Под эти стишки проводять зарядку для малышей, в детском саду.
*** Мы ногами топаем: топ-топ-топ, А руками хлопаем: хлоп-хлоп-хлоп. Носок-пятка, носок-пятка, а теперь пойдём в присядку. Приседаем, приседаем И как птички мы летаем. На носочках потянулись. За грибочками нагнулись. А теперь скорей бежать, Никому нас не догнать.
*** Медвежата в чаще жили Головой своей крутили Вот так, вот так (круговые движения головой) Головой своей крутили Медвежата мед искали Дружно дерево качали Вот так, вот так, (поднять руки вверх и делать наклоны вправо и влево) Дружно дерево качали А потом они ходили (ходьба по-медвежьи) И из речки воду пили Вот так, вот так, И из речки воду пили (наклоны туловища вперед) А потом они плясали (пружинка с поворотом туловища влево и вправо) Лапы выше поднимали (прыжки, хлопая руками вверху) Вот так, вот так, Лапы выше поднимали
*** Мы ногами топ, топ Мы руками хлоп, хлоп Мы глазами миг, миг Мы плечами чик, чик Раз сюда, два сюда (повороты туловища вправо и влево) Повернись вокруг себя Раз присели, два привстали Сели, встали, сели, встали Словно ванькой-встанькой стали А потом пустились вскачь (бег по кругу) Будто мой упругий мяч Раз, два, раз, два (упражнение на восстановление дыхания) Вот и кончилась игра.
*** Козонька рогатая, Козонька бодатая. (приставляем «рожки» к голове ) Убежала за плетень, Проплясала целый день. (весело танцуем ) Ножками коза топ — топ! (топаем ножками ) Рожками коза хлоп — хлоп! (хлопаем в ладоши над головой )
*** Мы отважные пилоты, Это наши самолёты — Два крыла (махнуть ручками), Одна кабина (качнуть головой) Сзади мощная турбина (качнуть попой) Разбежались и взлетели- Полетели, полетели. Там внизу остался дом- Мы махнём ему крылом! Выше облака и тучи, Выше — выше, круче — круче! По воздушным ямкам (ныряем по воздуху) Пристегните лямки!
*** Хомка — хомка хомячок (надуваем щёки) Полосатенький бочок (делать движения по тексту) Хомка рано встаёт, щёчки моет, ушки трёт Подметает Хомка хатку и выходит на зарядку, Раз, два, три, четыре, пять, Хомка сильным хочет стать.
*** Наши уточки с утра- Кря — кря — кря! Кря — кря — кря! ( ручки назад — изображаем уточек ) Наши гуси у пруда- Га — га — га! Га — га — га! ( ручки на поясе, поворачиваем корпус то вправо, то влево ) Наши гуленьки вверху- Гру — гру — гру, гру — гру — гру! ( машем ручками, как крыльями ) Наши курочки в окно- Ко — ко — ко! Ко — ко — ко! ( ручки сгибаем в локтях, то прижимаем их к себе, то отводим ) *** На лесной полянке в ряд, Звери делают зарядку. Заяц головой вращает- Мышцы шеи разминает. Делает старательно каждое движенье, Очень ему нравится это упражненье. Полосатенький енот Изображает вертолёт: Лапками машет назад и вперед, Словно собрался в далёкий полёт. Серый волк немного сонный, Выполняет он наклоны: «Ты, волчишка, не ленись! Вправо, влево наклонись, А потом вперёд, назад, Получишь бодрости заряд! Медвежонок приседает, От пола пятки отрывает, Спинку держит прямо-прямо! Так учила его мама. Ну а белки, словно мячики Дружно прыгают и скачут!
*** Мы в ладоши хлопать любим И хлопаем всегда (2 раза)
Да-да, да-да, и хлопаем всегда!
Мы ногами топать любим И топаем всегда (2 раза)
Да-да, да-да, и топаем всегда!
Мы кружиться очень любим И кружимся всегда (2 раза)
Да-да, да-да, и кружимся всегда!
*** Рано утром на полянке Так резвились обезьянки: Правой ножкой топ, топ Левой ножкой топ, топ! Ручки вверх, вверх, вверх!!! Кто поднимет выше всех???
*** Заинька, попляши, Серенький, попляши! Вот так, вот сяк попляши! (весело танцуем )
Заинька, подбодрись, Серенький, подбодрись! Вот так, вот сяк подбодрись! (танцуем, ручки на поясе )
Заинька, топни ножкой, Серенький, топни ножкой, Вот так, вот сяк топни ножкой. (топаем то левой, то правой ножкой )
Заинька, повернись, Серенький, повернись! Вот так, вот сяк повернись!
Заинька, походи, Серенький, походи! Вот так, вот сяк походи!
Заинька, поклонись, Серенький, поклонись! Вот так, вот сяк поклонись!
*** Мы ручками похлопаем — Хлоп-хлоп-хлоп, Мы ножками потопаем — Топ-топ-топ, Мы руки все подняли И дружно опустили. И сели все в волшебный самолёт. (руки, согнутые в локтях, перед грудью) Завели мотор — Ж- ж- ж, ж-ж-ж-ж-ж-ж (крутим медленно руками перед грудью, увеличивая темп) Самолёт летит, а мотор гудит- У-у-у, у-у-у (руки в стороны, поочерёдные наклоны влево и вправо), Полетели…
*** Комары и мошки, Тоненькие ножки Пляшут по дорожке. (приплясываем, держа ручки на поясе) Ножками топ — топ! (топаем ножками) Ручками хлоп — хлоп! (хлопаем ручками) Близко ночь — улетели прочь! (машем ручками, как крыльями)
*** На поляне два жука Танцевали гопака: (танцуем, ручки на поясе) Правой ножкой топ, топ! (топаем правой ножкой) Левой ножкой топ, топ! ( топаем левой ножкой) Ручки вверх, вверх, вверх! Кто поднимет выше всех? (встаём на носочки, тянемся вверх)
*** Тень — тень — потетень, Села кошка под плетень. (сидим на корточках ) Налетели воробьи. (машем ручками, как крыльями ) Хлопни им в ладошки (хлопаем в ладошки ) Улетайте, воробьи, Берегитесь кошки. ( грозим пальчиком )
*** Хлоп! Раз, еще раз Мы похлопаем сейчас. А потом скорей-скорей Хлопай-хлопай веселей! Пальчик о пальчик тук да тук, Хлопай, хлопай, хлопай! Пальчик о пальчик тук да тук, Топай, топай, топай!
*** Покажи ка мне ладошки И похлопай ты немножко Хлоп- хлоп- хлоп, Хлоп- хлоп- хлоп. На меня теперь смотри (сделать любое движение) Точно всё ты повтори. Раз-два-три, раз-два-три. А теперь покажем ножки И потопаем немножко. Топ-топ-топ, Топ-топ-топ. Покажи мне ручки, ножки, Ими поиграй немножко (произвольные движения руками и ногами) Раз-два-три, раз-два-три.