Я уже 2 года не ем сладкое и мучное еще когда- то занималась с Джилиан Майклз сейчас перестала,надоело,просто не ем салАдкое итог минус 9кг,была 54 сейчас 45))
Я уже 2 года не ем сладкое и мучное еще когда- то занималась с Джилиан Майклз сейчас перестала,надоело,просто не ем салАдкое итог минус 9кг,была 54 сейчас 45))
Отказывалась от мучного, сладкого, колбасы, сосисок, снеков, семочек, пельменей, Варенников. + Спорт. Когда мне надо было похудеть не было Джиллиан Майклз, я с Кармен электрой худела. И очень даже не плохо. А сейчас -лень :(
Я тоже занималась по Джиллиан,похудела на 10 кг за два месяца,ну и питание откорректировала.Сладкое только до 12,после 18 .00 не ела,хоть и говорят,что это миф,но мне это очень помогает похудеть
Не їм солодкого, хліба, макаронів та картоплі, за 2 місяці мінус 6 кг. Єдине що зранку чашка кави з однієї ложечкою цукру і молоком. Їм фрукти, сухофрукти, в невеликих кількостях коли хочу солодкого. Трохи скину ще, додам спорт, бо проблемні коліна, щоб не вбити остаточно.
Моя кума, велика молодчинка, за рік похудала десь на 20 кг, якщо не більше. Їла все підряд але 3 рази в тиждень ходить на фітнес, часом замість фітнесу йде на тренажери, зал в сусідньому приміщенні. Величезний плюс що фітнес в сусідньому будинку. Мені от теж треба худати і багато, але на фітнес треба потратити на дорогу годину в одну сторону + назад+ заняття. Ніхто мені не буде лишатись з дітьми так довго. Купувала кілька разів програму Ігора Обуховського, але заставити себе вдома займатись не так просто
Їм все і часто, але невеликими порціями, солодке ну якщо дуууууже захочеться, побільше зелені,ягід,овочів і фруктів по сезону, побільше звичайної води некипяченої, побільше руху - будь-якого, нема значення, чи це танці, чи пробіжка, спати не менше 7-8 годин на добу і вище ніс! Все вдасться!
Я особо не худала, но после кормления хотела сбросить лишние 5-8 кг. Без спортзалов и с ребенком на руках: не ела мучное, конфеты ела, но в меру, не ела на ночь, если очень хотелось перекусить поскольку вся ноч на ногах- чай зелёный без ничего или молочка( йогурты, кефиры, молоко), ещё по возможности физкультура обычная- качала пресс, приседания и др.К лету похудела на 5 кг и за лето ещё 5, поскольку огород, частный сектор, работы полно...
Реально с ребенком на руках (вместо утяжелителей) танцы, фитнес. За 5 мес 45 кг скинула. Упражнения и движения вроде элементарные, но устаешь ппц. Ребенок родился с весом 4500, так что тяжело было.
П'ю більше води . Солодкого майже не їм . Стараюсь їсти корисну їжу. Рано прокидаюся, почала бігати щоранку по 3 км., більше рухаюся. За пів року -16 кг.
Darsy 3 июля 2019, 03:01
Я уже 2 года не ем сладкое и мучное еще когда- то занималась с Джилиан Майклз сейчас перестала,надоело,просто не ем салАдкое итог минус 9кг,была 54 сейчас 45))
Darsy 3 июля 2019, 03:02
Я уже 2 года не ем сладкое и мучное еще когда- то занималась с Джилиан Майклз сейчас перестала,надоело,просто не ем салАдкое итог минус 9кг,была 54 сейчас 45))
MasIn 3 июля 2019, 06:18
Отказывалась от мучного, сладкого, колбасы, сосисок, снеков, семочек, пельменей, Варенников. + Спорт. Когда мне надо было похудеть не было Джиллиан Майклз, я с Кармен электрой худела. И очень даже не плохо. А сейчас -лень :(
Rtatyana2009 3 июля 2019, 07:31
Спорт вечером(зумба 3 раза в неделю), отказ от углеводов "неправильных" - 10 кг, надеюсь ещё сбросить
Nadin1704 3 июля 2019, 07:56
Я тоже занималась по Джиллиан,похудела на 10 кг за два месяца,ну и питание откорректировала.Сладкое только до 12,после 18 .00 не ела,хоть и говорят,что это миф,но мне это очень помогает похудеть
mariwka2209 3 июля 2019, 08:04 1
Посмотрите упражнения Аниты Луценко, у неё часть программы похудения есть
Mysya 3 июля 2019, 09:00
Не їм солодкого, хліба, макаронів та картоплі, за 2 місяці мінус 6 кг. Єдине що зранку чашка кави з однієї ложечкою цукру і молоком. Їм фрукти, сухофрукти, в невеликих кількостях коли хочу солодкого. Трохи скину ще, додам спорт, бо проблемні коліна, щоб не вбити остаточно.
Комментарий удалён
kropyvka 3 июля 2019, 10:32
Моя кума, велика молодчинка, за рік похудала десь на 20 кг, якщо не більше. Їла все підряд але 3 рази в тиждень ходить на фітнес, часом замість фітнесу йде на тренажери, зал в сусідньому приміщенні. Величезний плюс що фітнес в сусідньому будинку. Мені от теж треба худати і багато, але на фітнес треба потратити на дорогу годину в одну сторону + назад+ заняття. Ніхто мені не буде лишатись з дітьми так довго. Купувала кілька разів програму Ігора Обуховського, але заставити себе вдома займатись не так просто
Комментарий удалён
Britanika 3 июля 2019, 12:02
Ем только в первой половине дня. С 3-4 часов дня рот закрываю. Не ем ничего, только вода. За три месяца почти -10 кг
Ya_Ole 3 июля 2019, 14:26
Їм все і часто, але невеликими порціями, солодке ну якщо дуууууже захочеться, побільше зелені,ягід,овочів і фруктів по сезону, побільше звичайної води некипяченої, побільше руху - будь-якого, нема значення, чи це танці, чи пробіжка, спати не менше 7-8 годин на добу і вище ніс! Все вдасться!
Vodolejka 3 июля 2019, 15:36
Я особо не худала, но после кормления хотела сбросить лишние 5-8 кг. Без спортзалов и с ребенком на руках: не ела мучное, конфеты ела, но в меру, не ела на ночь, если очень хотелось перекусить поскольку вся ноч на ногах- чай зелёный без ничего или молочка( йогурты, кефиры, молоко), ещё по возможности физкультура обычная- качала пресс, приседания и др.К лету похудела на 5 кг и за лето ещё 5, поскольку огород, частный сектор, работы полно...
DobroVnas 3 июля 2019, 18:10
Реально с ребенком на руках (вместо утяжелителей) танцы, фитнес. За 5 мес 45 кг скинула. Упражнения и движения вроде элементарные, но устаешь ппц. Ребенок родился с весом 4500, так что тяжело было.
Oksana_ua 3 июля 2019, 23:37
А як харчувались?
Комментарий удалён
DobroVnas 8 июля 2019, 06:12
Ела все, кроме того, чего нельзя ребенку с молоком матери (борщ без томата, не острое). Диеты не было.
Nata13 3 июля 2019, 21:02 1
Есть на ведро меньше, и не есть на ночь!Только не обижайтесь. Это реально действенно
Комментарий удалён
ludokmylok 3 июля 2019, 22:17
П'ю більше води . Солодкого майже не їм . Стараюсь їсти корисну їжу. Рано прокидаюся, почала бігати щоранку по 3 км., більше рухаюся. За пів року -16 кг.
Galinka83 4 июля 2019, 00:26
Клааасс, Вы умничка.
ludokmylok 5 июля 2019, 13:41
Дякую.
Lenochta 3 июля 2019, 23:17
Послушаю тут у вас.
An4ena 3 июля 2019, 23:41
Дюкан и Джилиан Майклз, за 9 месяцев -15 кг.
An4ena 3 июля 2019, 23:42
Кстати, что меня прельстило в диете, есть можно даже на ночь, только разрешённые продукты конечно.
Ella93205 5 июля 2019, 01:07 1
- 17 кг за 4 мес на марафонах Юли Науменко. Купил, приготовил и поел 5 раз в день. Без спорта)
Комментарий удалён