Предлагаю сделать свой завтрак только на свой вкус) Гранола в этом плане - идеальный вариант, если вы поклонник овсянки и здоровой еды.Гранола это смесь овсяных хлопьев, орехов, семечек, сухофруктов и меда, запеченная в духовке до хрустящего состояния. В гранолу можно добавлять свежие фрукты, лесные ягоды, кусочки шоколада и различные специи. Она отлично сочетается с кефиром, йогуртом, горячим молоком и медом. Главная ценность этого продукта – клетчатка, которая насыщает организм и стимулирует работу органов пищеварения.
Кто-то скажет, что мюсли и в магазине можно купить, но магазинные мюсли я не ем.. Они не вкусные, часто из некачественных ингридиентов, с малым содержанием сухофруктов и орехов , поэтому домашняя гранола не идёт ни в какое сравнение с магазинными мюслями.
Ингридиенты:
400 г овсяных хлопьев
150 г смеси орехов (фундука, миндаля, грецких и бразильских орехов)
50 г смеси семечек ( подсолнечных, маковых, тыквенных, кунжута)
50 г кокосовой стружки
1 ч.л. корицы
150 г сухофруктов (изюма, клюквы, сушеных мандаринов)
5 ст. л. жидкого меда или кленового сиропа
5 ст. л. оливкового масла (либо кокосового)
Можно добавлять любые орехи, сухофрукты, апельсин, банан ( просто нарежьте их в свою гранолу перед запеканием)
Духовочку включаем на 180 градусов.
Орешки и крупные сухофрукты измельчаем ножем.
Овсянку смешиваем с сухофруктами и мёдом и выкладываем нашу смесь в деко, смазанное маслом.
Поставьте противень с деко в разогретую духовку на 25-35 мин, помешивая каждые 7-10 минут. Разравнивайте и снова ставьте в духовку. Дайте остыть и положите в герметичный контейнер. Она может сохраняться там до 4 недель.
Я раскладываю гранолу по баночкам, одной баночки хватает на 2 порции..получается 3 поллитровые баночки.кушать можно с йогуртом или кефиром, кто любит помягче, то заливать горячим молочком.
Приятного аппетита! пусть ваши завтраки всегда будут полезными)
Ariadna_Lev 23 октября 2016, 20:16
ммм вкусняшка)))))))))
VanilnoeNebo 23 октября 2016, 20:20
! это так)
Melok 23 октября 2016, 21:15
Боже,какая вкусняшка! Обязательно попробую.
Symchanochka 23 октября 2016, 22:40
Класс.спасибо
Irinamama 23 октября 2016, 20:19
Делаем)
VanilnoeNebo 23 октября 2016, 20:22
лайк вам!)
YuliyaV111316 23 октября 2016, 20:37
люблю гранолу)
идеально вкусный завтрак)
Solovyova_Irina 23 октября 2016, 21:04
Скусно, дорого и красиво ;)
+++
alina_samoylova 23 октября 2016, 21:12
Класс, спасибо)))
Nezlobina 23 октября 2016, 21:59 1
сделала и такая фигня))на любителя)
VanilnoeNebo 23 октября 2016, 22:31
Любитель это я! Люблю все ореховое, сухофруктовое и похрустывающее.. Если заливаю горячим молоком, то похрустывание не остаётся, просто вкус очень хороших и качественных мюслей, которых в масмаркете не купишь.
А, вот, овсянка, в виде овсянки, меня особо не прильщает(( на любителя.
bonita 23 октября 2016, 22:34
Лайк вам, люблю ее) молочко, фрукты и пусть весь мир подождет.
seveneleven 23 октября 2016, 23:12
Спасибо) в избранном)
Maryhanchik 23 октября 2016, 23:18 1
А кушать в сухую или молоком заливать?
VanilnoeNebo 24 октября 2016, 06:22
В сухую не едят. Можно заливать и молочком и йогуртом.
Maryhanchik 24 октября 2016, 08:04
Спасиб)
Julia_86 27 октября 2016, 15:13
А на сколько градусов духовку разогревать? А то я что то не вижу( хочу приготовить, давно думала о таком варианте завтрака))
VanilnoeNebo 27 октября 2016, 18:57
170, пардон
jarinkaj 9 октября 2017, 16:26
+