кальций в разных продуктах...

...когда заходит речь о том что кальций ребенку  может поступать только через молоко, часто забывают что вообще- этот микроэлемент содержится в очень большом кол-ве продуктов и альтернатива есть всегда.  ниже приведен список  в котором указана доля кальция в том или ином продукте. .не один раз в поликлинике сталкивалась с мамами деток аллергиков, особенно тех у кого проблемы с усваиванием лактозы вообще.  мамы беспокоятся  откуда же дети будут брать кальций ,если не из молока.с моим ребенком-проще, у нас аллергия только на коровий белок и Ненни-3- верный друг и вкусная альтернатива коровьему молочку. в козьем,к слову- на 13% больше кальция чем в коровьем. да еще в легкоусваиваемом виде.А вот мамам детей, кому вообще никакое молоко нельзя- будет полезна информация ниже: П.с. единственный спорный пункт- кунжут. Говорят что его никак нельзя девочкам. Мак 1460 Кунжут 783   Крапива 713 слива ядро 600 Подорожник большой 412 подсолнечник семя 367 соя, зерно 348 вишня ядро 309 Шиповник собачий 257 Миндаль 252 Орех мускатный 250 фисташки 250 Подорожник ланцетолистный248 Петрушка245 Лесной орех226 Укроп223 Амарант семя 214 Кресс-сала т214 Кормовая капуста (кале) 212 Соя бобы сухие 201 Белый хлеб 170 Молоко овечье 170 Фундук 170 урю к166 фасоль 150 Хурма 127 Кресс водяной 120 Молоко коровье 120 Черный хлеб 100 лук порей 83 Творог 80 чечевица 77 Апельсин  средний 70 Сельдерей 63 Пшеница 62 Брюссельская капуста 42 Рыба 30-90