Психологічна підтримка

​Зараз кожен українець переживає широкий спектр емоцій від страху до відчаю, від провини до безсилля, від тривоги до паніки. Тому багато хто потребує психологічної підтримки в тому чи іншому вигляді. 

 

Зібрали різноманітні ресурси, які допоможуть впоратися з травматичним досвідом і повернути психологічну стабільність :person_in_lotus_position_tone1:

 

:envelope_with_arrow: Телеграм-канали та чат-боти 

 

▪ Психологічні Волонтери Україна — чат з контактами психологів, до яких можна звернутися за безкоштовною консультацією.

▪ Психологічна підтримка — бот служби психологічної допомоги «Перемога», через який можна зв‘язатися зі спеціалістом і отримати консультацію.

▪ Друг — бот першої психологічної допомоги, надає рекомендації щодо того, як впоратися із наслідками травматичного досвіду. 

▪ psy.for.peace — чат-бот з українськими психологами. 

▪ Еломія — віртуальний друг-психолог, створений на основі штучного інтелекту. 

 

:iphone: Мобільні додатки

 

▪ Meditopia — найпопулярніший додаток для медитації, відкрили безкоштовний преміум-доступ для українців. 

▪ VOS — пропонує дихальні вправи, афірмації, ведення щоденника та психологічну підтримку від спеціалістів.

▪ Svitlo — український додаток для медитації і саморозвитку. 

▪ EQ — додаток для розвитку емоційного інтелекту з теорією та практичними завданнями. 

▪ Тепло — консультації з психологом онлайн.

 

:headphones: Подкасти 

 

▪ Простими словами — діалоги психотерапевта і письменника про емоції, захисні механізми психіки та типи особисті. З початку війни вийшло 5 епізодів про те, що українці переживають зараз.

 

:book: Книги 

 

▪ Едіт Егер «Вибір» — історія психотерапевтки, яка пройшла Аушвіц. Про те, як не втратити себе і жити повноцінно після травматичних подій. 

 

▪ Віктор Франкл «Людина в пошуках справжнього сенсу. Психолог у концтаборі» — про пошук мотивації вижити навіть за найскладніших умов.

 

Крім того, одним з найбільш дієвих способів психотерапії є написання історій для саморефлексії. 19 квітня стартує наш Онлайн-курс письменницької майстерності, на якому ми багато говоритимемо про психологію творчого процесу та написання історій під час війни. Детальна інформація – на сайтіhttps://litosvita.com/

 

Бережіть себе та своє психічне здоров‘я :pray:

За матеріалами сайтуhttps://litosvita.com/ та health-ua.com.

Темы: Виховання і психологія


Теги: психология, поддержка, ментальное здоровье, психологическая поддержка

1 комментарий

  • Riina 13 апреля 2022, 09:37 1

    Скопіюю і сюди, можливо комусь потрібно буде, зараз вся інформація дуже важлива:
    Світлана Ройз з ФБ
    Дорогі всі! :heart: якщо ви потребуєте психологічної підтримки - колеги працюють для вас! В цьому дописі контакти.
    Дорогі колеги, вдячна вам за те, що робите. Якщо ви зараз допомагаєте, і вас немає в цих списках,напишіть в комантарі, я перенесу в допис.
    Допомога від психологів НПА https://www.facebook.com/645017952595504/posts/1391715561259069/
    Чат бот при тривозі та паніці @friend_first_aid_bot
    Психологічна Кризова Служба, координатори https://www.facebook.com/anna.stativka https://www.facebook.com/tatyana.konrad
    Психологи секції травмфокусу УСП , голова секції https://www.facebook.com/larysadovlad
    Розкажи мені велика платформа психологів https://tellme.com.ua/
    Перша допомога в шоковому стані https://www.facebook.com/108912897259781/posts/497914748359592/
    Чат безпеки для вагітних https://t.me/bezpekavagitnihua
    Ініциатива 'свій до свого по своє' Перелік телефонів кризових психологів. Телефонуйте, якщо вам тривожно, якщо страшно, якщо просто хочеться з кимось поговорити.
    Надаю контакти декількох спеціалістів. Не додзвонились за одним телефоном, набирайте іншого. Скопіюйте в телефон, щоби скористатися навіть за відсутності Інету.
    "Свій до свого по своє"
    Єлена 050 394 91 20
    Оксана 097 786 06 70
    Алеся 050-035-62-90
    Олеся 097-590-50-70; 099-965-00-70
    Елена 050-610-76-59, 093-314-56-23
    Олена 050-161-63-22
    :exclamation:️ТЕЛЕФОНИ ВОЛОНТЕРІВ БЕЗКОШТОВНОЇ ГАРЯЧОЇ ЛІНІЇ ФАХОВОЇ ПСИХОЛОГІЧНОЇ ДОПОМОГИ "СТОП, ПАНІКА":
    :black_small_square:Сергій - 0974865006
    :black_small_square: Лєна – 0980486775
    :black_small_square: Єлізавета - 0663578315
    :black_small_square: Ірина - 0972094508
    :black_small_square:Тетяна - 0689884808
    :black_small_square: Юрій - 0509342880
    :black_small_square: Ольга - 0934688601
    :black_small_square: Наталія - 0972417419
    :black_small_square:Юлія - 0508743495
    :black_small_square: Елла - 0677733920
    :black_small_square:Станіслав – 0950810982
    :black_small_square: Андрій - 0677624259
    :black_small_square: Віталіна - 0637104274
    Також є підтримка підтримуючих, з різних країн спеціалісти, стабілізація психологів. Запити можна Елена Ступак
    Колеги працюють на місцях з біженцями, з евакуюваними. На сайті УСП можна брати контакти філій УСП, і давати запити на них https://usp.community/14-advertisement/446-kontakty-holiv-filii-usp
    0503134264 Світлана Савчук
    0973958313 Ірина Руденко зв'язок тільки через інтернет
    0666473447 Інна Дегтярьова
    0956514031Сергій Мінаков
    +380677459040 Олена Ковальчук, зв’язок через Telegram чи Viber
    067 3932553 Тетяна Марченко будь які месенджери
    0507322024 Вікторія Сідненко, дитячий психолог
    Зв'язок через інтернет, телеграм, вайбер
    +380501021142 Ольга Коваль працює з підлітками
    (050 6919569 Катерина Швиряєва
    066 977 30 59 Ірина Кобих
    +1-856-505-7934 Ліна Коган, Свэтле говорю на русском и немного на украинском, связь по Вотсап и Телеграмм, опыт работы с психологической травмой и экстремальными ситуациями
    0685946434 Щербатюк Марія
    +380508625444 Ірина Пилипенко. Перинатальний, кризовий психолог
    0504108949 Аліна Євросенкова
    +380983446289 мімейний психолог, дорослий, підлітковий та дитячий. Напрямки: підхід розвитку на підставі прив’язаності, ініціаційна психотерапія, символдрама, арт-терапія, міжнародна програма розвитку дитини ICDP.
    Колеги, уклін вам :heart:

Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб