Похудалки :-)

только что смотрела "Пусть говорят", про полненьких, ну и как сбрассывают вес. С моими +20 за Б, после Б нужно будет чтото делаааать  ))).  

Пишу для себя на заметочку, чтобы не забыть. Ну и может комуто еще пригодится  :-)

Мои личные попытки, которые заканчивались удачто это

  • 20 приседаний утром и 20 вечером
  • исключения из рациона колбас и мяса всего, кроме курицы
  • исключения из рациона мучного
  • исключение из рациона сладкого (ну иногда пробивало  ^_^  не без этого)

 

 

помогало на ура эт все, и оказалось не так уж и трудным (хоть по началу и скептически смотрела, особенно на приседания)

И так. Плюсую в обязательном порядке для себя спец дыхание, которое высмотрела в этой передаче. Перед употреблением еды шестнадцатидыхательная, и четырехдыхательные упражнения для животика. И после употребления четырех дыхательная.

Вдыхая задерживаем пресс, считаем, выдыхаем. И так несколько раз. А так же "поступенчато" спускаем выхох. 1, 2, 3, 4. И т.д.

Комментарии

    Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

    Вернуться в Клуб