Дівчатка підкажіть комплекс вправ ,які можна робити вдома ,щоб підтягнути м’язи животика та трішечки прибрати бока .
За два місяці з розміру ХХS перейшла XS-S , з однієї сторони я цього прагнула ( бо реально була проблема купити одяг по розміру) , але вся вага зосередилась на животі та боках ( на вигляд худюща беременяшка на 6 місяці ). Робота сидяча + я люблю в обід на роботі добряче поїсти та закусити латте з солоденьким . Через загруженість на роботі можливості вибратись в зал на найближчі два місяці нема :(
Знаю , що в неті купа відео з вправами , але хочеться почути реально ,які з них краще робити , а які не варті навіть уваги. Наперед вдячна всім за рекомендації.
mashutka 14 апреля 2016, 20:19
С моего телефона сложно ставить ссылки а комп занят)) поэтому если хотите посмотрите у меня в дневниках 10-ти дневной марафон. Помогает))
mashutka 14 апреля 2016, 20:20
Ну и дружим заодно)))
Anna12 14 апреля 2016, 21:44
Дружим )
Alenkas 14 апреля 2016, 22:23
И я дружу)
ksanty 14 апреля 2016, 20:48
джиллиан майкл и ее шреды. Супер
Всего 30 минут вдень и вы реально подтянете свое тело
Nadin1704 14 апреля 2016, 21:29
++++
Очень эффективные упражнения.За месяц преобразитесь)
Anna12 14 апреля 2016, 21:45
Дякую , задивилась відео ) думаю з такими тренуваннями і дітей підключу до розминок.
Комментарий удалён
Комментарий удалён
Комментарий удалён
Комментарий удалён
Комментарий удалён
Anna12 15 апреля 2016, 19:19
Справа в тому , що хочу знати як правильно та які саме вправи в комплексі потрібно робити. Вже раз почала робити вправи і мала серйозна проблеми зі спиною та суглобами - як виявилось неправильно робила.
syper_karapyziki 4 мая 2016, 22:13
https://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI&spfreload=10 я занимаюсь по чуть чуть тяжело очень...но результат уже виден полсе 2недель занятий.