Одна неделя Правильного Питания, меню примерно на основе челленджа 7 дней строгого режима с Анитой Луценко, (http://www.wowbody.com.ua/123 )рецепты есть там на сайте, если что непонятно справшивайте)
С таким меню похудела за неделю на 2600, объемы хорошо ушли минус 1 см грудь, минус 3 талия и минус 5 бедра, правда это еще до праздников было, сейчас немного вернулось, но это с тортами, пасками и шоколадками)
Aleksandra__ 18 мая 2016, 23:23
Ксюш, какой вес сейчас?
Sanechka 18 мая 2016, 23:25
Я с Пасхи не взвешиваюсь, боюсь))
danon 19 мая 2016, 01:04
Ксюша, ты молодец!!!
Sanechka 19 мая 2016, 08:30
Пока ещё не молодец, но скоро буду)))
OksanaN 19 мая 2016, 12:25
Спасибо за меню, когда в картинках с примерами больше верится в успех)) Добавьте плиз в друзья)
Sanechka 19 мая 2016, 12:27
Сейчас)
Tanya_mama 19 мая 2016, 13:09
Я так понимаю, здесь 3 полноценных питания+1 перекус? А что по весу порций - граммы и К/Б/Ж/У? Есть какие-то альтернативне рецепты? Например, фасоль можно чем-то заменить?
Или питаться надо строго вот так, и больше никак?
Sanechka 19 мая 2016, 14:10
По ссылке есть варианты, я не совсем прям придерживалась всего что там написано. По весу я ничего не взвешиваю и бжу не считаю, но вы конечно можете))
Tanya_mama 19 мая 2016, 15:07
Оксана, уже изучила вдоль и поперек)))
Тоже буду пробовать :)
Tanya_mama 19 мая 2016, 15:08
Тем более в сочетании с тренировками, думаю, должно больше кг уйти :)
Murchik 19 мая 2016, 14:01
Мне такое тоже нравится, но я наоборот хочу поправится, 48 кг, и тренировки тож обязательно, чтобы вес чтоб не в пузо и ляшки.
Sanechka 19 мая 2016, 14:11
Тренировки конечно у меня были три силовые тренировки в неделю и через день пробежка час.
Eleno4ka 19 мая 2016, 14:46
А кто подскажет, так постоянно кушать?
Sanechka 19 мая 2016, 16:02
По крайней мере пока не похудеете до желаемого веса)
serbova 19 мая 2016, 15:20
Я б была очень голодная на такой диете..
busja 19 мая 2016, 23:01
Як на мене, то це ще й "жирнувате" ПП у неї....
Sanechka 19 мая 2016, 23:30
Я ещё ребёнка кормлю грудью, так что мне положено хорошо кушать)
busja 21 мая 2016, 13:24
Оксана, ну це ясне діло, вам потрібне повноцінне харчування.))
Oksik_2016 19 мая 2016, 16:43
+++++
Stihiya 19 мая 2016, 17:10
Оксана, так держать !!! Молодчинка !!! Думайте о лете, что Вы будете еще красивее и все получится !!!))
Sanechka 19 мая 2016, 23:28
Спасибо!!)
oksanka33 19 мая 2016, 23:16
Молодец. Я тоже подсела на ПП. Сначало были неплохие результаты. Но что-то в последнее время вес остановился и кушать все время хочу. А мне ж для полного счастья совсем мало надо: каких-то 3 кг:-)
Добавьте меня, пожалуйста, в друзья:-)
Sanechka 19 мая 2016, 23:28
Сейчас)
busja 21 мая 2016, 13:25
Тому що ви напевно не зробили перерахунок потрібних калорій на нову вагу, от вага і зупинилась.
Nadin1108 9 августа 2018, 00:15
.
OlhaD_SP 9 августа 2018, 00:20
Кто еще не присоеденился к марафону похудения?????
Старт 10.08. Девочки приглашали здесь на Кашалоте. Поводится будет в вайбер группе.
OlhaD_SP 9 августа 2018, 00:21
Вкусные варианты! Спасибо! О воде не забывайте)) 2600 отличный результат