Увидела полезные советы - Асаны для здоровья позвоночника! Пока не могу их применить)) но сохраню себе на будущее) Находится в каждой позе по 1 минуте

1 комментарий

• calypso 16 июня 2016, 09:32

  это все, конечно, здорово, но йога - штука довольно сложная. если вы никогда не занимались под присмотром тренера, то такими асанами можно себе только навредить. нужно следить за каждой мышцей, правильно ли она задействована, иначе нагрузка может пойти не туда. такие самостоятельные тренировки сродни самолечению