ищите свое. Заниматься без удовольствия долго не получится
Stadnik 26 января 2017, 08:51
Фитнес и басейн. Тогда будет результат.
Evo4ka88 26 января 2017, 09:03
а аква аэробика?
Dorosh 26 января 2017, 09:38
Плюс ПП, результат теж є.
viktoriia2410 26 января 2017, 09:41
Я хожу на аэробику и пилатес. Диет не придерживаюсь. Полгода - подтянутое и упругое тело!! Рекомендую
Mama_Ollya 26 января 2017, 10:05
А что насчет степа?и пилона?
Evo4ka88 26 января 2017, 10:21
пилон это на шесте?
Mama_Ollya 26 января 2017, 10:28
ну да, интересно, как такие занятия для похудения... или просто для общего развития, скажем так)
Evo4ka88 26 января 2017, 10:42
вот и я думаю,для похудения врятли.может растяжка будет хорошая
Lapich 26 января 2017, 10:20
Я собираюсь в тренажерку с тренером 3 раза в неделю с числа 4-5го февраля, сейчас нет смысла начинать, кд со дня на день. И 3 раза бассейн, аквафитнесс . Купальник купить нужно. У нас еще в комплексе с бассейном есть аэробика, входит в абонимент. Если сил будет хватать , то часик попрыгаю перед бассейном, а потом поплаваю. Я так уже ходила, но молода была ))) сильна )))
Lapich 26 января 2017, 10:21
И вот 6й на подсчете калорий. Пока вес стоит. Но мне сразу сказали, не взвешиваться первую неделю вообще.
Gorlova 26 января 2017, 15:38
Я занимаюсь в тренажерном зале с тренером, бывает так что вес стоит, но объемы уменьшаются, главное - это не пропускать тренировки и правильно питаться)
fistahkalena 29 января 2017, 23:48
Бодифлекс)) мой любимый, для лентяек, но мне очень нравится результат))
Evo4ka88 1 февраля 2017, 15:40
девчонки,решила иду в тренажерку) с завтрашнего дня 3 раза в неделю
master_parikmaher 3 февраля 2017, 21:33
спорт зал!!!+ питание! скинула 25 за 2 мес. Хорошего тренера берите
master_parikmaher 3 февраля 2017, 21:41
душ горячий после спорт зала ! легче будет ))) не такие боли)
Evo4ka88 3 февраля 2017, 21:48
Там есть душ,Я сразу под него)
master_parikmaher 3 февраля 2017, 21:56
а я в зале брезгую , бигу дамой(