Девченки кто заниматся или занимался как у вас с ногами? У меня это просто жесть очень болят ноги,они будут всегда так болеть или пока мышцы накачаются,когда примерно заметен результат у меня есть 14 дней до крестин моей доченьки, будет виден какой-то результат?
Enot_ 8 июня 2016, 12:55 1
В кроссах прыгаете? Упражнения правильно выполняете?
Valiy 8 июня 2016, 13:44 1
сейчас посмотрю
Valiy 8 июня 2016, 13:46
там светлая стенка и 2 девушки одна в зеленом я смотрю на на эту для начинающих и одна в красных шортах подготовленная
Enot_ 8 июня 2016, 13:50
Да, это та что полегче программа. Просто делайте не во всю силу, главное не останавливаться полностью и делать растяжку в конце. Вот если похудать мне бег сутреца натощак хорошо пошёл.
Комментарий удалён
Valiy 8 июня 2016, 12:59
в кроссах, стараюсь правильно, по темпу не успеваю но стараюсь для меня тяжело дается так как спортом не занималась
Enot_ 8 июня 2016, 13:23 1
Лучше медленнее но правильно
MarinaMalina 8 июня 2016, 12:59
Только начали заниматься? Судя по всему крепатура, день на четвертый станет существенно легче.
Enot_ 8 июня 2016, 13:22
+
Valiy 8 июня 2016, 13:01
да уже 2 дня + плоский живот за 5 мин с Анитой Луценко
Anfisa 8 июня 2016, 13:41
Это просто крепатура. Она от любой физ нагрузки будет. Со временем пройдет.
Ushastik 8 июня 2016, 13:15
У меня очень сильно болели колени, хотя занималась в кроссовках. Даже ночью болели! Прошло дней через 10. Результат стал виден недели через 3. В весе я потеряла не много - 3,5 кг за месяц. Но мышцы подтянулись и объемы ушли. И, вообще, стала чувствовать себя более сильной, а не соплей :-)
Valiy 8 июня 2016, 13:18
спасибо,буду терпеть надо скинуть лишних 10кг не сразу но надо
Ushastik 8 июня 2016, 13:22
Я похудела на 17 кг за 5 мес. на подсчете калорий! Так что все возможно :-)
Valiy 8 июня 2016, 13:27
поддержите меня
AnnaTr 8 июня 2016, 13:47
Все получится!
Valiy 8 июня 2016, 13:48
спасибо надеюсь
MarinaMalina 8 июня 2016, 13:58
Поддерживаем! ))
В любом случае это лучше, чем не делать ничего. Вы на верном пути ;)
Maryhanchik 8 июня 2016, 13:54
Правильно делайте упражнения
Kaseta 8 июня 2016, 13:54
Все-таки поосторожнее, пожалуйста, я читала, что у некоторых после джиллиан были проблемы с суставами и коленями. Болят мышцы как крепатура или именно колени, суставы?
Valiy 8 июня 2016, 14:08
Мышцы болят и после занятий кушать хочется...
Enot_ 8 июня 2016, 14:11
Это нормально, кушайте белок.
galaxy_ 8 июня 2016, 14:31
Девочки, кто знает: при варикозк можно по ещё программе заниматься?
Enot_ 8 июня 2016, 14:42
Можно но осторожно и в чулках
galaxy_ 8 июня 2016, 15:33
Спасибо!
Lena_Kot 8 июня 2016, 15:39
и я прыгаю уже 3 дня)))
Valiy 8 июня 2016, 20:33
И как даётся легко успеваете все повторять как руки ноги?
Lena_Kot 8 июня 2016, 21:09
Пока все ок, и все успеваю. Пробовала 2 года назад очень болели голеностопы.
Makarova 8 июня 2016, 20:35
займаюсь просто спортом,без будьякої програми...
гантельки,присяд,прес,віджимання....результат є.
oksanaiv76 9 июня 2016, 14:11
Я перешла уже на 3 уровень.Сначала было тяжело и все болело.Потом втянулась.Результаты есть.По кг не много, а в объемах заметно.И рельеф есть.Так что не сдавайтесь.:))
Valiy 9 июня 2016, 14:41
Спасибо
Valiy 10 июня 2016, 13:18
И так занимаюсь 3 дня не ем хлеба,сладкого мороженое только не сдержалась,чай без сахара за 3 дня -1 кг сдвиг пошел