В добавок к + одному размеру в одежде у меня жутко"поплыли" колени. Как их реанимировать? Какой комплекс упражнений точно поможет в этом вопросе? И какие тренажеры можно эксплуатировать для этого?
В добавок к + одному размеру в одежде у меня жутко"поплыли" колени. Как их реанимировать? Какой комплекс упражнений точно поможет в этом вопросе? И какие тренажеры можно эксплуатировать для этого?
Fotiniya_777 3 мая 2019, 10:24
:100: способ- бег. На моих коленях проверено)))
Fotiniya_777 3 мая 2019, 10:55
Бегаю только в конце весны- начало осени. Километров 7 бегаю, про ходьбу не скажу - не знаю. Через день точно. Через 2 недели уже видно как уходит жирок с колен( или не жирок - не знаю что там)))
Innet55 3 мая 2019, 11:15
Спасибо.
GlamKid 3 мая 2019, 17:17 1
Ходьба в горку мне сделала массивные ноги и колени, не рекомендую, опыт 5ти лет.
Arinna 3 мая 2019, 10:47
https://instagram.com/katya_sweet_world?utm_source=ig_profile_share&igshid=11w0f6wjjjn97
Мне нравится этот паблик
Galinka_ua 3 мая 2019, 12:15
а вот этот паблик хорош :+1: нравятся подборки упражнений и как показывают и рассказывает
yulya3012 3 мая 2019, 16:55
Спасибо :joy::joy::joy::joy::joy::joy:
Вы сделали мой день)))
Svetlana18 3 мая 2019, 20:26
Мальчик, не знает что такое многоповторка. О том, что он говорит - это 25/4 это для наращивания этой самой "чашечки"
Девочки советую канал пресс227.
Innet55 3 мая 2019, 11:18
Сохраню себе пару видосиков.
Innet55 3 мая 2019, 15:59
https://www.youtube.com/watch?v=_9-fRMNrPio
Innet55 3 мая 2019, 16:00
https://www.youtube.com/watch?v=rrWWhucxGCA
Innet55 3 мая 2019, 16:54
https://www.youtube.com/watch?v=ZTaJiosZgTw
Tatyana 3 мая 2019, 12:12
мне помогает сейчас хотьба
скорость 4 - сопротивление в гору 12
1 час минус 500 калоррий и реально же видно что лучше
и нет нагрузки на позвоночник и суставы, как при беге
K_Zet 3 мая 2019, 20:51
Таня, покажите, пожалуйста, о чем речь? Пока в спортзал не попадаю категорически, а с коленями тоже беда) И бегать нельзя изза сустава.
Tatyana 4 мая 2019, 13:37
Резинки вот такие
K_Zet 4 мая 2019, 13:48
Поняла, спасибо!
Комментарий удалён
Lisenok888 3 мая 2019, 22:34
Согласна. Бег нет !
Lisenok888 3 мая 2019, 22:36
Думаю массаж Вам в помощь. А бег и прыжки не рекомендую .
Lisenok888 3 мая 2019, 22:36
Есть очень много других упражнений
Maxsimm 3 мая 2019, 15:47
Шестинедельная программа "Ножки мирового стандарта" Тяжеловато и скучно, но ножками будете довольны)
Maxsimm 3 мая 2019, 17:51
Да, это оно, но лучше поищите книгу, там очень прдробно описано как правильно делать упражнения. А то по видео кажется что всё просто, но на самом деле мышцы гореть должны
Maxsimm 3 мая 2019, 17:52
И там же каждую неделю новая нагрузка идёт
Innet55 3 мая 2019, 21:30
да, у нее каждую неделю новый комплекс.
Liliya123 3 мая 2019, 16:00 1
А у меня никогда не было острых коленок:sob::sob::sob:, а мне так нравится остренькие:cry:
TaTa11111 3 мая 2019, 18:49 2
Блин, а у меня комплекс по поводу таких коленок, всегда нравилось как выглядят сглаженные и тихо завидовала...
KOT_BAUN 3 мая 2019, 18:52 1
Были и круглые и острые коленки и вот нонсенс мужу нравятся круглые,так,что теперь и не парюсь:grin:
Innet55 3 мая 2019, 21:31 1
мне как-то фиолетово что нравится мужу. Я делаю то, что нравится мне. И мои сегодняшние колени мне не нравятся категорически.
KOT_BAUN 3 мая 2019, 22:01 1
Ну так и меняйте их на те шо нравятся,кто ж спорит:grin:
Sveta_Kop 3 мая 2019, 19:31
Не читала комменты. Может повтоюсь. Но однозначно спорт и на примере подруги массаж вакуумными банками и коллаген.
Solovyova_Irina 4 мая 2019, 00:39
Я за бег, в разумных пределах без ущерба для здоровья... либо велоезда.
Ттт коленки блигадаря этому в форме :)
Brungilda 4 мая 2019, 06:47
О чем вы?
Комментарий удалён