И так, в кратце) Сон у меня всегда был крепкий и здоровый настолько, что раньше, можно было возле меня хропеть, пылесосить, использовать дрель и мне было норм.
Когда я пошла на активную работу и у меня начала шалить нервная система, я стала хуже засыпать. Но потом я попила лёгкие успокоительные,– это прошло и я спала нормально.
и вот, уже почти месяц я очень! Очень плохо сплю.
Меня мучает бессонница. Я не сплю, а дремаю! Просыпаюсь каждый час. Засыпаю с большим трудом.
Я пила мелатонин. Он мне не помог. Очень слабый оказался на меня эффект. В аптеке посоветовали Биосон. Ну, пока что "як мертвому припарка".
Неделю назад начала пить курс Бифрена. Типа нервишки успокоить.Но мне нужно что-то дополнительное, нацеленное исключительно на нормализацию сна! Так как работа у меня активная, долгая. Мне нужна энергия. А где ж я ее буду получать, как не от сна?? посоветуйте мне что-то. Сильные снотворные не хочу, так как от них потом целый день отходняки
ulvina 3 апреля 2021, 12:35
Все сильные препараты для сна забирают энергию днём,постоянно на тормозе.Я пила после похорон,две недели ,как в тумане.Потом пропила курс глицина и магний в 6 с ацйхерб,стало лучше,но не сразу.
Lapshakova 3 апреля 2021, 13:06
Вот по этому и не хочу прибегать к сильным снотворным. боюсь их
SVAMA 3 апреля 2021, 12:45
Мне вчера кардиолог рекомендовала сонобарбовал.
У меня такая же проблема со сном.
Но сама я ещё не пробовала пить.
Lapshakova 3 апреля 2021, 13:06
Почитаю,
Спасибо, девочки!)
Inna_ 3 апреля 2021, 15:45
Я пью сонобарбовал эффекта не заметила особо
Просыпаюсь все равно каждые пару часов
SVAMA 3 апреля 2021, 16:03
Спасибо за отзыв, попробую и я.
Elya803 3 апреля 2021, 12:47
Сондокс пила, в самой маленькой дозировке, на утро как огурчик, засыпала через пол часа где-то
natashap 3 апреля 2021, 20:11
Я пробувала одну не допомогло,то ж вирішила одразу дві,але не моє
Hungry_GalMary 3 апреля 2021, 23:11
Мне сондокс не помогает. И одну пила, и две, а все равно сна нет
yulia__99 4 апреля 2021, 08:07
Я тоже сондоксом спасаюсь. Но его нужно выпить так, чтоб на сон не меньше 8ми часов оставалось. Тогда утром норм. А бывало в 2часа ночь пила полтаблетки, так как не могла уснуть-так утром действительно как тормоз ходишь.
Но я их пью только когда заснуть не могу, 1-2 раза в неделю, не на постоянной основе.
Соседке сонобарбовал помогает, подруге -бифрен. Наверное нужно подбирать методом проб.
Sonnenschein 3 апреля 2021, 13:00
Надо получать достаточно витамина д от солнца, если сильный его недостаток, то пропить препарат этого витамина.
А так же наладить микрофлору кишечника, прежде всего правильным питанием.
Lapshakova 3 апреля 2021, 22:28
Нет)) я вообще почти не ужинаю никогда) особенно перед сном. Я плотно завтракаю и обедаю. Ужин исключительно лёгкий. И обязательно кефирчик
Этим правилом я всегда пользуюсь) самый важный приём пищи– завтрак) Очень слежу за своим питанием) не худею, если что. Просто стараюсь максимально правильно и полезно есть)
Garmonia 3 апреля 2021, 22:39
Ну тогда да, только пилюлями регулировать. Мне хорошо помогают любые на травах, но обязательно курсом. Через дней 7 уже чувствую хороший эффект. Все, что с 1 таблетки действует, не есть хорошо, мне кажется.
Как вариант, можете попробовать болгарскую валерьянку. Сама её когда-то пробовала и много от кого слышала-именно болгарская. Оранжевые такие таблеточки
Lapshakova 3 апреля 2021, 23:06
Ну вот, вот этот Биосон, который я пью уже 4 дня, растительный) надо 10 дней. Вдруг че поменяется))
За курс болгарской валерьянки мне тоже говорили, подумаю теперь серьёзней о ней
maksim 3 апреля 2021, 13:22
Вот ничего я вам советовать не стану , этого в таком состоянии как у вас делать нельзя: пить все подряд . Невропатолог .
maksim 3 апреля 2021, 13:35
Если коротко у вас при таком состоянии идёт в расход нервная система и психика и одним снотворным вы проблему не решите . По хорошему: утром ад , которое вас активирует в плане сил , энергии и мотивации к работе и держит вас эмоционально и на ночь второй , который упаковывыает в сон и разгружает нервы и психику вашу . То есть вы себя уже давно добиваете» и вот результат. Грубо: астено-невротический сидром . И каким-то мелатонином это не исправить . С чего начать : убрать максимально все лишнее эмоционально, телефоны , компы, контрастный душ, мята , мелисса ,молоко , мёд на ночь . Днём никакого кофеечка . Режим соблюдать . Можно и витамин Д . Пишут правильно выше . Он энергию даст . Магний Антистресс . Хоть к невропатологу сходите . Чтоб хуже не стало . Пожалуйста, это вообще то ваше здоровье!!
Lapshakova 3 апреля 2021, 18:11
Эх..спасибо большое
Поищу врача..
DvornikS 3 апреля 2021, 17:41
В соседней теме про нарушение сна от стрессов я советовала Нервонорм найт.
Попробовать точно можно,это травы известные,в т.ч. и лаванда + мелатонин+ вит.В вроде.
Kseniya 3 апреля 2021, 17:58
Моей маме помогает отвар шишек хмеля, до этого сколько снотворных перепила и ничего не помогло.
Vodolejka 3 апреля 2021, 18:21
У меня после рождения второго ребёнка сон просто пропал. И не потому, что я не досыпала, а просто не было режима. Много вставала ночью, соответственно досыпала, когда получиться, часто не досыпала и дошло до того, что ребёнок спит, а я лежу до 3-4 часов. Никакие снотворные на меня не действуют. Ну, тоесть, сильных я не пила, а простые, не действуют: сонмил, барбовал, сонобарбовал, нормосон, фитосед, Новопассит, квайт, глицын, валериана... Немного было лучше, когда пропила курс Магне б6 антистресс. Методом тыка и консультации с врачом: рано вставать, ложиться до 23, не пить кофе вообще или только раз утром. Помогало. Хоть я очень люблю кофе, но увы, здоровье дороже. Кстати, кофе я пила только дате или некрепкий растворимый, но он тоже сильно влиял. Ещё кардиолог назначил Кардиофит, это травки тоже типо успокоительные, сонливость вообще не вызывают, так как пила и утром, но после пары дней приёма эффект есть. А ещё попробуйте научиться отключать мозг перед сном. Не знаю, как это объяснить, но при беременности я себя так выдрысировала спать, а то целый день на работе сонная муха, а ночью в потолок втыкала. Но это можно практиковать, если нет внешних факторов, типа ребёнок под боком, собака под окном, или муж в 1 ночи приехал.
R9bina 3 апреля 2021, 20:17
медитировать можно перед сном и, это из другой оперы, апликатор Ляпко еще вырубает просто когда устал
Mom_of_2_kids 3 апреля 2021, 21:20
Ну а элементарное делаете? Типа убирать телефон, молоко с мёдом, приглушать свет до сна, ванна с маслом лаванды/солью или теплый душ, капля лаванды на подушку? Если не наладить сон, можете закончить у психиатра.
Lapshakova 3 апреля 2021, 22:01
Телефон убираю за полтора-два часа до сна. Ложусь до 11. Сплю в полной темноте и тишине всегда) Душ вечером обязательно
Arika 4 апреля 2021, 10:57
Доктор мне сказал, что снотворные лучше не пить, нужно нормализовать нервную систему, можно ритуал сна начать делать, включить спокойную музыку, выпить стакан молока с медом, а так успокоительные для приведения в порядок нервной системы.
Evgenka_K 4 апреля 2021, 11:11
Я пила витамин Д, оказалось по анализам, что его крайне мало. Ещё бы добавила магний б6.