Доброй ночи. Я убрала живот упражнениями. Начала заниматься на 3 день после родов, пресс качала через 2 недели. Включала фитнес онлайн, и в день по 20 минут занималась. Живот пропал через 3 недели
Мучное практически исключила,кроме галетное печенья и хлеб+ кусочек в день,иногда баловала шоколадом гм 50 в неделю. Мясо отварное. И хоть многие говорили много молочного употреблять,я пила только кефир и йогурт. Жареное и майонез убрала.
Зарядка. Начинать можно с первого дня после родов, до 2-х месяцев постепенно усложнять упражнения (есть спец. комплексы для этого периода) после 2-х месяцев можно любое упражнение. Ну, и не жрать, а кушать))
Я во время беременности набрала20кг. Рожала кесарево.Особо не позанимаешся после операции,но спустя 3-4мес вес скинула.
Немного занималась.(наклоны,прес,планка).
Ела гречку каждый день,пила жидкости много(чай,вода).
Сгущенку не ешьте,для молока хорошо,но очень разносит.
Гречка хорошо для лактации и не поправляется от нее.
Скоро осень,зима, ребеночка на санки посадите и будете бегать.Все наладится,просто ещё мала времени после родов прошло
При правильном питании мамы сгущенка ей не нужна. Как и вам не нужны спец упражнения. Гуляйте много с коляской переодически втягивая живот и все у вас подтяненся.
Это точно!!!! Проверено! А, если еще и активно играть с малышом будете, так и бицыпсы будут, как с тринажорки. Мне кажется, что у меня за пол года киллограм 35 ушло. А, на счет питания, так бабушкины рецепты давным-давно канули в лету.
Я проверила на себе ,короче первые 7-8 месяцев ,что не делайте - результат 0 ( если кормите грудью) А потом всё в вашых руках : пейте по больше воды , исключите с рациона ,много ходить ну и канечно же зарядка минимум 15-20 минут в день ,после чего холодный душ .И примерно через неделю вы себя почувствуете по другому и физически и психологически намного легче .
Сына ещё кормлю, ему 1.5, в беременность около 12 кг набрала, после родов и спустя пару дней с 66 до 57 похудела, а потом начала набирать вес и дошла до 63.7. С 12 апреля пп с подсчетом калорий , бжу. На сегодня вес 53.2
Kluchar 5 августа 2016, 00:27
Сколько времени прошло после родов?
ELENA94 5 августа 2016, 00:31
1,5 месяца
natalilin 5 августа 2016, 00:29
Доброй ночи. Я убрала живот упражнениями. Начала заниматься на 3 день после родов, пресс качала через 2 недели. Включала фитнес онлайн, и в день по 20 минут занималась. Живот пропал через 3 недели
ELENA94 5 августа 2016, 00:32
а веса много набрали во время беременности?
natalilin 5 августа 2016, 00:33
10 кг.
ELENA94 5 августа 2016, 00:34
я 15( 9 кг уже ушло) а как кушали после родов, *?
natalilin 5 августа 2016, 00:40
Мучное практически исключила,кроме галетное печенья и хлеб+ кусочек в день,иногда баловала шоколадом гм 50 в неделю. Мясо отварное. И хоть многие говорили много молочного употреблять,я пила только кефир и йогурт. Жареное и майонез убрала.
OlgaTau 5 августа 2016, 00:39
Зарядка. Начинать можно с первого дня после родов, до 2-х месяцев постепенно усложнять упражнения (есть спец. комплексы для этого периода) после 2-х месяцев можно любое упражнение. Ну, и не жрать, а кушать))
Kluchar 5 августа 2016, 00:41
Я во время беременности набрала20кг. Рожала кесарево.Особо не позанимаешся после операции,но спустя 3-4мес вес скинула.
Немного занималась.(наклоны,прес,планка).
Ела гречку каждый день,пила жидкости много(чай,вода).
Сгущенку не ешьте,для молока хорошо,но очень разносит.
Гречка хорошо для лактации и не поправляется от нее.
Скоро осень,зима, ребеночка на санки посадите и будете бегать.Все наладится,просто ещё мала времени после родов прошло
ELENA94 5 августа 2016, 00:46
а меня все заставляют сгущенку с чаем, (( спасибо что сказали)) сгущенки теперь говорим нет)
ryzha_kucya 5 августа 2016, 07:08
При правильном питании мамы сгущенка ей не нужна. Как и вам не нужны спец упражнения. Гуляйте много с коляской переодически втягивая живот и все у вас подтяненся.
lalaya 5 августа 2016, 09:36
Это точно!!!! Проверено! А, если еще и активно играть с малышом будете, так и бицыпсы будут, как с тринажорки. Мне кажется, что у меня за пол года киллограм 35 ушло. А, на счет питания, так бабушкины рецепты давным-давно канули в лету.
Kluchar 5 августа 2016, 00:53
Да,да.Я тоже из-за этой сгущенки со всеми спорила.
Эти бабушкины советы...
Набрать легко,а вот сбросить лишний вес очень тяжело.
ELENA94 5 августа 2016, 00:55
мне свекровь говорит,мол ешь ее и чаем запивай молока больше будет, грецкие орехи говорят что б ела, что б молоко жирнее было
ryzha_kucya 5 августа 2016, 07:09
И что б у ребенка пошла аллергия и колики :-)
Kluchar 5 августа 2016, 01:02
орехи тоже ела, штук 5-10, но не каждый день.Для жирности молока мне говорили кушать сало.Если вы любите его,пару кусочков с хлебом
ELENA94 5 августа 2016, 22:08
салко люблю))
datsenkoksenka 5 августа 2016, 01:04
Я проверила на себе ,короче первые 7-8 месяцев ,что не делайте - результат 0 ( если кормите грудью) А потом всё в вашых руках : пейте по больше воды , исключите с рациона ,много ходить ну и канечно же зарядка минимум 15-20 минут в день ,после чего холодный душ .И примерно через неделю вы себя почувствуете по другому и физически и психологически намного легче .
ELENA94 5 августа 2016, 22:08
по поводу холодного душа, я боюсь грудь застудить(
lalaya 5 августа 2016, 01:09
простите,а чем сгущенка для молока хороша,может сахаром ??
каши+овощи+фрукты-чай-хлеб-сахар
ryzha_kucya 5 августа 2016, 07:10
Сахаром и хороша. Быстрая глюкоза.
lalaya 5 августа 2016, 09:25
А, процес брожения и в результате коликов у ребенка?
anikoshka 5 августа 2016, 11:12
Сына ещё кормлю, ему 1.5, в беременность около 12 кг набрала, после родов и спустя пару дней с 66 до 57 похудела, а потом начала набирать вес и дошла до 63.7. С 12 апреля пп с подсчетом калорий , бжу. На сегодня вес 53.2
ELENA94 5 августа 2016, 22:08
соблюдаете диету?
anikoshka 5 августа 2016, 22:21
Диету нет. Еда с Роддома все. Именно пп