Как вернуть себе "острые" колени?

В добавок к + одному размеру в одежде у меня жутко"поплыли" колени.  Как их реанимировать? Какой комплекс упражнений точно поможет в этом вопросе? И какие тренажеры можно эксплуатировать для этого?

58 комментариев

  • Fotiniya_777 3 мая 2019, 10:24

    :100: способ- бег. На моих коленях проверено)))

  • 3 комментария
  • Fotiniya_777 3 мая 2019, 10:55

    Бегаю только в конце весны- начало осени. Километров 7 бегаю, про ходьбу не скажу - не знаю. Через день точно. Через 2 недели уже видно как уходит жирок с колен( или не жирок - не знаю что там)))

  • Innet55 3 мая 2019, 11:15

    Спасибо.

  • GlamKid 3 мая 2019, 17:17 1

    Ходьба в горку мне сделала массивные ноги и колени, не рекомендую, опыт 5ти лет.

  • Arinna 3 мая 2019, 10:47

    https://instagram.com/katya_sweet_world?utm_source=ig_profile_share&igshid=11w0f6wjjjn97
    Мне нравится этот паблик

  • 5 комментариев
  • Galinka_ua 3 мая 2019, 12:15

    а вот этот паблик хорош :+1: нравятся подборки упражнений и как показывают и рассказывает

  • yulya3012 3 мая 2019, 16:55

    Спасибо :joy::joy::joy::joy::joy::joy:
    Вы сделали мой день)))

  • Svetlana18 3 мая 2019, 20:26

    Мальчик, не знает что такое многоповторка. О том, что он говорит - это 25/4 это для наращивания этой самой "чашечки"
    Девочки советую канал пресс227.

  • Innet55 3 мая 2019, 11:18

    Сохраню себе пару видосиков.

  • 5 комментариев
  • Innet55 3 мая 2019, 15:59

    https://www.youtube.com/watch?v=_9-fRMNrPio

  • Innet55 3 мая 2019, 16:00

    https://www.youtube.com/watch?v=rrWWhucxGCA

  • Innet55 3 мая 2019, 16:54

    https://www.youtube.com/watch?v=ZTaJiosZgTw

  • Tatyana 3 мая 2019, 12:12

    мне помогает сейчас хотьба
    скорость 4 - сопротивление в гору 12
    1 час минус 500 калоррий и реально же видно что лучше
    и нет нагрузки на позвоночник и суставы, как при беге

  • 10 комментариев
  • K_Zet 3 мая 2019, 20:51

    Таня, покажите, пожалуйста, о чем речь? Пока в спортзал не попадаю категорически, а с коленями тоже беда) И бегать нельзя изза сустава.

  • Tatyana 4 мая 2019, 13:37

    Резинки вот такие

    Картинка
  • K_Zet 4 мая 2019, 13:48

    Поняла, спасибо!

  • Комментарий удалён

  • 2 комментария
  • Lisenok888 3 мая 2019, 22:34

    Согласна. Бег нет !

  • Lisenok888 3 мая 2019, 22:36

    Думаю массаж Вам в помощь. А бег и прыжки не рекомендую .

  • Lisenok888 3 мая 2019, 22:36

    Есть очень много других упражнений

  • Maxsimm 3 мая 2019, 15:47

    Шестинедельная программа "Ножки мирового стандарта" Тяжеловато и скучно, но ножками будете довольны)

  • 2 комментария
  • Maxsimm 3 мая 2019, 17:51

    Да, это оно, но лучше поищите книгу, там очень прдробно описано как правильно делать упражнения. А то по видео кажется что всё просто, но на самом деле мышцы гореть должны

  • Maxsimm 3 мая 2019, 17:52

    И там же каждую неделю новая нагрузка идёт

  • Innet55 3 мая 2019, 21:30

    да, у нее каждую неделю новый комплекс.

  • Liliya123 3 мая 2019, 16:00 1

    А у меня никогда не было острых коленок:sob::sob::sob:, а мне так нравится остренькие:cry:

  • TaTa11111 3 мая 2019, 18:49 2

    Блин, а у меня комплекс по поводу таких коленок, всегда нравилось как выглядят сглаженные и тихо завидовала...

  • KOT_BAUN 3 мая 2019, 18:52 1

    Были и круглые и острые коленки и вот нонсенс мужу нравятся круглые,так,что теперь и не парюсь:grin:

  • Innet55 3 мая 2019, 21:31 1

    мне как-то фиолетово что нравится мужу. Я делаю то, что нравится мне. И мои сегодняшние колени мне не нравятся категорически.

  • KOT_BAUN 3 мая 2019, 22:01 1

    Ну так и меняйте их на те шо нравятся,кто ж спорит:grin:

  • Sveta_Kop 3 мая 2019, 19:31

    Не читала комменты. Может повтоюсь. Но однозначно спорт и на примере подруги массаж вакуумными банками и коллаген.

  • Solovyova_Irina 4 мая 2019, 00:39

    Я за бег, в разумных пределах без ущерба для здоровья... либо велоезда.
    Ттт коленки блигадаря этому в форме :)

  • Brungilda 4 мая 2019, 06:47

    О чем вы?

  • Комментарий удалён

Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб