люблю покушать)
На работе обед в 12:00, завтракаю в диапазоне 6:00-7:00. Уже не знаю, что придумать на перекус, вчера яблоко, сегодня банан, а хочется чего-то существенного
люблю покушать)
На работе обед в 12:00, завтракаю в диапазоне 6:00-7:00. Уже не знаю, что придумать на перекус, вчера яблоко, сегодня банан, а хочется чего-то существенного
Brusnyca 4 августа 2020, 11:08 2
Берите бутер... С яйцом, с огурцом, с буженинкой... Или вы на похудении?
Rouse 5 августа 2020, 09:18
Благодарю.
Ем плющенную, которую нужно варить 15 минут.
Комментарий удалён
Rouse 5 августа 2020, 10:31
Тоже склоняюсь к тому, что есть у меня зависимость от мяса.
Раньше если хоть кусочек за день не съем, то чувствовала себя не очень. Слабость.
Сейчас могу и по несколько дней не есть. И нормально. Но обычно это редко бывает. В основном каждый день. И почти с каждым приемом пищи.
Odessitka 4 августа 2020, 11:17 2
Сделайте пп запеканку в формочках кекса,и это чудесный перекус. Могу скинуть пару рецептов
Odessitka 5 августа 2020, 19:53
Еще чиа пудинг:кефир,семена чиа(можно ложечку меда,яблоки или банан кусочками). Еще люблю ленивую овсянку,готовлю ее за сутки до употребления :кефир,овсяные хлопья быстрого приготовления(сухие),яблоки или банан кусочками,немного меда(и можно семена чиа). Потом перед употреблением-в микроволновку,чтоб тепленькой стала. Мне очень вкусно!
Boo_ok 5 августа 2020, 20:13
Замечательно, спасибище огромнейшее!!!!
seveneleven 5 августа 2020, 20:49
Спасибо!
OlhaD_SP 4 августа 2020, 11:20
На ПП овсяноблин.
Несколько фруктов скушайте - 2 персика или персик и яблоко.
Alenchik82 4 августа 2020, 11:26 2
А я утром дома не ем- на работе около 8 утра чай, бутерброд-печенье и так дотягиваю до 12)
Boo_ok 4 августа 2020, 14:43
Вот и я бы совсем не ела, но с утра работа кипит и на работе до обеда не вариант пожевать(
begemot1111 4 августа 2020, 11:28
На ПП марафоне был перекус первый это фрукты и ягоды, второй перекус в основном орехи
begemot1111 4 августа 2020, 12:47
У нас тоже были и конфеты и мороженое и тортики.
kucya 4 августа 2020, 13:18
я поняла только фрукты, ягоды и орехи с вашего сообщения)))))
begemot1111 4 августа 2020, 14:19
Это в основном так, раз в 3 дня были сладости без сахара)
Комментарий удалён
Комментарий удалён
Oksana_ua 5 августа 2020, 00:40
Почему после семян горячую пищу? Поделитесь. Давно и долго у меня на завтрак овсянка на воде без соли с семенем льна + рыба (разная, часто, правда, жирная - лосось, скумбрия). ЖКТ как часы, никаких нареканий. Но второго завтрака полноценного нет.
Комментарий удалён
Комментарий удалён
Boo_ok 4 августа 2020, 14:44
:thumbsup:
kucya 4 августа 2020, 12:52 1
я после 6 недель марафонов сейчас перекусываю суфле с йогурта с/без фруктами, хлебец с с/с рыбой, фрукты (киви, персики, грейпфрукт...), 2 дольки шоколада+кофе с молоком, салат...
Но я уже не на похудении, а на поддерживающем ПП.
Могу поднять все свои распечатки с марафонов и выписать все перекусы для вас))
Boo_ok 4 августа 2020, 14:45
Было бы круто,
Julia720 4 августа 2020, 13:01 1
просыпаюсь в 5:00
5:30 завтрак, что-то из "суповых", ровно 2 половника, это моя комфортная порция
8:00 первый перекус на работе (жидкий йогурт, фрукты или что-то в лаваше )
11:00 - полноценный обед
14-15:00 перекус
18:00 второй обед на работе
19:00 дома с гантельками, больше не ем ;)
вот мне так комфортно, по немногу но каждые 3 часа)) я так рне срываюсь :)
Julia720 4 августа 2020, 13:02
**ой 20:00 с гантельками)
Boo_ok 4 августа 2020, 14:51
:muscle::thumbsup:
klausS 4 августа 2020, 13:22
Не перекусываю. Утром в 7.30 завтрак, потом обед в 13-00 и 17/18.00 ужин.
Boo_ok 4 августа 2020, 14:51
Попробую
Irinka_kartinka 4 августа 2020, 13:29 3
Я сейчас на интервальном питании, поэтому без перекусов. Пью воду
Boo_ok 4 августа 2020, 14:52
Попробую
Alena_Dnepr 4 августа 2020, 13:54 1
Пп шаурма в лаваше
Варёные яйца и огурец
Творог с зеленью в лаваше
Nika_147 4 августа 2020, 14:57 1
что ж у всех темы сегодня такие.
вот стоит забыть обед и всегда так
anikoshka 4 августа 2020, 15:10
Добавьте орехи к фруктам/ягодам. 5-6 часов - большой перерыв
IrynaY 4 августа 2020, 15:38 2
если плотно позавтракать (не овсяночку или бутрик), а что-то более калорийное, питательное, тогда до 12 вы не будете чувствовать голода.
Lunarina 4 августа 2020, 17:37 1
Перейшла на трехразовое питание. Кушать до обеда не хочется, ЕСЛИ утром белок+жиры+немного овощи. Это самый правильный завтрак для организма
Lunarina 5 августа 2020, 18:08 2
Каша утром не подходит 30% людей. У этих 30% голод появляется спустя всего час.
Комментарий удалён
Lunarina 16 августа 2020, 18:51
Нет, не сама.
Scally 4 августа 2020, 17:43
Я люблю поесть)
Когда работала, бежала на работу к 8.00 (позавтоакав дома часов в 6) и брала с собой часов на 9 сырники или винегрет, бутерброды, кусочек пиццы, общем что было) и конечно сладенькое - печеньки, вафелтки, орешки, сухофрукты. Тоже самое у меня было между обедом и ужином.
Catlen 4 августа 2020, 18:24
Я завтракаю в 8. Потом где то через минут 40 пью кофе. В 10.30 перекус, запеканка, творог или бутерброд, в 13 обед. Потом уже кушаю дома где то в 17.30-18. Ну и потом вечером еще что то подедаю
Alina_Yasakova 4 августа 2020, 18:40
Если работы валом то и про обед забываю...(он у меня тоже в 12-00)
А так: чай и бутерброд маленький с кусочком мяса...ооо сытость ещё какая)
Boo_ok 4 августа 2020, 21:28
Я как Винни Пух, если забываю, революция в животике громко напоминает, тоже не всегда ровно в 12:00 обед
TMoris 4 августа 2020, 19:04
Їм кожні три години
Не грію, щоб запаху не було
Відразу за столом переважно і жую
Boo_ok 4 августа 2020, 21:27
Цікаво