мамочки-красотки которые сейчас на диете ПОДСКАЖИТЕ очень нужно

26 комментариев

• knopohka 19 апреля 2016, 16:18

  по Дюкану за 10 дней можно килограмм 6-7 где-то (смотря какой начальный вес).

Предыдущий 1 комментарий
• knopohka 19 апреля 2016, 16:30

  Ну тогда смело 7 кг скинуть. Единственное нужно только продукты закупать специфические (желательно чтобы крупный супермаркет рядом был или в интернете сразу скупиться) готовить нужно себе, но зато не голодная и похудевшая!!! Я была очень довольна кушая на завтрак блинчики с творогом и самодельной сметанкой и на ужин курочку и по утрам вес улетучивался!

• Mac_Simova 19 апреля 2016, 16:40

  По Дюкану +++
  Я ещё при этом, после 15:00 не ела...
  А вечером Йога (Дениз Остин "Супер Йога+"), тело подтягивается и кожа не обвисает т.к. бес уходит быстро...
  Но при этом, я налегала на мясо, жиры и молочку...
  Главное до 15:00 налупиться :)...а вечером, после йоги, уже не пить, не есть, ничего не хочется...только баиньки
  Если не заниматься, то главное пораньше лечь спать, чтобы скорее утро наступило и...пожрать :)

• Mac_Simova 19 апреля 2016, 16:41

  *Вес уходит, бес приходит :)

• Irinamama 19 апреля 2016, 16:19

  Самая лучшая диета-рот на замок и не кушать много.а по чуть-чуть и только овощи.рыбу.мясо.соки.за раз сьедать то.что помещаеться на ладошке:)без мучного и сладкого и хлеба :)и после 18:00 естественно не есть:)день на кефире.день на яблоках.и все обьемы уменьшаться!

• vikokara 19 апреля 2016, 16:25

  Ирочка я это все знаю но мне нужно срочно за 10дней скинуть 6-7кг,а потом так и буду как вы пишите

• Mamary 19 апреля 2016, 16:25

  Пробовала 20ную диету. Высидела 10 дней, результат 5 кг. С веса 57,5 до 52,5. Потом 2 недели правильно питалась + ещё месяц физ.упражнений на все это( после диеты). Было это в том году. Тоже после беременности. Вес не вернулся. Не вернётся если потом кушать нормально.

• Katrinel 19 апреля 2016, 16:30

  Завтракать, обедать и ужинать обязательно, но без картошки, мучного, сладкого, съедать не больше одного фрукта в день, перед едой выпивать 1-2 стакана теплой воды, еду чаем не запивать, интервал между едой от 2 до 4 часов, осторожно с кашами, лучше овощи в любом виде. Каждый день вареное мясо курицы без шкурки. 4 дня -1,3кг (примерно ваш рост и вес).

• Комментарий удалён

• Enot_ 19 апреля 2016, 16:35

  Раньше нужно было думать... Все такие интересные, 20кг за неделю кушая тортики хотят сбросить. Ничего хорошего в экспресс диетах нет.

• Katrinel 19 апреля 2016, 18:06

  Быстро сбросил быстро и вернул

• Tatiana_Oriflame 19 апреля 2016, 16:44

  я за неделю потеряла 6 кг на правильном питании.
  1 завтрак - вареное яйцо и нат. кофе
  2 завтрак - каша овсяная, гречневая (2 ложки крупы)
  обед , перекус и ужин
  100 г мяса, 100 г рыбы, 600 г овощей искл.картофель, 100г творога неж., по 10 г масла сливочного и растительного, 200 г овощей, молоко или простокваша 200 г
  Нельзя сахар, мучное,крахмалосодержащее, последний прием пищи за 2-3 ч до сна. Жидкости любое количество.
  В овощи включить обязательно капусту - 200 г.

Предыдущие 2 комментария
• Tatiana_Oriflame 19 апреля 2016, 16:49

  овощей всего 600 г. Мясо, рыба запеченое или вареное. Жареное исключить.
  За три месяца тренировок набрала 2 кг при большом лишнем весе. Вот и взялась жестко.

• Tatiana_Oriflame 19 апреля 2016, 16:50

  Если сильно захотелось сладкого - жую какой-нибудь сухофрукт. Курага, финик.

• Enot_ 19 апреля 2016, 16:59

  Мне тут от сладкого посоветовали грейпфрут жевать, реально оскому за сладостями перебивает, и не каллорийный как сухофрукты

• Angelika 19 апреля 2016, 17:04

  Гречку свареную на воде, умеренно подсоленную 2 недели в любых количествах, за неделю минус 4кг, идет вторая неделя сейчас) за 4 часа до сна последний раз кушаем любимую гречку)

• MamaYuliya1917 24 апреля 2016, 21:30

  я на гречке вечно сидела, выдерживала максимум 4 дня, теряла 3 кг, но гречку теперь не перевариваю!

• elennaL 19 апреля 2016, 17:27

  Я похудала на 23 кг..за три місяці по підрахунку калорій...мені підійшло..бо їсти можна все...останнє харчування за 3 години до сну, багато води..до 2 л. в день. Підрахунками займалася лише десь місяць...далі пішло як по маслу. Вже 4 роки контролюю вагу. Але не знаю чи за 10 днів багато скинете...ну 2 кг. точно.

• elennaL 19 апреля 2016, 17:29

  якщо сидиш на одноманітній дієті...потім зриваєшся...і все спочатку треба починати... імхо....я б не змогла висидіти тупо на одній гречці чи кефірі...я й цукерку собі дозволити могла...

• Antonina 19 апреля 2016, 17:38

  больше белка, меньше углеводов, немного полезных жиров и постараться отказаться от сладкого+ питьевой режим и больше движения.

• Viktoriya 19 апреля 2016, 18:55

  .
  1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
  2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )
  3 ДЕНЬ: питьевой
  4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )
  5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
  6 ДЕНЬ: питьевой
  7 ДЕНЬ: выход
  Завтрак: чай, 2 вареных яйца.
  Перекус: фрукт
  Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой)
  Перекус: фрукт
  Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

• Viktoriya 19 апреля 2016, 18:56

  Реально сбросить до 7 кг, в зависимости от веса
  Но дальше на ПП ! И физ нагрузки хоть какие нибудь)

• vikokara 19 апреля 2016, 19:10

  Виктория спасибо большое,а она не сильно подрывает здоровье?

• Maxsimm 19 апреля 2016, 21:32

  Ну за неделю вы здоровье подорвать не успеете. Но вот вес сброшенный вернется буквально за 2 дня. Сразу как начнёте есть. Оно вам надо?