Как набрать вес ?!
Я худая ,мелкая,с войной на нервах ещё худее стала , чувствую себя в своем теле хорошо , но...!!!! Огромное НО !!! НАЧАЛИСЬ проблемы со здоровьем,опущение почки ,сказали нужно срочно набрать кг 7-10!! Но как?! Я никогда не могла поправиться больше чем на 3 в мирное время ((( посоветуйте хоть что то
Neonilla 5 июня 2022, 13:59 1
А щитовидка в порядке ?
Можно есть все что видишь, но если гормональный сбой эффекта не будет(
Комментарий удалён
Neonilla 5 июня 2022, 15:37
У меня невестка такая. Прка не начала принимать гормоны щит., были проблемы с весом и кожей
Sane4ka___23 5 июня 2022, 16:19
Я всегда такая ,мама тоже была худая , щитовидка у меня в порядке
Tatusia 5 июня 2022, 14:09
Я в свій час пила пиво зі сметаною
Irin4ik 5 июня 2022, 18:11
пророщенные зерна пщеницы брату назначали
Lena4114 5 июня 2022, 19:07 1
Подружка так делала, поправилась. Но лучше не стало, говорила, что она беременный таракан. Ручки- ножки худенькие остались, только талия пропала.
mama_Tanya 6 июня 2022, 11:58
Це жорстоко))). Моя подруга пила пивні дріжджі у пігулках.
Tanyssshhhka 5 июня 2022, 14:28 3
Обратитесь к диетологу, пусть Вам пропишут меню для набора веса .
Кушать все подряд тоже не вариант - вес наберёте , а желудок испортите .
Читайте о каллрийности продуктов , например авокадо , рыба жирны сортов ( приготовленная на пару ), зефир, шоколад, орехи , чай с медом
Sane4ka___23 5 июня 2022, 16:20
У нас в городе диетолога нету ,а поехать куда то нет возможности
Tanyssshhhka 5 июня 2022, 16:27 3
А зачем ехать ?) Есть же онлайн консультации и они дешевле чаще всего ,чем офлайн
Smekalka 5 июня 2022, 14:29
Поели чего-нибудь жирненького и легли часик-два полежать, чтоб жирок завязался. Если перед сном - вообще быстро все пойдет. Плюс стресс и что-то мучное.
Smekalka 5 июня 2022, 16:37
Много двигаетесь? Кушаете быстро?
Я лет 10 не набирала вес, хотя ела все подряд, кроме мяса и молочки. Возможно у Вас тоже есть ряд продуктов, который плохо усваивается?
Smekalka 5 июня 2022, 16:39
Еще, вес начала набирать тогда, когда начала мало спать, с рождением ребенка.
Sane4ka___23 5 июня 2022, 19:35
Наоборот,молочку обожаю , сейчас меньше двигаюсь ...кушаю медленно очень
Комментарий удалён
Sane4ka___23 5 июня 2022, 16:22
У меня по эндокринологии все в порядке
Establishment 5 июня 2022, 14:51 1
Понимаю Вашу проблему. Главное не следуйте совету "ешь всё подряд и побольше". Тут поможет только диета.
Helen356 5 июня 2022, 16:09
Якщо у Вас не має проблем зі здоров'ям, то знайома для покращення апетиту пила пивні дріжджі, коли сильно схуднула через нерви.
Sane4ka___23 5 июня 2022, 16:21
Проблемы со здоровьем таки есть ,но ,пивные дрожжи думаю не испортят ничего,попробую
Zhanna85 5 июня 2022, 16:53 1
А з ШКТ порядок? Маю худу подругу, вона в туалет "по-серйозному" ходить по 5-6раз на добу і стверджує, що це причина її худоби))). Вам бажаю знайти спосіб набрати легко і швидко!
Sane4ka___23 5 июня 2022, 19:35 1
А я наоборот,раз в 2 дня ,хотя кушаю довольно таки хорошо
oollggaa 5 июня 2022, 17:24
Хороший эффект даёт регулярные калории. Я поправляюсь в лагерях и походах. Когда, образно, 3 раза в день чётко в одно время хлеб с маслом, тушёнка с кашей, сгущёнка с чаем и пр. Уже не раз возвращаясь домой слышала от людей, которые тебя не видели 2-3 недели что поправилась. Ещё хорошо даёт вес сладкая сдоба, когда поступила и жила в общаге всем было или лень готовить или не умели и питались хлебом с вареньем и пряниками - меня так разнесло)) Но не думаю что именно этот вариант улучшит здоровье...
evita 5 июня 2022, 17:54
я варенням з пряникам такий старт набору ваги дала, що зараз маю дуже велику зворотню проблему, - як схуднути..
oollggaa 5 июня 2022, 19:31
Ещё заметила про обеды: если регулярно брать на работу домашние бутерброды - поправляюсь. Если ходить в столовку и брать супик+ салатик - не набираю.
Olga_Shoymar 5 июня 2022, 17:35 1
как ни странно - больше двигаться. походила - проголодалась - поела, после прогулок аппетит больше. я до беременностей только в период занятий в зале смогла набрать заветные 52 кг
toffee 5 июня 2022, 17:48
Я до 37 лет никак не могла поправиться, была 46 кг, а сейчас само собой стало 50
Olga7 5 июня 2022, 18:20
Булки и сладости = проблемы ЖКТ!
Найдите онлайн диетолога, есть протоколы питания для разных потребностей, вот как Вам и нужно "для набора веса", только здоровое сбалансированное питание сможет помочь, иначе станет только хуже.
А про "регулярные калории" - пост выше +++
Нужен график: 3-5-разовое питание и здоровый сон, спорт)
Будьте здоровы!)
Wild_fairy 5 июня 2022, 18:38 2
Вам не обязательно поправляттся, набирайте мышечную массу, а это силовые упражнения и богатое белком питание. Конечно, высококалорийная диета, но не Фаст фуд
Wild_fairy 5 июня 2022, 21:06
шо ж ви така аж худенька! Кушайте тогда день и ночь , но если у вас такая конституция тела, то увы и ах, почти анриал
Sane4ka___23 5 июня 2022, 23:09
Я понимаю это ... Ещё бы ничего, у меня 16 лет назад была операция, удаляли мочеточник и часть почки,вот она начала у меня ныть, я думала проблемы со спиной ,лечилась дома сама... А бляха ,это почка..
Wild_fairy 6 июня 2022, 10:54
Сочувствую, у меня у школьной подруги было опущение почки, она очень худенькая, прям совсем была, ри этом с грудью полного второго размера. Вот она по сей день точно такая же как в школе,хоть и родила, и возраст
Evochka 5 июня 2022, 20:41
У меня было так же,опущение обеих почек. Помогла набрать вес манка перед сном,пол литра залпом)))
Sane4ka___23 5 июня 2022, 23:09
Я люблю манку ,на молоке ,+ сахар,масло .
Evochka 6 июня 2022, 00:52
Средняя, чтоб пить можно было, на домашнем молоке,конечно же с сахаром и маслом.
Evochka 6 июня 2022, 00:54
А что бывает другая манка?))) Именно такую и пейте перед сном.Каждый день, выпить и спать,результат увидите.
Nirvanka 6 июня 2022, 00:56 2
А я бы сбросила)))голодная вечнооо
Sane4ka___23 6 июня 2022, 21:09
Я тоже вечно голодная ,но, моему телу все равно на еду ,оно не растет ничего :rofl:
Nirvanka 6 июня 2022, 22:29
Гармональное может быть
Gramochka 6 июня 2022, 02:26
Больше получать, нежели тратить. Пересмотрите рацион - вдруг у Вас низкоуглеводное питание, то добавляйте каши.
Sane4ka___23 6 июня 2022, 21:09
Буду смотреть с питанием ,считать калории, спасибо!
Akvito 6 июня 2022, 13:51
А какой у вас рост и вес? У мена 162 и 45 кг, отлично себя чувствую. Но когда было обострение гастрита, похудала на 3 кг и было не очень.
Sane4ka___23 6 июня 2022, 21:08
Я 156, и 41 кг ,но очень худое тело ,вот прям капец)
Akvito 7 июня 2022, 11:42
Ну почему то не усваивается у вас еда.
Akvito 7 июня 2022, 11:43
Скажите а у вас всегда была худоба?
O_K_I_D_O_K_I 7 июня 2022, 01:44
Обирайте висококалорійні продукти:горіхи,крупи,трохи солодкого,макаронні вироби.Можна вживати вітамін С він підвищує апетит