Через какое время после еды вы начинаете заниматься физическими упражнениями?)))

31 комментарий

• Maxsimm 21 сентября 2016, 16:18

  Хотя бы через час. В идеале-2. Смотря какая была еда)

• yanina24 21 сентября 2016, 16:22

  А через сколько после упражнений едите?)))

• Odessitka_2016 21 сентября 2016, 16:40

  Тренировка в 19.00,ем в 15.30-16.00 после тренировки(19.00-21.15) не км больше ничего

• Japona_mama 21 сентября 2016, 16:18

  Это про меня...(((((( с осенью пришла хандра и ничего не хо.... Лежит абонемент в клуб на 12 занятий уже пылью припал((((

• Elenka35 21 сентября 2016, 16:20

  + и я такая лентяйка

• Juliana_ 21 сентября 2016, 16:21

  2 часа до и 2 часа после)

• yanina24 21 сентября 2016, 16:22

  Спасибо!

• Adjanta 21 сентября 2016, 16:25

  2 часа после?? Я помню с басейна бежала домой с таким голодом!!!

• Nika_ 21 сентября 2016, 16:45

  после тренировки надо белковую пищу есть тогда у мышц будет правильное питание

• Len_ok 21 сентября 2016, 16:22

  качать пресс вместо одного из приемов пищи ;)

• Lesjka_22 21 сентября 2016, 16:31

  Я только до завтрака, иначе потом не успеваю))))

• MarinaMalina 21 сентября 2016, 17:06

  Аналогично

• VasheVelichestvo 21 сентября 2016, 16:33

  Я кушаю сложные углеводы за полтора часа до тренировки. В течении 40 минут после - белок, тренируясь вечером и часто уже просто не хочется есть) Но если цель похудеть - то часа 2 должно пройти. И смотря что кушать)

• Nika_ 21 сентября 2016, 16:45

  +++++++

• Nika_ 21 сентября 2016, 16:46 1

  после можно только белок все остальное через 2 часа

• Nadezhda 21 сентября 2016, 16:37

  Ооо, это про меня)

• eLENKA_ 21 сентября 2016, 16:44

  у меня проблема такая но с кофе. Я сначала кофе надудлюсь, а потом на тренировках сердечко выскакивает((( Знаю что минимум через час (если был легкий перекус), а лучше через 2 можно заниматься.

• milena 21 сентября 2016, 16:46

  Вообще желательно заниматься утром на голодный желудок

Предыдущие 5 комментариев
• Nika_ 21 сентября 2016, 17:29

  да работала тренером и как уже выше писала откачивала на утренних тренировках таких девочек.

• Nika_ 21 сентября 2016, 17:32

  я всю жизнь тоже занимаюсь и помимо физических упражнений надо знать что происходит с организмом внутри во время тренировки

• milena 21 сентября 2016, 17:49

  ну правильно,надо ж постепенно,а не все сразу

• Chertenok21 21 сентября 2016, 16:58 1

  кушать надо обязательно желательно за час полтора до тренировки не тяжёлую пищу, кашку творог, если я не успеваю покушать перед тренировкой то хотя бы яблоко или банан по дороге съедаю, кофе не желательно пить перед и после тренировки. Если тренировка у меня утром я встаю - первым делом завтрак, потом все остальное и получается что часок до тренировки выходит.

• caricapoley 21 сентября 2016, 18:57

  За 2часа до тренировки и сразу после.Если тренировка утром то обязательно за час выпиваю закваску с отрубями.Жидкая пища быстрее усваивается.Никогда не тренируюсь натощак .

• Ksena 21 сентября 2016, 20:23

  Эта картинка как раз про меня сегодня утром)) Так и не нашла время на пресс)))

• Rezeda 14 октября 2016, 20:52

  Я занимаюсь с утра. Но про пустой желудок - это ерунда, сил на занятия просто не будет, да и будет сжигаться не только жир, но и мышцы вместе с ним. Я выпиваю стакан воды сразу после пробуждения, потом пью чай вприкуску с мёдом (примерно с чайную ложку). Всё организм проснулся - и я занимаюсь.
  А после тренировки, так как хочу ещё худеть, не ем 2 часа.
  Если будете заниматься в другое время, то надо есть за 2 часа до занятий, не плотно, иначе тренировка не удастся.

• Rezeda 14 октября 2016, 20:56

  Вообще же до тренировки надо углеводную пищу - она даст энергию. А сразу после тренировки белковую - не даст сжечь мышцы. Но если хотите для начала похудеть, то лучше после не есть пару часов.