Я пила клетчатку. По 2 чайные ложки, разводила в стакане кефира или йогурта. После приёма желательно 2 часа не есть. Но нужно пить много жидкости, чтобы клетчатка правильно "работала".
Очень вкусные кунжутные отруби, мне больше ронравилась чем льняные. Добавляю в салаты, по вкусу как обычный кунжут) для похудения и очистки организма прекрасная вещь, должна быть в рационе каждого
Я пью такую клетчатку. Не могу сказать или клетчатка помогла, но наконец-то вес начал падать. Плюс кожа на лице стала чище. Кушать хочется меньше.
Я довольна. Плюс цена вообще радует.
Нет, отруби и клетчатка- это не совсем одно и тоже, как например, яблоко и яблочный сок. В отрубил, помимо клетчатки, есть и другие составляющие. А клетчатка сама по себе - это как концентрат, что-ли. Не знаю как объяснить. Принимая клетчатку, без каких либо диет, так как кормила ребёнка грудью, убрала за две недели 4 кг веса и сантиметров 6 по талии. Без физнагрузок, в обычном ритме жизни. Плюс наладилось пищеварение, и по сей день все в норме))
По 2 чайные ложечки развожу в стакане кисломолочки ( йогурт, кефир, ряженка). Сьедаю смесь - и два часа ничего не ем. Пью только воду. А потом - обычный ритм жизни. Я принималв клетчатку утром, и при этом ужинать и поздно вечером перед сном. Если нужно быстро убрать вес и объёмы, можно принимать вечером - и после неё вообще ничего не есть до утра, но следить за питьем.
Я принимаю каждый день на завтрак 2 ст.ложки отрубей.Уже больше 1,5 года. Они очень полезные.Особенно для тех кто имеет проблемы с стулом.Для тех кто ест мало медленных углеводов. Я пробовала разные,даже некоторые экстримальные,типа отрубей черного тмина,или пшенные отруби) Кунжутные например очень калорийные,но при этом в них много белка.Они продаются везде практически,в любом супермаркете их есть 2-3 вида точно разных.Главное покупать те что для людей,а не те что на рынке для скота продают,как писали выше ,ведрами.
Лично я покупаю в основном нордик отруби.Они мне нравятся на вкус и по консистенции. Их можно добавлять в котлеты и в другие блюда,они похожи на простые хлопья овсяные. Еще я покупаю пшеничные ,бывает смешиваю разные 2 или 3 вида. Лично у нас в городе я не видела те что для свиней производят,я спорить не буду про их качество. Просто комбикорм употреблять в пищу...ну не знаю,мало ли что там может быть,разные добавки думаю не редкость. Те что производят для людей известной фирмы,там стандарты другие я уверена.Да и само производство думаю отличается от цеха где производят комбикорм.
ZolotayaRibka 30 марта 2016, 22:49
Я пила клетчатку. По 2 чайные ложки, разводила в стакане кефира или йогурта. После приёма желательно 2 часа не есть. Но нужно пить много жидкости, чтобы клетчатка правильно "работала".
Комментарий удалён
ryzha_kucya 31 марта 2016, 06:52
+
Комментарий удалён
Juserko 30 марта 2016, 22:52
Очень вкусные кунжутные отруби, мне больше ронравилась чем льняные. Добавляю в салаты, по вкусу как обычный кунжут) для похудения и очистки организма прекрасная вещь, должна быть в рационе каждого
Ioanna 30 марта 2016, 23:53
А где купить?)
Lialia 31 марта 2016, 00:49
++++
HELGA_dnipro 30 марта 2016, 22:53
А где из найти,прям в таком ассортименте...кунжутные,ржаные и т.д.
Juserko 30 марта 2016, 23:31
В любом супермаркете рядом с сахарозаменителями и хлебцами, 15 грн за пачку
Vladysy23 30 марта 2016, 22:54
Я пила. Нечего сверхъестественного не заметила. Кушать после нее не хочется. Наедаешся ими. Они как кашка получаются. Вот и все. Но говорят полезно.
OlgaOlga 30 марта 2016, 23:01
Посмотрите противопоказания -если есть проблемы с эндометриозом они клетчатку пить нельзя.
Комментарий удалён
alionka333 30 марта 2016, 23:04
Я пью такую клетчатку. Не могу сказать или клетчатка помогла, но наконец-то вес начал падать. Плюс кожа на лице стала чище. Кушать хочется меньше.
Я довольна. Плюс цена вообще радует.
oluse4ka 30 марта 2016, 23:11
Спасибо) поищу)))
Комментарий удалён
ZolotayaRibka 30 марта 2016, 23:15
Да найдёте) главное пить жидкость, если будет нехватка, то могут быть проблемы с туалетом)) клетчатка забирает жидкость на себя для растворения
ZolotayaRibka 30 марта 2016, 23:05
Нет, отруби и клетчатка- это не совсем одно и тоже, как например, яблоко и яблочный сок. В отрубил, помимо клетчатки, есть и другие составляющие. А клетчатка сама по себе - это как концентрат, что-ли. Не знаю как объяснить. Принимая клетчатку, без каких либо диет, так как кормила ребёнка грудью, убрала за две недели 4 кг веса и сантиметров 6 по талии. Без физнагрузок, в обычном ритме жизни. Плюс наладилось пищеварение, и по сей день все в норме))
ZolotayaRibka 31 марта 2016, 09:37
По 2 чайные ложечки развожу в стакане кисломолочки ( йогурт, кефир, ряженка). Сьедаю смесь - и два часа ничего не ем. Пью только воду. А потом - обычный ритм жизни. Я принималв клетчатку утром, и при этом ужинать и поздно вечером перед сном. Если нужно быстро убрать вес и объёмы, можно принимать вечером - и после неё вообще ничего не есть до утра, но следить за питьем.
Lialia 31 марта 2016, 12:42
Спасибо)
HELGA_dnipro 31 марта 2016, 13:24
В атб отруби не нашла,а три вида клетчатки есть)
Dnbgirl 30 марта 2016, 23:17
Я сейчас начала пить пищевые волокна с тыквы и ананаса , для снижения веса и плюс еще овсяные отруби , а клетчатка перебита в муку
zainka 30 марта 2016, 23:37
где купить можно
HELGA_dnipro 31 марта 2016, 13:24
И мне интересно
caricapoley 30 марта 2016, 23:59
Я принимаю каждый день на завтрак 2 ст.ложки отрубей.Уже больше 1,5 года. Они очень полезные.Особенно для тех кто имеет проблемы с стулом.Для тех кто ест мало медленных углеводов. Я пробовала разные,даже некоторые экстримальные,типа отрубей черного тмина,или пшенные отруби) Кунжутные например очень калорийные,но при этом в них много белка.Они продаются везде практически,в любом супермаркете их есть 2-3 вида точно разных.Главное покупать те что для людей,а не те что на рынке для скота продают,как писали выше ,ведрами.
Комментарий удалён
caricapoley 31 марта 2016, 00:10
Лично я покупаю в основном нордик отруби.Они мне нравятся на вкус и по консистенции. Их можно добавлять в котлеты и в другие блюда,они похожи на простые хлопья овсяные. Еще я покупаю пшеничные ,бывает смешиваю разные 2 или 3 вида. Лично у нас в городе я не видела те что для свиней производят,я спорить не буду про их качество. Просто комбикорм употреблять в пищу...ну не знаю,мало ли что там может быть,разные добавки думаю не редкость. Те что производят для людей известной фирмы,там стандарты другие я уверена.Да и само производство думаю отличается от цеха где производят комбикорм.
Комментарий удалён
MaryPlot 31 марта 2016, 11:24
Я принимаю клетчатку из зерен льна. Вечером с ужином запивая обильно питьем. ну ничо вроде - то что добивалась есть (лучшее пищеварение)))))