Всем доброго дня! Ещё зимой начала делать упр.Кегеля ( по медицинским показаниям). Эффект конечно супер!!! уже на контрольном осмотре позитивная динамика ч-з 2 мес. Но возникло непредвиденное...начала болеть голова,сильно. Сначала не могла понять- почему!? Позже я определилась, делая недельные перерывы между упражнениями, что болит голова из=за упражнений((( Что скорее всего это повязано с дыханием ,когда делаешь упражнения. Я стараюсь использовать брюшной тип дыхания,т.е. животом дыхать. Но всё равно голова болит,причём иногда оч.сильно! Когда перестаю делать -всё проходит. Забросить тренировки не могу. Потому что надо для здоровья. Помогите советом ,кто в курсе, как быть в данной ситуации. Нашла комплекс упражнений для всех мышц тазового дна с мячём,делаю их пока. Всем заранее спасибо)))
Schastlivaya 25 мая 2016, 15:35
Вроде смотришь нет ничего сложного в этих упражнениях, но что не так сделаешь сразу аукается. А что Вам гинеколог говорит? Вы не спрашивали?
Irina_33 25 мая 2016, 15:39
Они сами редко их делают))) Конкретного ничего.
Lavanda 25 мая 2016, 15:38
Тоже назначили такую физкультуру ((.
Гинеколог сказала купить еще вагинальные шарики и удерживая их, тренировать внутренние мышцы таза. В аптеках правда пока не нашла, только в секс-шопах )).
Irina_33 25 мая 2016, 15:45
такое я тоже находила,с упражнениями проще-когда удобно,тогда и делаешь)))
Schastlivaya 25 мая 2016, 15:46
А мне не помогло упражнения Кегеля. У меня после третьих родов было опущение задней стенки влагалища. Сказали сделать эти упражнения. Я месяц поделала и решила, что легче на пластику пойти. Теперь жду четвёртых родов и обязательно пойду решу все хирургическим путем. Я знаю, я ленивая.
Irina_33 25 мая 2016, 15:52
до пластики мне ещё далеко,ещё есть возможность без неё
Schastlivaya 25 мая 2016, 15:48
Говорят, есть ещё какие-то тренажёры, которые качают мышцы влагалища. Кто слышал?
Antonina 25 мая 2016, 16:18
Вумбилдинг почитайте, но там обязательно консультация тренера при покупке.
Irina_33 25 мая 2016, 15:52
так это и есть шарики вагинальные
Schastlivaya 25 мая 2016, 15:54
Нет, про шариков я знаю, это что-то другое
Irina_33 25 мая 2016, 15:53
ещё где-то читала, что есть и такие,которые к телефону подключают))
Комментарий удалён
Irina_33 26 мая 2016, 00:46
спасибо! я попробую, если вдруг возникнет вопрос- Можно я Вам напишу?
Комментарий удалён
Irina_33 26 мая 2016, 16:47
спасибо! я нашла это упражнение "вакуум" в спортивной энциклопедии.Для начала месяц научусь это делать и потом вернусь к Кегелю))
Vasilisa_3 25 мая 2016, 19:18
так. это в секс шоп надо идти? там краснея "кегель" спрашивать?))
автор, были подружки оч дыхательными практиками увлекались...но жалоб не помню на головные боли... или они в кураже увлечения были и помалкивали( в любом случае и кегль упражнения это временно. держитесь.
спазмолгон наверно надо.
A_nastasiia__ 25 мая 2016, 19:26
не болит голова
Kami_Kami 25 мая 2016, 21:23
Уважаемый автор поста, простите что вклиниваюсь! Но я хочу попросить о помощи для моей подруги Натальи, мамы 6-летнего сына. У нее лимфома, собираем на химиотерапию, которую прерывать нельзя, и в долг ее делать никто не будет. Кто может немного помочь финансово, или прислать для сына Наташи шоколадку, или вещи прошу напишите в личку. Я сброшу реквизиты, документы, ссылки, фото и видео в личке, потому что правилами сайта запрещено делать это в клубе. Так же важна молитвенная помощь!
П.С. у меня свежий профиль, может возникнуть недоверие, в таком случае пишите второй помощнице, у нее здесь рейтинг и отзывы https://kloomba.com/users/870781/?klumba_source=user-nav