Мне не много нужно было сбросить. Весила 64кг при росте 168. Целью было просто подтянуть фигуру. Было тяжело, но у меня была цель. Отпрыгала все три уровня. В итоге -4 кг и -5см в объемах за месяц. Я очень довольна. Кстати особо ПП не придерживалась.
Olechka. я тоже сейчас прохожу 3 уровень. потом хочу пройти плоский живот. в воскресенье последний день 3 уровня. втянулась уже в занятия спортом. главное вижу результат после тренировок) это вдохновляет продолжать.
Лиля,если человек тупой то я скажу что он тупой. Если он плюется перед собой на улице недалеко от меня то я ему об этом тоже скажу.если человек идет на форум просить совета при раскладах когда он якобы делает все правильно-то это тупо и я об этом скажу.
Если человек питается и занимается правильно но "стоячий" вес его не должен беспокоить.потому что человек знает что он делает. А если человек краем уха услышал про питание и про занятия и абы як это выполняет а потом жалуется то ему об этом нужно сказать.потому что он потом будет ходит и плеваться в сторону мой же Джилиан.
Если человек начал заниматься собой то пусть уд не пожлобится и сдаст анализы и заплатит тренеру и диетологу которые непосредственно под их организм и тело распишут программу.
занимайтесь в обуви хорошей , я месяц назад , идиотка отпрыгала 10 дней босая, и старалась на славу , результат в кг не взвешивалась , в см -3 см везде- это отлично для меня НО ногам ( щиколоткам и всё что вокруг них, ) приснился пиндец, боли были такие-что и слёзы пару раз пробивало,так что аккуратно))
Я уже прошла Стройную фигуру,Похудей за 30 дней,а сейчас уже третью неделю занимаюсь по "Нет проблемных зон".Очень довольна результатом,минус 6 кг(даже не ожидала,что столько уйдет),очень сильно изменилась фигура,причем везде,-и руки,и ноги,а особенно живот и попа.Сейчас у меня уже прорисовывается рельеф на животе,которого отродясь не было))В талии -8 см,в бёдрах -6см,в груди-5,но эта потеря меня огорчила,если честно)
В плане питания я ограничиваю углеводы после 14.00,и не ем после 18.00.
Так что,очень советую не бросать,занимайтесь,результат будет.
Ozornaya 1 июня 2016, 23:15
Со стартом Вас!Желаю отличных результатов!Сбросьте плиз ссылочку,а то наслышана,зочу посмотреть,что это за комплекс.
Lialia 1 июня 2016, 23:18
спасибо,завтра с ноута кину
MilaMila 1 июня 2016, 23:31
и мне пожалуйста ссылку
Tanya_L 1 июня 2016, 23:21
Успехов вам!) Я уже отпрыгала, прошла все 3 уровня.)
Tanya_L 1 июня 2016, 23:27
Мне не много нужно было сбросить. Весила 64кг при росте 168. Целью было просто подтянуть фигуру. Было тяжело, но у меня была цель. Отпрыгала все три уровня. В итоге -4 кг и -5см в объемах за месяц. Я очень довольна. Кстати особо ПП не придерживалась.
Tanya_L 1 июня 2016, 23:29
Сейчай не занимаюсь. Честно - лень. Просто в последнее время произошли некоторые события в жизни и на нервах я скинула еще 2кг.
Natalka 1 июня 2016, 23:38
Мне тоже не много нужно скинуть вес где-то 54-55кг/160см, очень хочу подтянуть тушку)))
Но всё никак не настроюсь на ДжМ(
Kristina_25 1 июня 2016, 23:22 1
и мне скиньте с чего лучше начинать!
Lialia 1 июня 2016, 23:23
аишите вигугле стройная фигура с Джиллиан майклс,первый уровень
Kristina_25 1 июня 2016, 23:24
спасибо
rjdfksr 1 июня 2016, 23:23
А я никак себя не могу заставить((
В январе занималась месяц+ПП,скинула 4 кг.,месяц не набирала,а потом все вернулось.Ох уж эта лень.
Aleksandra__ 2 июня 2016, 00:05
ну и не надо.ленитесь дальше.ведь все равно умрете
Alla_Kh 1 июня 2016, 23:46
Добавте в друзі
Lialia 2 июня 2016, 00:00
ок
KarambOlechka 1 июня 2016, 23:51
Я вчера начала 3-й уровень, тяжело, но что поделаешь)))
Lyubov 2 июня 2016, 10:58
Olechka. я тоже сейчас прохожу 3 уровень. потом хочу пройти плоский живот. в воскресенье последний день 3 уровня. втянулась уже в занятия спортом. главное вижу результат после тренировок) это вдохновляет продолжать.
Aleksandra__ 2 июня 2016, 00:04
тааа.второй день))) хотя бы 3 недели продержитесь)))
удачи,сил и терпения!)
Lialia 2 июня 2016, 00:12
спасибо,мне главное было начать
Latinka 2 июня 2016, 00:06
Я заканчиваю 3 уровень. Кроме немного подтянувшейся фигуры и сорванных коленей больше никаких результатов - ни в весе, ни в объемах:(
Lialia 2 июня 2016, 21:41
это не лесть...а тактичность
Aleksandra__ 3 июня 2016, 00:37
Лиля,если человек тупой то я скажу что он тупой. Если он плюется перед собой на улице недалеко от меня то я ему об этом тоже скажу.если человек идет на форум просить совета при раскладах когда он якобы делает все правильно-то это тупо и я об этом скажу.
Если человек питается и занимается правильно но "стоячий" вес его не должен беспокоить.потому что человек знает что он делает. А если человек краем уха услышал про питание и про занятия и абы як это выполняет а потом жалуется то ему об этом нужно сказать.потому что он потом будет ходит и плеваться в сторону мой же Джилиан.
Если человек начал заниматься собой то пусть уд не пожлобится и сдаст анализы и заплатит тренеру и диетологу которые непосредственно под их организм и тело распишут программу.
Aleksandra__ 3 июня 2016, 00:37
Я хочу спать.дальше писать не буду...сегодня)
xmast 2 июня 2016, 00:25
Дружим, и мне ссылку плиз!
Lialia 2 июня 2016, 00:33
добавила в други
Viktoriya 2 июня 2016, 00:27
Со старом)) ждем отчет в конце программы))держитесь!!
marmelad 2 июня 2016, 03:02
занимайтесь в обуви хорошей , я месяц назад , идиотка отпрыгала 10 дней босая, и старалась на славу , результат в кг не взвешивалась , в см -3 см везде- это отлично для меня НО ногам ( щиколоткам и всё что вокруг них, ) приснился пиндец, боли были такие-что и слёзы пару раз пробивало,так что аккуратно))
Lialia 2 июня 2016, 08:53
спасибо за совет, а то на колени оч тяжело....Плюс они у меня побитые....то вообще.Я баскетболом долго занималась,вот и побила
Guriya 2 июня 2016, 10:13
я голеностоп эластичным бинтом фиксирую.помогает
Sneginka 3 июня 2016, 14:57
Я из-за коленей не смогла заниматься с Джиллиан. И кроссовки одевала и правильно выполняла . Все равно болят и опухают
Olenka 2 июня 2016, 07:59
Я 8 дней прошла. Не взвешивалась, но с груди -2 см, с талии -2 см, бедра-1. Результат есть.
Nataliya8 2 июня 2016, 08:31
А есть где-то толково прочитать об ограничениях: варикоз,в прошлом перелом позвонка,гв,давление...так,чтоб с умом,а не потом лечиться..это я о себе;)
Aleksandra__ 2 июня 2016, 09:01
Вам к тренеру на консультацию.он под Вас напишет программу
Nadin1704 2 июня 2016, 09:58
Я уже прошла Стройную фигуру,Похудей за 30 дней,а сейчас уже третью неделю занимаюсь по "Нет проблемных зон".Очень довольна результатом,минус 6 кг(даже не ожидала,что столько уйдет),очень сильно изменилась фигура,причем везде,-и руки,и ноги,а особенно живот и попа.Сейчас у меня уже прорисовывается рельеф на животе,которого отродясь не было))В талии -8 см,в бёдрах -6см,в груди-5,но эта потеря меня огорчила,если честно)
В плане питания я ограничиваю углеводы после 14.00,и не ем после 18.00.
Так что,очень советую не бросать,занимайтесь,результат будет.
Briar 2 июня 2016, 12:03
А я как раз хочу в груди похудеть!!!