Девушки-красавицы,у меня такая проблема: с самого детства я была полненькой и все мои старания похудеть не дают мне желаемого результата(живу с сестрами,они питаются так же как и я,но они стройные,а я...ну сами понимаете(сидела на диете,сбросила 10 кг,но вес опять возвращается(постоянно морить себя голодом не могу,потом начинаются проблемы с волосами и ногтями(ПП тоже не для меня, т.к я студентка и работаю на двух работах,утром ухожу прихожу поздно(
Посоветуйте мне диеты или программу тренировок)
kirayura 25 августа 2016, 17:42 1
Попробуйте систему "минус 60"
Irusya94 25 августа 2016, 17:49
Спасибо,за совет,попытаюсь вникнуть в эту систему)
Pchelka 25 августа 2016, 18:10 2
Ируся, перед тем, как худеть, сдайте анализы на гормоны щитовидки.
Вот Вам 2 примера: 4 года назад я все никак не могла похудеть сидя на диетах и плохо себя чувствовала. Пошла сделала УЗИ, 2 анализа и оказалось, что у меня проблемы. Пролечилась, через год анализы вошли в норму и уже диеты дают резутьтаты.
Младшая дочь у меня (7 лет) все время пышечка, а вроде и кушает не особо много, а все поправляется и поправляется. И вот случайно весной мы сдали анализы на гормоны щитовидки, оказалось, что у ребенка гипотериоз и др. проблемы. Начали лечиться и дочка за 3 месяцы похудела на 4 кг (для 7 лет - это очень ощутимо визуально)
Irusya94 25 августа 2016, 18:16
С гормонами щитовидки у меня норма,но вы меня натолкнули на мысль проверить гормоны яичников,спасибо,а то я как-то об этом забыла)
percimona 25 августа 2016, 21:35
А какие вы сдавали: 4 основных? Я вот все никак не соберусь....
Irusya94 25 августа 2016, 21:45
Да,они основные и единственные :Трийодтиронин,тироксин,кальцитонин,и гормон гипофиза-тиреотропин.Ну ещё ендокринолог ппльпацию проводил и УЗИ щитовидки.
Elenamir 25 августа 2016, 18:14 1
Ирина, вам нужна система питания, а не диета. Потерять вес можно, держать трудно. Я люблю питание по Монтеньяку. На нем в 2007 году скинула более 20 кг. Питалась разнообразно, вкусно и худела. Но данная система требует качественных продуктов. Но как бонус красивая кожа и волосы, здоровая поджелудочная и хорошо работающий кишечник. Но еду придется готовить самой и брать с собой. На общепит полагаться нельзя, там много скрытых жиров и сахара. Если заинтересует метод, заходите на сайт Рецепты от маленькой феи. Там есть рецепты и дневники питания и общая информация про метод.
Irusya94 25 августа 2016, 18:18
Спасибо,обязательно зайду почитаю)
Комментарий удалён
asdddds 25 августа 2016, 18:36
Ура! Наконец таки бросил курить, просто чудеса! как обычно в своем блоге ребят: http://goo.gl/sHC4pG
Irusya94 25 августа 2016, 18:48 1
Так безразлично,что аж неудобно)ох уж этот спам...
irina_julia 25 августа 2016, 19:18
Продаю препарат Лида для похудения,400 грн,покупают повторно,значит работает
irina_julia 25 августа 2016, 20:12
Да,для снижения аппетита.
irina_julia 25 августа 2016, 20:13
Попробуйте походить на Зумбу,если у вас есть такое,это по типу спортивного танца
Комментарий удалён
Podobnaya 25 августа 2016, 22:02
ИРа. вам не нужны диеты . а как раз нужно ПП ( посмотрите мои темы). а на работу готовьте судочки с едой - тут ничего плохого нету.
Irusya94 25 августа 2016, 22:14
Я не против готовить,мне просто некогда(я ухожу в 6.30 и прихожу в 23:00,для меня лучше поспать чем стоять возле плиты(
Комментарий удалён
Elenamir 2 сентября 2016, 12:55
Ира, если у вас есть пароварка или мультиварка, то пока вы спите все приготовится без вас. Рыба или мясо на пару, овощи. Я на работу брала судок и совсем мало времени тратила на готовку. На пару нужно только забросить и все.
Elenamir 2 сентября 2016, 12:59
При ПП или Монтеньяке нужно закупить разрешенные продукты заранее и абсолютно нет необходимости часами стоять на кухне. Так же можно есть разрешенные перекусы. Но без питания правильного вес не уйдет. Не важно сколько вы кушаете, важно что и с чем сочетаете. Можно есть достаточно и при этом худеть. На Монтеньяке порции не ограничиваются.
Комментарий удалён