Вот решила себя отвлечь от неприяных мыслей о разводе... Подруга предожила ходить с ней на Бодифлекс. Кто ходил? Как вам? Она похудела чуть и потом мышечная масса пошла. Мне худеть некуда, еле 50кг набереться) А вот мышечную на попу и ножки хотелось бы. Да и вообще себя в порядок привести) 
A_nastasiia__ 9 ноября 2016, 23:23
Попу на бодифлексе это врядли) вам лучше в тренажерку
Komonata 9 ноября 2016, 23:25
+++
S_Merva 9 ноября 2016, 23:26
Да, там только Бодифлекс и Восточные танцы. Это так, чтоб с сыном мама моя могла посидеть, пока на занятиях буду. Но восточные не хочу...
percimona 9 ноября 2016, 23:26
занималась дома, сначала получалось и за 2 недели ушел 1 кг, а потом, видимо, что-то не так начала делать и результата не было - забросила. но если подруга предлагает совместно ходить - пойдите - хуже не будет ;)
S_Merva 9 ноября 2016, 23:32
Вот и я так думаю)
caricapoley 9 ноября 2016, 23:32
От бодифлекса мышечная масса у вас не выростит никогда.Что бы что то выросло нужно хотя бы про года силового фитнеса (качалка тренажерка) и соответствующая диета.Мясо растет от мяса.Это я вам как знаток с опытом говорю.
S_Merva 9 ноября 2016, 23:34
Ну, ем я нормально. Мяфко тоже) К счастью пошла в прабабку свою фигурой.
caricapoley 9 ноября 2016, 23:40
Если простым языком то вам нужно. 100грм белка в сутки.это половина курицы.И еще каши 200-300 в сухом эквиваленте .И тренировк 3раза в неделю с отягощением.Тогда вырастут попа и ноги.через 6месяцев .Через год будет вообще хороший результат.
S_Merva 9 ноября 2016, 23:54
Эх, не судьба попе быть)))
Maryhanchik 9 ноября 2016, 23:52
Рост вызывает тренажерка. Другого не дано
Annetta_com_ua 16 ноября 2016, 12:38 1
Я в школе еще когда училась, купила книгу по бодифлексу, занималась сама дома. Хорошо тогда похудела и подтянула мышци, растяжка была хорошая. Потом забросила))
Мышечная масса не растет от него, это только если Вам худеть надо или растяжка -то да. И еще он хорошо самочувствие улучшает.