А вы умеете делать зарядку для малыша?

2 комментария

• Стас 4 августа 2015, 10:10

  Зарядка от рождения до года!
  Гимнастические упражнения, проводимые с грудными детьми, призваны не только закрепить и усовершенствовать появляющиеся в процессе развития навыки, но и способствовать стабильному и своевременному формированию всех функций, навыков и умений ребенка.
  Существует много людей, теорий и, соответственно, мнений о том, какой должна быть зарядка. Но главное в этом деле – правильно организовать свое время и распорядок малыша, приступать к занятиям только, когда малыш здоров и весел, проводить все занятия с улыбкой и рассказами и, конечно, прислушиваться к малышу, к его реакции на занятия, самочувствию. Основные моменты, которые помогут молодым родителям можно прочитать здесь. Еще хотелось бы добавить – зарядка не должна быть слишком активной. Следите за малышом, он подскажет Вам достаточное количество упражнений и повторений своей реакцией.
  Вот, наконец, Вы морально подготовились к тому, что Ваш малыш достаточно крепок, здоров и жизнерадостен и жаждет общаться с Вами и учиться расти, слабонервные родственники и бравые советчики устранены. Итак, Вы остались наедине с ребенком.
  Упражнения для первого месяца жизни малыша
  1. Исходное положение ребенка (далее — и.п.) — лежа на животе и на спине. Легкое массирующее поглаживание груди, живота, спины, ягодиц, конечностей. Поглаживания нежными круговыми, растирающими и поглаживающими движениями по направлению от кончиков пальцев к туловищу.
  2. И.п. — на спине. Слегка надавите подушечкой пальца своей руки на средину ладони новорожденного. При этом младенец открывает рот, слегка вытягивает губы вперед, приподнимает голову и напрягает мышцы плечевого пояса и рук.
  3. И.п. – на спине. Захватите ручки малыша за запястья и разведите их в стороны, а затем скрестите их у него на груди таким образом, чтобы обхватить ими его туловище. Теперь поднимите одну ручку вверх (она должна лечь на стол возле ушка), одновременно опуская вторую вниз (на стол к бедру малыша) и наоборот.
  4. И.п. — на спине. Возьмите ручки ребенка в области предплечий, ближе к кистям, и имитируйте "боксирующие" движения, но очень плавно, без рывков.
  5. И.п. — на спине. Вложите указательные пальцы своих рук в ладони крохи. Он должен хорошо захватить их и прочно удерживать. Придерживая ручки малыша (он должен держаться сам) слегка потяните свои руки к себе, стимулируя поднимание головы и верхней половины туловища, затем опустите ребенка в исходное положение. Ни в коем случае не садите малыша до тех пор, когда он начнет делать это сам.
  6. И.п. — на спине. Слегка надавите большими пальцами на ступни ребенка у основания второго и третьего пальцев ног. Пальчики ребенка согнутся к подошве.
  7. И.п. — на спине. Сгибайте и разгибайте ножки крошки слегка надавливая его коленками на животик — вначале попеременно каждой ногой, одновременно выпрямляя вторую, а затем двумя ногами вместе.
  8. И.п. — на спине. Захватите ножку малыша за голень и противоположную ручку за предплечье. Сведите коленку и локоть вместе над животиком, они должны коснуться. Выполнять попеременно разными руками и ногами.
  9. И.п. — на боку. Легко проведите указательным и средним пальцами своей руки около позвоночника ребенка в направлении от шеи к ягодицам. При этом ребенок дугой выгибается назад. Упражнение выполняют поочередно на правом и левом боку.
  10. И.п. — на спине. Правой рукой обхватите левое предплечье малыша. С вашей минимальной помощью ребенок поворачивается на бок. Упражнение выполняйте попеременно — то вправо, то влево.
  11. И.п. — на спине. Круговые движения ног в тазобедренных суставах. Согните ножки малыша, в тазобедренных и коленных суставах, соединив коленки над животом, и мягко, но уверенно, разведите в стороны - в позу «лягушки». При выполнении упражнения нужно стремиться к тому, чтобы коленные суставы коснулись поверхности стола. Убедившись, что ножки разводятся легко, плавно опускайте их вниз, продолжая прикладывать усилие в сторону разведения, постепенно уменьшая давление и давая ножкам свободно выпрямиться в конце. То же упражнение можно проводить из положения на животе, постепенно приводя ноги ребенка в положение "лягушки", как при ползании. Данное упражнение едва ли не самое важное для новорожденных, так как способствует правильному развитию тазобедренных суставов ребенка уменьшая риск дисплазии и необходимости проходить болезненную лечебную гимнастику у врача и обездвиживать ребенка стременами на длительный срок.
  12. И.п. — на спине и на животе. Ноги малыша должны быть немного согнуты в коленках и разведены (поза «лягушка»). Подставьте под подошву грудничка свою ладонь как упор. Малыш начнет активно двигать руками и отталкиваться ножками от препятствия - «ползти».
  Начиная с 2 месяца добавляются следующие упражнения
  1. И.п. — на спине. Вызывание "комплекса оживления". В ответ на обращенную к нему ласковую речь и улыбку ребенок начинает гулить, улыбается, двигает руками и ногами.
  2. И.п. — на спине, на животе. Поместите прямо перед ребенком яркую погремушку, дождитесь, когда его взгляд устойчиво сосредоточится на ней. Затем перемещайте игрушку вправо-влево и вверх-вниз — ребенок будет следить за движущимся объектом. Делайте это поочередно на спине и на животе.
  3. И.п. — на спине. Повороты со спины на живот и с живота на спину с поддержкой ребенка за ноги. Захватив обе голени ребенка одной рукой, выпрямите его ноги и аккуратно поверните малыша на бок, а затем на живот и снова на спину. Упражнение следует выполнять попеременно в правую и в левую сторону. Чтобы стимулировать активные повороты ребенка, поставьте в поле его зрения яркую игрушку, поощряйте речью.
  4. И.п. – на спине. Крепко и удобно возьмите ребенка за ножки одной рукой в районе щиколоток и без рывков поднимите за ножки вверх – ребенок висит вниз головой. Находясь в висячем положении ребенок напрягает спинку, как бы «смотря» в пол, поэтому оканчивать упражнение удобно аккуратно положив малыша на животик, придерживая его вашей второй рукой под грудью. Для начала можете попросить кого-нибудь помочь вам, поддержать малыша после окончания упражнения, чтоб держать его за ножки двумя руками. Начиная примерно с 5 секунд, постепенно увеличивайте срок упражнения до 10-15 секунд. Помните, ребенок находился вниз головой 9 месяцев, но не доходите до фанатизма, всегда следите за реакцией ребенка, лучше повторите упражнение несколько раз.
  На 4й месяц добавляются следующие упражнения
  1. И.п. — на животе. Поместите перед ребенком яркую музыкальную игрушку. Побуждайте малыша поднимать голову и ползти к ней. Сначала игрушку стоит положить поближе, потом слегка отодвинуть подальше. Но не делайте цель недостижимой! После того как малыш доползет до игрушки, дайте ему подержать ее, похвалите.
  К 6-8 месяцам добавляются
  1. Вставание на четвереньки, вначале с помощью взрослого, а затем без.
  2. И.п. — стоя на столе лицом к взрослому, который поддерживает ребенка подмышки. Упражнение для развития навыков ходьбы. Стимулируйте переступание, вначале поддерживая малыша подмышки, затем — за кисти обеих рук и, наконец, одной руки. Однако лишь при условии, что ребенок может самостоятельно стоять у опоры.
  3. И.п. — стоя на четвереньках. Упор на руках. Придерживая малыша за бедра и слегка приподнимая над плоскостью опоры, помогайте ему удерживаться на руках, опираясь на раскрытые ладони.
  К 9-12 месяцам – следующие новые упражнения
  1. Вставание на ноги из любого положения по просьбе взрослого. Желательно лишь слегка корректировать движения, помогая малышу встать. Не пытайтесь поставить его раньше, чем он сможет делать это сам.
  2. Доставание игрушки из положения стоя: наклоны и выпрямления.
  3. И.п. — стоя. Приседание на корточки. Игра в «Стань маленьким», можно на личном примере.
  4. И.п. — стоя. Поднимание на носки. Игра в «Стань большим».
  5. Ребенок самостоятельно ходит, по просьбе взрослого выполняет разные движения: приседает, приносит разные игрушки. Бросает мячик, разбирает пирамидку, играет с большими кубиками, катает машинку.
  6. Ребенок по просьбе и при поддержке взрослого становится на кубик (или коробку) высотой 5-8 см и сходит с него.

• ролтмо 4 августа 2015, 10:54

  О да, это мы умеем. И на спине, и на животе, и в воде, и в воздухе, и на мячику.