Девочки, подскажите может ктото пробывал л карнитин плюс физ нагрузки для похудения. Или посоветуйте действующее средство...
Девочки, подскажите может ктото пробывал л карнитин плюс физ нагрузки для похудения. Или посоветуйте действующее средство...
Темы: Краса мами
IuliiaD 17 мая 2020, 20:41 7
Я сразу мегеру вспомнила , как Ваш пост увидела ))) бедная девочка , она бы сознание потеряла :grin::grin::grin:
Меньше есть Гадости - основной секрет
И есть места , где липолитики решают вопрос )))
vikingviking 17 мая 2020, 20:45 5
Та ладно. Не она одна:joy:
vikingviking 17 мая 2020, 20:41 5
ПробОвал. Рот на замок и физ нагрузка
LoVeM 17 мая 2020, 22:19
Перейдіть на правильне харчування.
panya 18 мая 2020, 10:44
+++ и много пить воды в течение дня.
panya 18 мая 2020, 10:45
Про рот очень правильно. Дробное питание, не есть всякую фигню (майонез, сахар, выпечку, конфеты) и будет вам счастье.
Комментарий удалён
Katya_Barbaruk 17 мая 2020, 20:46 19
жыр.....
Julia_2014 17 мая 2020, 20:49
Це капец(((
Irenes 17 мая 2020, 20:51 15
«Жи» , «Ши» - пиши с буквой «И» )
ПробОвал )
Tatyana 17 мая 2020, 20:55 2
Вы хотите до тренировок пить Карнитин? Я пью , мне нравится и в целом аминокислоты полезные, но сам по себе лёжа на диване , точно чуда не будет
Да и один спорт без питания делу не поможет
IuliiaD 17 мая 2020, 21:02
Интересно , покажите что пьёте :)
Tatyana 17 мая 2020, 21:08 1
я возобновила тренировки в зале неделю назад и именно чейчас, если речь про карнитин,то этот https://ua.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-L-Carnitine-Fumarate-with-Biosint-Carnitines-855-mg-60-Veggie-Caps/29
до него брала жидкий
а в общем, в тч и с эндокринологом , пришло к комплексу аминок чтобы и для щитовидной была в составе аминокислота л тирозин , чтобы не пить наш тироксин
Tatyana 17 мая 2020, 21:11
но фуромат не выгодный в плане цены и дорого выходит , тк тренер мне в дни тренировок назначает 2000-2500 . это 4-5шт на одну дозу, жидкий в этом плане дешевле выйдет намного , если обычный брать который спортсмены пьют , но я люблю пробовать ) это новый опыт
Chuchasonya 17 мая 2020, 20:55 3
Мои глаза кровоточат))))) ( цитата)
Tatyana 17 мая 2020, 20:56
Силы заниматься в зале отлично дают предтренники, но там надо составы смотреть
В составе как раз и карнитин в том числе
Комментарий удалён
Комментарий удалён
MariannaBeautyShop 17 мая 2020, 21:21 2
Питание, нагрузки + пила жиросжигатели, при первом в большой банке, много сил появляется, но если есть проблемы с давлением, сердечно сосудистой системой лучше не пить, я его перестала пить он сильный как по мне, и чуть не теряла сознание, при употреблении таких добавок обязательно соблюдать питьевой режим, пить не меньше 1,5-2 литров в день. Это пока в зал ходила. Сейчас есть масса марафонов, уже не первый год принимаю участие, в марафонах Игоря Обуховского, жир Киллер, Танцы с Жирками, Міцні горішки... Есть много тренировок в интернете, так же хороший сайт Твой тренер, можно подобрать комплекс именно под себя.
И мое мнение, лучше просто соблюдать правильное питание, кушать, по 5 раз это с перекусами, пить воду, заниматься можно и дома, контрастный душ, массаж банкой или сухой щеткой делать. Быстрое похудение и резкое здоровье не улучшит и добавки эти пить мне врач сказал не желательно, если вы не спортсмен. Можно обойтись питание.
MariannaBeautyShop 17 мая 2020, 21:30 2
:warning:ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА:warning:
:scales:ВЕСЫ
1. Желательно приобрести весы кухонные и первые 2 недели взвешивать еду
:zzz:СОН
2. Сон минимум :seven: часов желательно ложиться спать в 22:30:exclamation:️Так как гормон мелатонин, который отвечает за сон, молодость и восстановление организма начинает максимально выделяться с 21 до 12 ночи.
:droplet:ВОДА
3. Выпивать норму чистой воды (30-50 мл. на 1кг.веса).
Перед каждый приемом еды нужно пить :two: стакана воды, после еды не пить.
:sunny:Летом Ваша норма воды должна быть 40 мл. на 1 кг веса
:no_entry:️ПЕРЕРЫВ между ЕДОЙ
4. Распределение пищи через равные промежутки времени 2,5 максимум 4 часа, идеальный вариант 3 часа.
Прием пищи в течении часа (60 минут) после пробуждения, последний прием пищи за 3 часа до сна, но не позже 21:00.
ЧТО И КОГДА МОЖНО КУШАТЬ:clock2:
6. Углеводы едим:
-быстрые (фрукты:green_apple:, сухофрукты) до 14:00
-медленные (каши, :bread:хлеб, хлебцы, лаваш) до 17:00
7. Жиры
-орехи:chestnut:, семечки, сыр:cheese: до 15:00
-желтки в яйцах, авокадо:avocado:, растительное масло в любое время. Клетчатка (овощи не крохмалистые в сыром виде) минимум 500 гр. в день, лучше больше (:salad:салаты всегда заправляем маслом, если тушим овощи, то готовим без масла, а уже когда готовы добавляем масло)
8. Кисломолочную :sake:продукцию употребляем до 18:00 (учитывая в соусах, заправках и так далее)
9. После 17:00 мы кушаем белки:tropical_fish::poultry_leg: (мясо, рыбу, омлет, и вощи) и клетчатку:cucumber::broccoli: (овощи)
:exclamation:️:exclamation:️:exclamation:️НЕЛЬЗЯ
10. Исключаем продукты с высоким гликемическим индексом, изюм, финики, банан 0,5 в день, мед 1ч.ложку (морковь, свекла только в сыром виде),картофель, белый рис, макароны белой муки, белый хлеб, мука, кус-кус, манка, крахмал, сладости, сахар в любом виде, молоко.
:muscle_tone1::muscle_tone1::muscle_tone1:ТРЕНИРОВКА
11. В день тренировки к рациону за 2 часа до тренировки добавляем 30гр. каши в сухом весе или +- 100 гр.в готовом весе (если тренировка вечером) или 200 гр. фруктов если тренировка днем.
Alena_Dnepr 17 мая 2020, 22:01
Смотря что вы мало едите.
4 кг огурцов - 600 кал
100 грамм шоколада 550 кал
Норма калорий в день примерно 2000 тыс кал
bear13 17 мая 2020, 23:01 1
2 тысячи тысяч- это 2 миллиона
Alena_Dnepr 18 мая 2020, 01:09
Я знаю, тупанула :joy:
Ladynastia 17 мая 2020, 22:03 2
Физ нагрузка+дефицит калорий=похудение.Кушать можно Всё,но в меру и больше двигаться вот и весь секрет.Проверено,сама скинула 13 кг без диет и прочих"волшебных"таблеток.Даже в этот период забеременела,набрала всего 8 кг,родила и дальше придерживаюсь простых правил.Вес в норме.
InnaD 17 мая 2020, 22:49 2
Если перед интенсивными физ. нагрузками, то может быть. Если просто пить и ждать эффекта, то однозначно ничего не будет. Я пила перед тренировкой, чуть больше сил и энергии, но не думаю что влияло на вес. По поводу мало ем, когда я решила похудеть, то ограничила себя серьезно в питании. Результат был, но не значительный, хотелось больше. Урезала ещё. По итогу боялась лишнюю ложку съесть, ела на 500-600 кал. в день, но как ни странно вес просто стоял на месте. Тогда добавила каши, стала питаться правильно и наконец-то стала сбрасывать очень хорошо. Правильное, сбалансированное питание , спорт и результат будет. А волшебных пилюль нет, к сожалению, сама искала)))
iragh 18 мая 2020, 03:19
Всем спасибо за поддержку!!!!
kohanka 18 мая 2020, 14:24
Мне очень помогли вот такие таблетки, а также интервальное голодание. Они прекрасно снижают аппетит, кушала 3 раза в день не отказывая себе в вкусняшках, но без фанатизма (могла и пиццу съесть, и гамбургер, и тортик, но не каждый день). Да и особенно не хотелось всяких разных перекусов.
kohanka 18 мая 2020, 14:28
Да, тренировок меня хватило меньше чем на 2 недели, но при этом вес теряла. Понемногу, но стабильно 0,5-1 кг в неделю. Теперь без таблеток, могу себя контролировать спокойно, не срываюсь. Но на всякий случай держу запасную баночку, если почувствую слабину
Lana__ 18 мая 2020, 14:44
А где вы их покупали? Можно ссылку?
kohanka 18 мая 2020, 17:45
сама заказывала на iHerb. И самое приятное - лично для меня никаких побочек. Прекрасное самочувствие
mk1810 18 мая 2020, 18:09
Моє меню для спалення жиру:
Ранок
1.кава з молоком (пю без цукру, але можу дозволити собі печеньку чи цукерку)
2. 0 9.00 вівсянка з яблуком чи бананом.
ПЕРЕКУС
- яблуко
12.00 - 13.00 курча грудка +салати. Можна 1-2 ложки гречки.
16.00 знову перекус салатик, яйце варене чи фрукт.
18.00 творог з бананом чи знову кура з овочами, риба (щось білкове)
Чай зелений протягом дня і вода. Це основне.
+ ранкова гімнастика чи велотренажер.