Девочки, скоро начало школьного года, и я начинаю в очередной раз чесать репу - что же полезного давать своим школьникам 3-й и 5 класс на завтрак?
Очень-очень хочу чтобы вы поделились рецептами вашего полезного завтрака, чтобы дети были сыты до конца 3-го урока, а это 11:20.
Вот рецепт открыла для себя и делюсь:
400 грамм творога (не менее 5%жирности)
3 стол.ложки манки
3 яйца
2-3 стол.ложки сахара (без горки)
Дать массе набухнуть 20-30 минут и выпекать в силиконовых формочках около 25 минут
Это чудесная альтернатива сырникам, так как готовится без жарки.
Делитесь своими идеями пожалуйста, только кроме каш. Очень жду!
Viktoriya1981 23 августа 2019, 09:32 3
Мои с утра "запиханки" не едят:joy:. 3 и 10 класс. Делаю омлеты с разными начинками, суп, овсяноблин. Просто сыр твердый с тостом.
Ludmila86 23 августа 2019, 13:47
Можете написать процесс как готовите?
lyalya 24 августа 2019, 00:09
Как в микроволновке с овощами делаете?
tanja91 24 августа 2019, 08:57
яйца, соль, овощи перемишала и на 2 мин. на самую большую мощность, можно в тарелке или силиконовой форме
Marishka_kh 23 августа 2019, 09:47
Послушаю. Большая проблема с этим.
Malinka_orijinal 23 августа 2019, 11:37
Мои берут по 2 бутера ежедневно, в основном светлый хлеб - худые. Особенно сын. 6 тренировок в неделю по 2 часа вытряхиваюут всё и чуточку больше :) (дзюдо и футбол)
Marishka_kh 23 августа 2019, 12:39
У нас дзюдо 4 раза. Выходит мокрый оттуда. Но.....((
Kukusoa 3 сентября 2019, 14:16
Людмила, а можете и мне скинуть инфо о своей системе питания?
JuliaLesnaya 23 августа 2019, 09:51 2
Ну у Вас по смыслу обычная запеканка, запеканки не жарятся, а всегда запекаются. А рецептов запеканок много, я тоже всегда делаю с манкой, всегда с изюмом ,курагой или сушеной клюквой , посыпать свежими ягодами, пока есть. Так же многие и сырники в духовке запекают.
Для нас вкусный и полезный завтрак- каша, причем молочная))) Тут новые веяния- что молоко не нужно, не полезно. А то болячек много, вся мои мужики обожают молочные каши- муж до сих пор в своем возрасте ест молочные каши по утрам+ мед , или орехи, семена льна и бла-бла...И здоров - реально обследуется периодически, есть хроника, так что следит за ЖКТ серьезно. Хотя с возрастом и правда молоко все сложнее усвоить организму. И при аутоимунных и еще ряда заболеваниях реально молоко противопоказано в основном, тут каждый знает свое.
А так во-многих европейских странах в школах молокоматы стоят- детям от государства молоко. Пусть у нас не так просто найти реально настоящее молоко, если не имеешь своей коровы, пасущейся в горах)), но к творогу тоже много вопросов, как и к любой молочке и вообще продуктам...Но кушать мы не можем перестать.
Но можно кушать каши и без молока, сын любит если не молочную, то овсянку с ягодами и медом. Иначе утром просит молочную, любую. А вот мясо ему утром не хочется, хотя мясоед конкретный. И чередуем каши с творожными блюдами иногда могут быть оладьи-блинчики со-сладкой начинкой для разнообразия...Сын здоров.
А так, как читаю пишут, многие дети носом крутят по утрам- то пусть это будет любой завтрак, который они согласны скушать, чем ничего и в столовой плохо кормят, например.
Ludmila86 23 августа 2019, 10:05
Запеканку максимум дашь одни-два раза из пяти дней, изюм и курагу один из детей не любит, как и каши молочные. От них его пучит... эх, надо пойти сдать анализ на локтозную неусвояемость.
JuliaLesnaya 23 августа 2019, 10:08
Ну что-то же он у Вас ест? Соотнесите его предпочтения с рекомендациями врача, что советует гастроэнтеролог, например? Из этого и исходите. По разрешенным видам продуктов и способа приготовления и будете подбирать рецепты, чтоб и вкусно, и не осточертело)
irenika 23 августа 2019, 14:16
Я люблю овсянку с яблоком тертым. Получается немного кисловато, не приторно и с утра хорошо идет
Tanyushka 23 августа 2019, 10:09
Делаю йогурт сама с чиа и сухофруктами орехами. Овсянка с изюмом и бананом. А потом тост с творожным сыром, джемом, сыром , индюшкой и зеленью и др
Elena_i_Alexey 23 августа 2019, 14:26
В школу берёт колбаску, сыр, фрукты, выпечку. Хлеб едим мало. Сама не пеку, а качество магазинного оставляет желать лучшего.
Овсянку в нашей семье едят все. Без молока! Отвариваю или запариваю (хлопья), солю и добавляю твёрдый сыр. Дети и муж трут на тёрку, а я люблю мелкими кубиками. Супер.
На завтрак часто творог, сырники, амлет, йогурт. Очень понравился польский 10% в 1 л. ведёрках (в Сильпо). Он как мягкий творожок. Добавляем свои фрукты, джемы. При желании можно и с мяском отварным.
Olgitha 24 августа 2019, 15:03 1
и мне этот творог нравится..
tanja91 23 августа 2019, 13:40
tanja91 23 августа 2019, 13:57
Lelik_ 23 августа 2019, 23:00
Панкейки,сырники,блинчики жарю без масла.
Lelik_ 23 августа 2019, 23:01
Панкейки,сырники,блинчики жарю без масла.
caxara 23 августа 2019, 14:04
Ой, у нас это проблема, утром покушать. Ничего не лезет, но я не заставляю, так как сама такая. Редко горячий бутерброд с кетчупом и сыром. Вообще полезнее всего, конечно, каша: овсянка, кукурузная, гречневая.
KettyLizzy 23 августа 2019, 14:34
1.Овсяная каша длительного приготовления в мультиварке на молоке + смородина с морозилки + мед
2. Оладушки пышные с вареньем/медом
3. Чизкейк с мультиварки
4. Какао
5. Булгур
6. Сырники в духовке
7. Кексы полезные
8. Манник с ягодами
9. Шарлотка
10. Бисквитный рулет с вареньем
11. Блинчики с любой начинкой
12. Омлет в мультиварке или пакете (варёный)
Все приготовить можно с вечера,чтоб меньше тратить времени утром
KettyLizzy 23 августа 2019, 14:34
Кроме омлета
lyalya 24 августа 2019, 08:25
Как делают сырники в духовке?
KettyLizzy 24 августа 2019, 09:51
Творог 400гр, 1яйцо, ванильный экстракт, 1ложка манки (можно без нее), 1 ложка раст масла, 60гр кокосовой стружки, 150гр сахара, кукурузная мука для обваливаниЯ
Выпекать можно в силик форме для кексов, либо просто на силикон пергаменте
GlamKid 23 августа 2019, 15:46
Моя ест разные каши, омлеты и яйца, тосты, блины, оладушки, запеканки. В этом году хочу купить мультимейкер и делать горячие бутеры, гриль и вафли. На ютюбе нашла несколько видео по ланчам с собой, буду выдумывать. Еще шаурму могу приготовить.
Oceanlover 23 августа 2019, 20:56
Недавно делала вафли. Яйцо, мука (можно цельнозерновую), твердый сыр на терку, мелко резанное куриное филе сырое, соль, специи. Мне очень понравились. Потом поняла,что можно что угодно туда докласть.
Galyna1985 23 августа 2019, 22:30
В школе кормят после 1 урока
Kydryaha 24 августа 2019, 00:41 1
Всегда каша - длинный медленный углево + мЯска кусочек, котлетки, тефтелька ( чтобы быстро разогреть заморозка у меня всегда, в микроволновке 4 мин и готово разморозить) + салат из овощей или стакан кефира - такой завтрак даёт сытость
Второй вариант - цельнозерновой хлеб - бутер с бужениной, омлет, стакан кефира
Kydryaha 24 августа 2019, 00:47 1
После сладких каш, овсянки хлопьев с фруктами, оладьев, такого типа как хлопья с молоком на завтрак - голодные будут через час - это все быстрые углеводы, быстро перевариваются, пользы 0