Полезные завтраки школьникам

Девочки, скоро начало школьного года, и я начинаю в очередной раз чесать репу - что же полезного давать своим школьникам 3-й и 5 класс на завтрак? 

Очень-очень хочу чтобы вы поделились рецептами вашего полезного завтрака, чтобы дети были сыты до конца 3-го урока, а это 11:20.

Вот рецепт открыла для себя и делюсь:

400 грамм творога (не менее 5%жирности)

3 стол.ложки манки

3 яйца

2-3 стол.ложки сахара (без горки)

Дать массе набухнуть 20-30 минут и выпекать в силиконовых формочках около 25 минут

Это чудесная альтернатива сырникам, так как готовится без жарки.

Делитесь своими идеями пожалуйста, только кроме каш. Очень жду!

 

Темы: Завтрак

47 комментариев

  • Viktoriya1981 23 августа 2019, 09:32 3

    Мои с утра "запиханки" не едят:joy:. 3 и 10 класс. Делаю омлеты с разными начинками, суп, овсяноблин. Просто сыр твердый с тостом.

  • 5 комментариев
  • Ludmila86 23 августа 2019, 13:47

    Можете написать процесс как готовите?

  • lyalya 24 августа 2019, 00:09

    Как в микроволновке с овощами делаете?

  • tanja91 24 августа 2019, 08:57

    яйца, соль, овощи перемишала и на 2 мин. на самую большую мощность, можно в тарелке или силиконовой форме

  • Marishka_kh 23 августа 2019, 09:47

    Послушаю. Большая проблема с этим.

  • 5 комментариев
  • Malinka_orijinal 23 августа 2019, 11:37

    Мои берут по 2 бутера ежедневно, в основном светлый хлеб - худые. Особенно сын. 6 тренировок в неделю по 2 часа вытряхиваюут всё и чуточку больше :) (дзюдо и футбол)

  • Marishka_kh 23 августа 2019, 12:39

    У нас дзюдо 4 раза. Выходит мокрый оттуда. Но.....((

  • Kukusoa 3 сентября 2019, 14:16

    Людмила, а можете и мне скинуть инфо о своей системе питания?

  • JuliaLesnaya 23 августа 2019, 09:51 2

    Ну у Вас по смыслу обычная запеканка, запеканки не жарятся, а всегда запекаются. А рецептов запеканок много, я тоже всегда делаю с манкой, всегда с изюмом ,курагой или сушеной клюквой , посыпать свежими ягодами, пока есть. Так же многие и сырники в духовке запекают.
    Для нас вкусный и полезный завтрак- каша, причем молочная))) Тут новые веяния- что молоко не нужно, не полезно. А то болячек много, вся мои мужики обожают молочные каши- муж до сих пор в своем возрасте ест молочные каши по утрам+ мед , или орехи, семена льна и бла-бла...И здоров - реально обследуется периодически, есть хроника, так что следит за ЖКТ серьезно. Хотя с возрастом и правда молоко все сложнее усвоить организму. И при аутоимунных и еще ряда заболеваниях реально молоко противопоказано в основном, тут каждый знает свое.
    А так во-многих европейских странах в школах молокоматы стоят- детям от государства молоко. Пусть у нас не так просто найти реально настоящее молоко, если не имеешь своей коровы, пасущейся в горах)), но к творогу тоже много вопросов, как и к любой молочке и вообще продуктам...Но кушать мы не можем перестать.
    Но можно кушать каши и без молока, сын любит если не молочную, то овсянку с ягодами и медом. Иначе утром просит молочную, любую. А вот мясо ему утром не хочется, хотя мясоед конкретный. И чередуем каши с творожными блюдами иногда могут быть оладьи-блинчики со-сладкой начинкой для разнообразия...Сын здоров.
    А так, как читаю пишут, многие дети носом крутят по утрам- то пусть это будет любой завтрак, который они согласны скушать, чем ничего и в столовой плохо кормят, например.

  • 2 комментария
  • Ludmila86 23 августа 2019, 10:05

    Запеканку максимум дашь одни-два раза из пяти дней, изюм и курагу один из детей не любит, как и каши молочные. От них его пучит... эх, надо пойти сдать анализ на локтозную неусвояемость.

  • JuliaLesnaya 23 августа 2019, 10:08

    Ну что-то же он у Вас ест? Соотнесите его предпочтения с рекомендациями врача, что советует гастроэнтеролог, например? Из этого и исходите. По разрешенным видам продуктов и способа приготовления и будете подбирать рецепты, чтоб и вкусно, и не осточертело)

  • irenika 23 августа 2019, 14:16

    Я люблю овсянку с яблоком тертым. Получается немного кисловато, не приторно и с утра хорошо идет

  • Tanyushka 23 августа 2019, 10:09

    Делаю йогурт сама с чиа и сухофруктами орехами. Овсянка с изюмом и бананом. А потом тост с творожным сыром, джемом, сыром , индюшкой и зеленью и др

  • Elena_i_Alexey 23 августа 2019, 14:26

    В школу берёт колбаску, сыр, фрукты, выпечку. Хлеб едим мало. Сама не пеку, а качество магазинного оставляет желать лучшего.
    Овсянку в нашей семье едят все. Без молока! Отвариваю или запариваю (хлопья), солю и добавляю твёрдый сыр. Дети и муж трут на тёрку, а я люблю мелкими кубиками. Супер.
    На завтрак часто творог, сырники, амлет, йогурт. Очень понравился польский 10% в 1 л. ведёрках (в Сильпо). Он как мягкий творожок. Добавляем свои фрукты, джемы. При желании можно и с мяском отварным.

  • Olgitha 24 августа 2019, 15:03 1

    и мне этот творог нравится..

  • tanja91 23 августа 2019, 13:40

    Картинка
  • 6 комментариев
  • tanja91 23 августа 2019, 13:57

    Картинка
  • Lelik_ 23 августа 2019, 23:00

    Панкейки,сырники,блинчики жарю без масла.

  • Lelik_ 23 августа 2019, 23:01

    Панкейки,сырники,блинчики жарю без масла.

  • caxara 23 августа 2019, 14:04

    Ой, у нас это проблема, утром покушать. Ничего не лезет, но я не заставляю, так как сама такая. Редко горячий бутерброд с кетчупом и сыром. Вообще полезнее всего, конечно, каша: овсянка, кукурузная, гречневая.

  • KettyLizzy 23 августа 2019, 14:34

    1.Овсяная каша длительного приготовления в мультиварке на молоке + смородина с морозилки + мед
    2. Оладушки пышные с вареньем/медом
    3. Чизкейк с мультиварки
    4. Какао
    5. Булгур
    6. Сырники в духовке
    7. Кексы полезные
    8. Манник с ягодами
    9. Шарлотка
    10. Бисквитный рулет с вареньем
    11. Блинчики с любой начинкой
    12. Омлет в мультиварке или пакете (варёный)
    Все приготовить можно с вечера,чтоб меньше тратить времени утром

  • KettyLizzy 23 августа 2019, 14:34

    Кроме омлета

  • lyalya 24 августа 2019, 08:25

    Как делают сырники в духовке?

  • KettyLizzy 24 августа 2019, 09:51

    Творог 400гр, 1яйцо, ванильный экстракт, 1ложка манки (можно без нее), 1 ложка раст масла, 60гр кокосовой стружки, 150гр сахара, кукурузная мука для обваливаниЯ
    Выпекать можно в силик форме для кексов, либо просто на силикон пергаменте

  • GlamKid 23 августа 2019, 15:46

    Моя ест разные каши, омлеты и яйца, тосты, блины, оладушки, запеканки. В этом году хочу купить мультимейкер и делать горячие бутеры, гриль и вафли. На ютюбе нашла несколько видео по ланчам с собой, буду выдумывать. Еще шаурму могу приготовить.

  • Oceanlover 23 августа 2019, 20:56

    Недавно делала вафли. Яйцо, мука (можно цельнозерновую), твердый сыр на терку, мелко резанное куриное филе сырое, соль, специи. Мне очень понравились. Потом поняла,что можно что угодно туда докласть.

  • Galyna1985 23 августа 2019, 22:30

    В школе кормят после 1 урока

  • Kydryaha 24 августа 2019, 00:41 1

    Всегда каша - длинный медленный углево + мЯска кусочек, котлетки, тефтелька ( чтобы быстро разогреть заморозка у меня всегда, в микроволновке 4 мин и готово разморозить) + салат из овощей или стакан кефира - такой завтрак даёт сытость
    Второй вариант - цельнозерновой хлеб - бутер с бужениной, омлет, стакан кефира

  • Kydryaha 24 августа 2019, 00:47 1

    После сладких каш, овсянки хлопьев с фруктами, оладьев, такого типа как хлопья с молоком на завтрак - голодные будут через час - это все быстрые углеводы, быстро перевариваются, пользы 0

Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб