Важное про цинк и обзор Nature's Plus, Source of Life, Animal Parade, пастилки Kid Zinc, вкус натурального мандарина :)

Доброе утро и хорошего  Вам воскресенья)

Проявления дефицита

• К сожалению, дефицит цинка не проявляется каким-то специфическими симптомами, но может наблюдаться в виде нарушению роста,а у детей это замедленное общее развитие ребенка и позднее половое созревание, ослабленная иммунная система, ухудшение зрения , синдром раздраженного кишечника, диарея частая ,нарушения сна, ухудшение состояния кожи, выпадение волос и ломкость ногтей, снижение аппетита, повышенное выпадение волос, ухудшение ночного зрения, снижение настроения, Нервозность, раздражительность и быстрая утомляемость увеличение длительности заживления ран, воспалительные кожные заболевания, особенно акне, экзема, дерматит или псориаз

К дефициту цинка приводит

• :white_check_mark:недостаточное потребление цинка с пищей. вегетарианство , голодание

• :white_check_mark:повышенные потребности (младенчество, подростковый возраст, беременность и кормление грудью)

• :white_check_mark:нарушение усвоения цинка либо его чрезмерные потери (генетически обусловленные энтеропатии, диарея, недостаточность его всасывания в тонкой кишке., применение отдельных лекарственных средств, отравление тяжелыми металлами, алкоголизм)

• :white_check_mark:стресс

• :white_check_mark:чрезмерная физическая нагрузка и активные тренировки

Переизбыток и дозировки

Однако, переизбыток цинка в организме вреден так же, как и его недостаток. Переизбыток возможен только при неправильном использовании препаратов цинка.

Поэтому, необходимо знать, что суточная доза

• :orange_heart:для младенцев: 0-6 месяцев это 2 мг в день,

• :orange_heart:7-12 месяцев: 3 мг в день

• :orange_heart:для детей до 8 лет составляет 3-8 мг

• :orange_heart:для подростков - 9-11 мг. в сутки

• :orange_heart:для взрослого составляет 15 мг -25 мг,

тк потребность возрастает при дефиците белка, интенсивных тренировках, приеме оральных контрацептивов и мочегонных средств.Цинк, как микроэлемент• присутствует в формах пиколината цинка,[хелата, глюконата цинка, сульфата цинка и ацетата цинка.Ряд исследований указывает на то, что пиколинат и хелат  цинка имеет самую высокую биодоступность.

Профилактика дефицита цинка.Цинк из продуктов животного происхождения усваивается лучше по сравнению с растительной пищей.Необходимо учитывать, что во всех зерновых, бобовых, масличных культурах содержится фитиновая кислота (фитаты), которая препятствует усвоению цинка.

Топ продуктов , богатых на цинк

1. Устрицы 6 шт. (42 гр) сырые: 32 мг (220% от СН),

2. краб 100 гр(43%);

3. Ягнятина/говядина 100 гр: 4.5 мг (30% от СН);

4. Семена тыквы 30 гр: 2,9 мг (19% от СН),

5. кунжут (19%),

6. семечки подсолнуха (10%),

7. семена чиа (9%),

8. семена льна (8%);

9. Турецкий горох 150 гр, отваренный: 2,5 мг (17 % DV),

10. фасоль адзуки (27%),

11. красная фасоль (12%);

12. Куриное мясо: 2,25 мг (15 % от ДН);

13. Индийский орех 30 гр: 1,6 мг (10 % от ДН),

14. кедровый орех (12%),1

5. орех пекан (9%),

16. миндаль, грецкий орех (6%);

17. Шпинат отваренный 180 гр: 1,4 мг (9 % от ДН), свежий салат эндивий и радичио (2%);

18. Йогурт или кефир – 170 мл: 1 мг (6 % от ДН);

19. Яйца, 1 крупное: 0,6 мг (4 % от ДН);

20. Шампиньоны, обжаренные 100 гр: 0,9 мг (6 % от ДН);

21. Лосось 100 гр: 0,5 мг (3 % от ДН);

22. Какао-порошок, 1 чайная ложка: 0,3 мг (2 % от ДН),

23. черный шоколад 30 гр (19%).

А теперь покажу любимый детский цинк от бренда Nature's Plus, Source of Life, Animal Parade, пастилки Kid Zinc, вкус натурального мандарина, 90 животныхСейчас время простуд, поэтому пора упомянуть о микроэлементе — цинк. Он имеет эффект антиоксиданта и очень важен для стойкости нашего организма перед различными инфекциями. Именно прием цинка во время простуды ускоряет выздоровление.

Так как Препараты цинка успешно используются при сезонных ОРВИ, простудах, то сегодня поговорим именно про это

• Цинк уменьшает способность вирусов к росту и размножению в горле и верхних дыхательных путях.

• Этот природный микроэлемент имеет эффект антиоксиданта и очень важен для стойкости организма перед инфекциями\

• . Именно прием цинка во время простуды ускоряет выздоровление

.Пастилки Animal Parade KidZinc имеют тщательно подобранный состав, в котором взаимодействуют две формы органического хелатного цинка и активных растительных элементов. В каждой быстродействующей пастилке содержится 8 мг высококачественного органического хелатного цинка: элементарный цинк из аспартата цинка и монометионин цинка. В каждой пастилке KidZinc также содержится успокаивающая комбинация растительных экстрактов эхинацеи, листьев оливкового дерева, красного вяза и имбиря, которые на протяжении многих столетий применяются в народной медицине.

Плюс этой добавки в том, что

• :tangerine:Помогает быстро и эффективно избавить от боли в горле или от першения,• укрепить иммунитет,

• :tangerine:снизить количество простудных заболеваний

• :tangerine:сократить продолжительность болезни

,•:tangerine: взбодрить организм, избавить от чувства усталости

В целом у детей при нехватке цинка могут наблюдаться задержка роста, заболевания кожи, нарушения работы иммунной системы, даже проблемы с обучением у детей (утомляемость, затрудненное восприятие материала) могут быть из-за нехватки этого микроэлемента, так как цинк важен для отделов мозга, отвечающих за концентрацию внимания и память.Начинать принимать цинк лучше сразу, при первых симптомах ОРВИ или переохлаждения, тогда есть огромный шанс, что болезнь закончится не начавшись. Вкус у них принятый, апельсиновый, дети принимают отлично

На счет дозировки, я обычно даю ребенку в первые сутки «недомогания» по 1 зверушке-витаминке каждые 5 часов , при этом першение проходит почти сразу, боль в горле максиму на 2 день, если начались сопли и покашливание, то продолжаю давать до 3-5 дней. Улучшения наступают, как правило, уже на следующие сутки. Но, что бы поддержать иммунитет, я продолжаю давать цинк еще пару дней. Еще можно принимать цинк в качестве профилактики по 1 зверушке в день, тогда он будет работать и как иммуномодулятор, поддерживать зрение, улучшать общее самочувствие ребенка, повышать концентрацию и память.

Для цинка предельные дозировки в сутки с учетом первых часов заболевания , и всех материалов, рекомендаций врачей и ВОЗ

:eight_pointed_black_star:дети 1-3 года: 7 мг;

:eight_pointed_black_star:дети 4-8 лет: 12 мг;

:eight_pointed_black_star:дети 9-13 лет: 23 мг;

:eight_pointed_black_star:подростки 14-18 лет: 34 мг.

Анализ можно сдать в частной лаборатории, метод исследования атомно-абсорбционная спектрометрия, такой же как по селену, хрому и тд

Я сдаю  обычного в Синево, а  вы можете посмотреть подобное в вашей любимой лаборатории, показываю, как пример, на скрине финансовый вопрос по анализам примерно

Для исследования статуса цинка в организме предпочтительна сыворотка или плазма. Уровень цинка в крови подвержен суточному ритму — пик утром около 9 часов утра, и затем ещё один около 6 часов вечера. После еды уровень цинка снижается. Содержание альбумина в крови (снижение в период острой фазы воспаления) может повлиять на результат, поэтому желательно параллельно исследовать уровень альбумина и С-реактивного белка.

Референтные значения, мкг/дл: 70,0–150,0.

Спасибо за внимание )) Хорошего дня:heart::heart::heart: