Решили с мужем быть красивыми, уже месяц как ходим в спортзал.. А про питание знаем только в двух словах -сладкое, мучное, жирное не едим.. И на ночь творог..
Нужно убрать живот, и набрать мышечную массу..
Решили с мужем быть красивыми, уже месяц как ходим в спортзал.. А про питание знаем только в двух словах -сладкое, мучное, жирное не едим.. И на ночь творог..
Нужно убрать живот, и набрать мышечную массу..
Oksana_S 18 июня 2016, 14:37
Могу ошибаться, но творог, кажется, на ночь нельзя. Не помню откуда знаю, но отложилась такая информация.
Enot_ 18 июня 2016, 14:38
На ужин творог, перед сном да вроде не желательно.
Nika_ 18 июня 2016, 15:18
на ночь кефир а творог чуток пораньше лучше
Margarita123 18 июня 2016, 20:28
спасибо
Enot_ 18 июня 2016, 14:37
Для начала определитесь, убрать живот или набрать массу)))
Enot_ 18 июня 2016, 14:54
Ну это типа как в мультике папай, опа и пузико в бицуху ушло)))
Julee_k 18 июня 2016, 15:52
Если бы так было) моряк Папай но много шпината, мож поэкспериментировать :)
Margarita123 18 июня 2016, 20:28
массу МЫШЕЧНУЮ , как бы!))))))))))))))
Nika_ 18 июня 2016, 15:19
если набрать массу то упор на белки и протеин тоже пить желательно , только качественный лучше сывороточный без лишних добавок
Nika_ 18 июня 2016, 15:20
вода 2л в день, овощи по больше
Nochka 18 июня 2016, 16:08
Я хотела накачать попу, руки и ноги и убрать пару см с живота. Хожу 3 раза в неделю в тренажерку и 2 раза в неделю кардио. Так вот после силовой пью протеин или ем белок. А чтобы уходил жирок, создаю дефицит калорий. Попа растет, живот тает.
Margarita123 18 июня 2016, 20:30
белок тоже в порошке? я хочу все натурально пока, никаких поршков... нам даже тренер не разрешил...
Nochka 19 июня 2016, 07:41
Нет, можете просто белки яиц отварить (в смысле отварить яйца, а белки только съесть ))) Или творог взять. Вариантов масса.
binaqueen 5 июля 2016, 16:57
Опираясь на результаты тесного сотрудничества с учеными, диетологами и экспертами по фитнесу, торговая марка NUTRILITE предлагает новую программу снижения веса под названием bodykey от NUTRILITE. Ключевой составляющей программы является Комплексный Генетический Тест, который определяет, как ваш организм реагирует на питание и физические упражнения. Эта информация, наряду с данными о ваших предпочтениях в пище и образе жизни, будет использоваться для разработки вашей Индивидуальной диеты и плана физических упражнений. Ссылка для регистрации и условия прохождения , цена . Делают этот тест в Австрии . https://www.amway.ua/ru/product/117681,nabor-bodykey#product_features.
NataO 10 марта 2017, 19:56
Не забудьте купить протеин, мой муж покупает себе спортивное питание в магазине http://proteininkiev.com.ua Я вот пару раз пробовала шоколадный белковый коктейль - мне очень нравится.
Комментарий удалён