Добрий вечір всім жителям Кашалоту)))
Хочу попитати хто виконував ці вправи?Яка їхня ефективність?Скільки раз на день треба їх робити?В якому положенні зручніше? І що саме потрібно робити?
Буду рада почути ваші відповіді :smiley:
Добрий вечір всім жителям Кашалоту)))
Хочу попитати хто виконував ці вправи?Яка їхня ефективність?Скільки раз на день треба їх робити?В якому положенні зручніше? І що саме потрібно робити?
Буду рада почути ваші відповіді :smiley:
ryzha_kucya 1 сентября 2016, 21:20
Я делала по мед показаниям. Очень довольная. Я делала 300 раз, мне удобнее было лежа делать.
ryzha_kucya 1 сентября 2016, 21:23
Упражнение 1. Медленные сжатия:
Напрягите мышцы, как вы делали для остановки мочеиспускания.
Медленно сосчитайте до трех.
Расслабьтесь.
Упражнение 2. Сокращения:
Напрягите и расслабьте сексуальные мышцы как можно быстрее.
Упражнение 3. Выталкивания:
Потужтесь вниз умеренно, как при стуле или родах.
ryzha_kucya 1 сентября 2016, 21:24
Тоесть я делала каждого по 50, дважды в день. Вы начните раз с 5-10 каждого
ryzha_kucya 1 сентября 2016, 21:21
А вам для чего? Мед показания или качество интимной жизни?
Betula 2 сентября 2016, 11:37
Якість інтимного життя не дуже влаштовує, я сама стала щось не таке відчувати ( це вже після других пологів) ,а як чоловік вже сказав ,то точно думаю,попитаю,щоб розказали .
Betula 2 сентября 2016, 11:39
І як довго ви їх робили?які в чоловіка відчуття стали?
Malinka_orijinal 1 сентября 2016, 21:30
Я делаю как вспомню. Обычно в самых неожиданных местах)))
Aleksandra__ 1 сентября 2016, 22:04 1
Что б не заморачиваться:когда писаете задерживайте струю на пару секунд.и так по аз 10 за 1 попис.
Betula 2 сентября 2016, 11:40
А це і інтимні м'язи тренує?
Aleksandra__ 2 сентября 2016, 12:24
ну конечно!
Betula 2 сентября 2016, 12:29
Дякую)спробую)
Tetyana_ 1 сентября 2016, 22:21
Робіть, дійсно хороша штука. При вагітності обовязково, вбереже відтаких штук неприємних як нетримання чи геморой.