Омега 3 выбирать нужно по составу и соотношению ЕРА/ЭПК, эйкозапентаеновая кислота и DHA/ДГК - докозагексаеновая кислота.
Максимальное количество этих полезных кислот именно в жирных сортах рыбы - тушках сардины, сельди, лосося и скумбрии.
Рыбий жир должен быть именно из тушки рыбы, а не из печени.
При выборе Омега-3 смотрите не на общее количество рыбьего жира, а на соотношение DHА и EPA.
Во многих препаратах содержится не больше 30% полезных кислот. Если сравнивать разные препараты с одинаковым содержанием рыбьего жира, станет понятно, что в них разное количество DHA и EPA.
Выбирайте комплексы, в которых не менее 180 мг EPA и 300 мг DHA
В идеале соотношение ЕРА и ДНА должно быть 1:2 ( ДНА в 2 раза больше, чем ЕРА.
Olya_lya 30 августа 2021, 22:54
Я ось таку даю
MARINA_ZELENSKAYA 30 августа 2021, 23:08 3
Омега 3 выбирать нужно по составу и соотношению ЕРА/ЭПК, эйкозапентаеновая кислота и DHA/ДГК - докозагексаеновая кислота.
Максимальное количество этих полезных кислот именно в жирных сортах рыбы - тушках сардины, сельди, лосося и скумбрии.
Рыбий жир должен быть именно из тушки рыбы, а не из печени.
При выборе Омега-3 смотрите не на общее количество рыбьего жира, а на соотношение DHА и EPA.
Во многих препаратах содержится не больше 30% полезных кислот. Если сравнивать разные препараты с одинаковым содержанием рыбьего жира, станет понятно, что в них разное количество DHA и EPA.
Выбирайте комплексы, в которых не менее 180 мг EPA и 300 мг DHA
В идеале соотношение ЕРА и ДНА должно быть 1:2 ( ДНА в 2 раза больше, чем ЕРА.
MARINA_ZELENSKAYA 31 августа 2021, 21:29
MARINA_ZELENSKAYA 31 августа 2021, 21:29
olgaberjozkina 31 августа 2021, 23:25
https://ru.iherb.com/pr/now-foods-kid-s-chewable-dha-tasty-fruit-60-softgels/16274
Вот такая
danon 31 августа 2021, 20:16
по составу хорошие эти
danon 31 августа 2021, 20:17
katejda 1 сентября 2021, 12:58
Вот такую пьем всей семьёй, дочке 9 лет