ПП

Девочки кто на правельном Питании?

Пытаюсь есть все что не вредно.

А оказывается тх так мало того что не вредно 

Спасайте что едите вы на пп??

Ато есть хочу немогу(((((


Теги: диета, правильное питание

28 комментариев

  • Elena_Inschakova 7 июля 2016, 12:49

    Овощи, фрукты, молочка (читать состав-без добавок), злаки, мясо-нежирное и не жаренное, рыба -купа всего

  • Elena_Inschakova 7 июля 2016, 12:49

    основное это сбалансированное питание +питье 1,5-2 л в день воды!

  • Elena_Inschakova 7 июля 2016, 12:50

    ну и если Вы решили худеть или поправляться-ведите учет каллорий...напоминаю, фрукты-калорийны

  • Yulya21 7 июля 2016, 12:55

    Спасибо

  • Nutsik 7 июля 2016, 12:49

    Просто ела фрукты и овощи. Также гречку+кефир когда начинала худеть. Главное первых две недели продержаться,а дальше организм привыкает!)

  • Yulya21 7 июля 2016, 12:55

    То есть гречку можно есть без соли и масла правельно!

  • Yulya21 7 июля 2016, 12:57

    И на счёт картошки- её можно?

  • NataSem 7 июля 2016, 12:49 1

    Ну не знаю , что в вашем понимании не вредно. Каши, овощи, фрукты, нежирное мясо и рыба - выбор огромный.
    Не едим копчености, покупные полуфабрикаты, жирное, консервы, сладки воды и т.п.. Избегаем мучное и покупная кондитерка.

  • 3 комментария
  • Yulya21 7 июля 2016, 13:06

    Спасибо..
    А с творога можно что то готовить? Или просто так есть?

  • NataSem 7 июля 2016, 13:10 1

    Запеканки из мин. сахара и без муки, себе и ребенку делали творожные оладьи с овсянкой и яблочком в духовке.

  • Yulya21 7 июля 2016, 13:19

    Спасибо

  • Maryhanchik 7 июля 2016, 12:52 2

    Гречка молоко мёд- моя вкусняшка
    Салат - яйцо мясо кукуруза помидор огурец сыр или твёрдый или плавленый сырое.

  • Yulya21 7 июля 2016, 12:58

    Спасибо..
    Кукуруза какая??
    И салаты чем заправляете! Ничем?

  • Podobnaya 7 июля 2016, 13:01 1

    кукуруза консервированаЯ, салаты заправляем масло+ соевый соус+ горчица

  • Maryhanchik 7 июля 2016, 15:09

    Ничем не запрпвляю, помидор даёт сок

  • Koketka 7 июля 2016, 13:30

    Ем мясо,рыбо,овощи,молочку обезжиренную.,семена чиа,овсяные отруби.Нет-фрукты,сладкое,мучное,жирное,жареное.Я на диете Дюкана

  • danon 7 июля 2016, 13:48

    диета Дюкана это не ПП

  • Yulya21 7 июля 2016, 14:02

    Неё мне диеты не нужны

  • Koketka 7 июля 2016, 13:31

    Кукурузу нельзя,салат заправляю йогуртом 0%.Или зернистым сыром простоквашино

  • Arlana 7 июля 2016, 13:35

    Как это мало того, что не вредно?))
    Смотрите - крупы с которых готовим каши, овощи, фрукты, орехи, мясо, молочка, но не обезжиренная, рыба. Многие продукты становятся вредными и даже опасными если их готовить неправильно. Старайтесь варить, тушить, запекать, на пару готовить. Забудьте о зажарках, обжаривание на масле, дрожжевой выпечке и будет счастье))

  • Garriet 7 июля 2016, 14:14

    Загуглите-рецепты ПП. Их тьма -тьмущая :-) тем более, сезон овощей-есть с чего выбрать

  • Yulya21 7 июля 2016, 15:00

    В каждом один другому протеворечит

  • ValeriR 7 июля 2016, 19:04

    ТОже буду стараться придержитваться ПП, т.к. я при таком питании худею. Вот нашла в нете примерное меню:Варианты завтрака:
    1. 2 тоста с сельдью, 200 грамм овощного салата. Зеленый чай с имбирем.
    2. Картофель запеченный с зеленой фасолью и сыром пармезан, салат из листовых овощей, чай с лимоном.
    3. Омлет из двух яиц со свежими помидорами и зеленью, 2 тоста, любой фрукт. Чай из шиповника.
    Варианты обеда:
    1. Тыквенный суп, отварная рыба с рисом, овощной салат. Лимонный напиток.
    2. Плов из дикого риса с куриным мясом, овощи без заправки. Травяной чай.
    3. Отварная телятина с тушеной капустой брокколи, фруктовый салат. Клюквенный морс.
    Варианты ужина:
    1. Запеченные овощи с сыром, зеленый чай.
    2. Творог нежирный 150 грамм, свежие фрукты или ягоды, мятный чай.
    3. Рыбные котлеты на пару с тушеной морковью, тост, чай с лимоном и мятой.

  • Erin929 7 июля 2016, 21:05

    Поищите группу вк "Рецепты правильного питания от диетолога". Очень много простых и вкусных рецептов и сразу подсчитаны бжу

  • maksimay29efimov 2 сентября 2016, 16:01

    Девчонки, сбросила 6 кг за две недели, только диетами не похудеть. Очень советую: быстрая доставка, оформление заказа за 2 минуты, подробнее>>> http://bit.ly/2bQ0lRT

Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб