Прошли праздники и весы повергли меня в ужас. Взялась за ум. Остановилась на системе -60 и начала заниматься по диску с Синди Кроуфорд (комплекс после родов). И вот тут и началось. Реально сидеть, наклонятся и вообще двигаться больно. Понимаю, что мышцы отвыкли от нагрузки и теперь им тяжело. Занималась 3 дня подряд без пропусков. Почему то думала, что после 3 дней уже легче будет. Не спорю выполнять упражнения не так уж и тяжело, но на следующий день я какая то развалина. Может я что то не так делаю? Может нужно не каждый день, а через день. Посоветуйте как оптимально и чем заниматься, чтоб и толк был и не было так больно. Есть же у нас на клумбе знающие люди, профессионально занимающиеся спортом, фитнессом? Или это всё нормально и продолжать в том же духе?