Клубчанки подскажите!
Недели 2 назад начала заниматься по диску Синди Кроуфорд "Как достичь совершенства", поначалу было дико тяжело, сейчас организм немного адаптировался. Могу заметить, что результат стал заметин уже за неделю тренировок, и все бы ничего, но у меня проблемы со спиной и вот после очередного приступа я задумалась заменить такие тренировки на пилатес или калланетику, что бы не с таким ущербом для моей спины!
Вопрос собственно в названии темки, поделитесь опытом, на сколько это эффективно, как быстро достигли результатов и каких, по чьим методикам занимаетесь и т.д.!? СПАСИБО!)))