Хочу красивые ножки!!!!

Пересматриваю последние фото-ноги это мой кошмар! Дайте проверенные занятия именно на ноги, чтобы делать лежа, так как большую нагрузку нельзя! Только проверенные! 

19 комментариев

  • Комментарий удалён

  • Ckpenka 14 августа 2016, 13:33

    во мне 50 кг. Мне худеть не надо!

  • Vitalin_a 14 августа 2016, 13:39

    Ножницы лежа, махи в сторону, поднятие ноги лежа на боку... а вообще смотря что вы хотите..подтянуть, подкачать, убрать жир..упражнения в зависимости от проблемы

  • 5 комментариев
  • ZELDAZONG 14 августа 2016, 16:00

    Мужики пьют спецпитание . А у вас качаются?!не чудите

  • ZELDAZONG 14 августа 2016, 16:01

    Может у вас все ок с ногами . А Вы придумали уже себе .давайте фото .флешмоб ног !)

  • Ckpenka 14 августа 2016, 16:12

    Я Вам серьезно говорю, у меня мышцы такие.....

  • Bergamo 14 августа 2016, 13:47

    Для попи дуже добре присідання - ноги на ширині плеч, носки по діагоналі назовні, при присіданні попу назад направляти, можна спереді притримуватися на перших порах рукою за стіну, двері і т.д. На ноги - випади. Лиш дивіться, чи Ви можете по самопочуттю.

  • Ckpenka 14 августа 2016, 13:48

    дякую!)

  • Anutamama 14 августа 2016, 13:54

    Мне очень понравились упражнения для ног у Анны Куркуриной. Я даже резину себе купила. Все еще не особую. Тут должен быть краснеющий смайлик.

  • Anutamama 14 августа 2016, 13:55

    Опробую

  • Nika_ 14 августа 2016, 14:28

    у Лисичкиной хорошие упражнения для ног мне нравятся

  • smakulka 14 августа 2016, 15:26

    мне эти нравятся
    https://m.youtube.com/watch?v=QoLsjpfGC8c&list=UU_ouOK2UNtpq6PJdfR7ubTw

  • Vasilisa_3 14 августа 2016, 16:04

    если лежать. то все известные мАхи.
    можно утяжелители и по 30 раз по три подхода.
    и хорошо занятия с спортивным резиновым жгутом. как пример:
    http://www.oz-lady.ru/rezinovy-zhgut.html

  • Mamzelka 14 августа 2016, 18:04

    О и я хочу, послушаю, а пересадку ног не делают ?))))А ещё лучше вытащить мозг и пересадить в красивое молодое тело )))

  • Комментарий удалён

  • Комментарий удалён

  • sneguro4ka 3 сентября 2016, 15:00

    Подивіться у Анни Куркуріноі, у неі можна знайти вправи на будь-який смак. І дуже дієві

Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб