Суп из фасоли с индейкой

Сегодня тот день, когда утром не было времени на завтрак, ту с утра была запись на покраску, по этому я с собой взяла термос и полезный снек на 100 калорий на утро 

Домой я приехала в обед и за 15 минут сварила суп, филе индейки мелко порезанное, готовая смесь хортекс, зелёный лук и сливки 

 

 

 

 

Вышла огромная порция на 2 раза 

На перекус нашла в морозилке вишню

по калориям сейчас посчитаю

1) завтрак снек 100

2) обед и полдник суп , смесь 328+сливки жирностью 10 % 65 грамм (на 100 грам 118 кал)+индейка 140+ лук 20, итого 553

3) перекус вишня 133

4) лате 400 за день

 

итого 1186+ будет ужин   200 грам авакадо 320калорий+ снек 100 калорий, итого около 1500,это не мало.. скорее много, завтра посмотрим на реакцию организма ) 

завтра мероприятие занимательное с 10 до 18 с 2 перекусами,те  всю возможную еду надень надо взять с собой, чтобы не срываться.. пока думаю про это, как взять 1200 калорий с собой

 

 

как снижается вес тут https://kashalot.com/club/post-21545359/?self_ref=post-related-comm

Темы: Рецепти

10 комментариев

  • LuLuda 19 апреля 2019, 17:40

    Здорово!
    Когда занят и есть такое подспорье виде мороженых овощей и фруктов. Я тоже иногда пользуюсь :wink:

  • Tatyana 19 апреля 2019, 17:47

    Я просто пытаюсь показать
    Что реально многое отмазки
    У меня на всю еду до 17.30 было 25 минут с утра
    И все получается

  • Tatyana 19 апреля 2019, 17:48

    Завтра заеду поищу чего то ещё хорошего)) как то купила котлетки из брокколи вкусные

  • Innusya 19 апреля 2019, 22:07

    Отличные рекомендации, спасибо!

  • Tatyana 20 апреля 2019, 20:18

    Выходные дни добавлю сюда, так как я ихюз дома уехала в 9 утра, выпив зеленый чай
    И вернулась к 8 вечера
    Вся еда вне дома
    2 снека по 100 калорий
    2 лате 200 калорий
    В кафе Овощной суп, и овощи гриль, и кусочек мяса на гриле был
    Тут максимум до 1000

    Картинка
  • Tatyana 20 апреля 2019, 20:18

    Овощи) мяча забыла сфоткать

    Картинка
  • Tatyana 20 апреля 2019, 20:18

    Грибы, кукуруза, перец, баклажаны

  • Tatyana 20 апреля 2019, 20:19

    Пришлось заехать покушать, иначе был бы срыв дома

  • Len_ok 20 апреля 2019, 20:27

    Я рада что ты на этом занимательном мероприятии :kiss:

  • Tatyana 20 апреля 2019, 21:01

    :)lспасибо тебе ,первая часть прошла отлично !

Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб