Посоветуйте хорошее гомеопатическое средство, или БАД, чтобы восстановить крепкий сон.
Дело в том, что я хорошо сплю и высыпаюсь очень редко, только в том случае, если устаю как лошадь, и сплю не менее 10-11 часов!
Если не вымоталась за день, как выжатый лимон, могу около часа ворочатся, и пару раз просыпаться среди ночи, что мешает выспаться
Года 2 назад пила препарал Соннат- очень помог, около пол года спала отлично
Но это серьезный препарат,больше его пить не хочу..
Про другие способы- в курсе.. Гуляю возле моря, хожу в зал, стараюсь питаться правильно, все равно не всегда помогает..
Elluna 8 июня 2016, 16:08
Секс перед сном
Puppy_in_the_bush 8 июня 2016, 16:09
Психолог.
Margarita123 8 июня 2016, 16:14
перед сном?!))))))
Puppy_in_the_bush 8 июня 2016, 16:19
Курсом. Ви не вмієте розслаблятись.
Margarita123 8 июня 2016, 16:29
да я пошутила)
Margo3mama 8 июня 2016, 16:19
Массаж
Elluna 8 июня 2016, 16:36
Кстати, да!
Juliiiii 8 июня 2016, 16:20
Тоже такое было, потом появился ребенок и сплю хорошо, засыпаю за секунду. Боюсь, что когда малыш будет спать хорошо, я плохо. Наверное мы из тех, которые должны падать с ног, чтоб спать хорошо. Если днем засыпала, все ...ночь мученье!
Margarita123 8 июня 2016, 16:29
это точно.. только если с 8 утра на ногах, только так сплю...
tanyasha_85 8 июня 2016, 16:35
У меня муж такой,очень плохо спит-давала на ночь глицисед,вроде получше.Есть ещё дормикинд-можете попробывать.
Margarita123 8 июня 2016, 16:45
спасибо
Alena_Dnepr 8 июня 2016, 16:49
"Если не вымоталась за день,.." во сколько встаете в этот день, ложитесь и встаете на след. утро?
Alena_Dnepr 8 июня 2016, 19:07
я вас правильно поняла, вы днем ложитесь, потому что плохо спите ночью и не высыпаетесь?
Alena_Dnepr 8 июня 2016, 19:13
10 часов в сутки. я думаю, вы много спите.
попробуйте лечь как обычно в 12 и проснуться в 6-7, днем не спать.
взрослому человеку вполне достаточно 7-8 часов сна.
через пару дней будете крепко спать)
по возможности, перестройте график, спите с 22 до 6-7 утра.
Margarita123 8 июня 2016, 22:12
спасибо, я так пробовала, меня вырубает просто днем...
вы все верно говорите,на самом деле...
liliia 8 июня 2016, 16:53
Ложитесь спать не позже 22. И пейте на ночь теплое молоко с медом.молоко расслабляет ум.мысли не бегают.а если ложитесь позже 22 психика не успевает отдохнуть.
liliia 8 июня 2016, 17:05
Наверно вы очень напряженны в течении дня.может стресс был какой- то.я только молоком и спасалась когда очень нервничала.очень психику успокаивает.
Margarita123 8 июня 2016, 17:09
все нервничают, но не все плохо спят)
я сделала себе смесь из настоек трав- мята, валериана и прочее,толку ноль) овт и думаю молоко тем более не поможет)
liliia 8 июня 2016, 18:22
Молоко это очень уникальный продукт, вы попробуйте, желательно от знакомой коровки.магазинное не всегда настоящее молоко.только его надо пить отдельно, на ночь и с другой едой не смешивать.когда человек теряет сон, это уже очень измождена и устала психика.
Irinka_kartinka 8 июня 2016, 20:23
50 гр. коньячку
Margarita123 8 июня 2016, 22:14
не пью)
Vasilisa_3 9 июня 2016, 09:19
может у вас сгущение крови...может у вас щитовидка по семейному анамнезу барахлит, ваш оптимизм травиться снотворным не разделяю. пару лет вы поспали с помощью ****, но что он вам посадил нам через экран не видно
идите к терапевту.
Margarita123 9 июня 2016, 12:06
+++
Margarita123 9 июня 2016, 12:07
Сгущение крови По общему анализу видно?