Сегодня тот день, когда утром не было времени на завтрак, ту с утра была запись на покраску, по этому я с собой взяла термос и полезный снек на 100 калорий на утро
Домой я приехала в обед и за 15 минут сварила суп, филе индейки мелко порезанное, готовая смесь хортекс, зелёный лук и сливки
Вышла огромная порция на 2 раза
На перекус нашла в морозилке вишню
по калориям сейчас посчитаю
1) завтрак снек 100
2) обед и полдник суп , смесь 328+сливки жирностью 10 % 65 грамм (на 100 грам 118 кал)+индейка 140+ лук 20, итого 553
3) перекус вишня 133
4) лате 400 за день
итого 1186+ будет ужин 200 грам авакадо 320калорий+ снек 100 калорий, итого около 1500,это не мало.. скорее много, завтра посмотрим на реакцию организма )
завтра мероприятие занимательное с 10 до 18 с 2 перекусами,те всю возможную еду надень надо взять с собой, чтобы не срываться.. пока думаю про это, как взять 1200 калорий с собой
как снижается вес тут https://kashalot.com/club/post-21545359/?self_ref=post-related-comm
LuLuda 19 апреля 2019, 17:40
Здорово!
Когда занят и есть такое подспорье виде мороженых овощей и фруктов. Я тоже иногда пользуюсь :wink:
Tatyana 19 апреля 2019, 17:47
Я просто пытаюсь показать
Что реально многое отмазки
У меня на всю еду до 17.30 было 25 минут с утра
И все получается
Tatyana 19 апреля 2019, 17:48
Завтра заеду поищу чего то ещё хорошего)) как то купила котлетки из брокколи вкусные
Innusya 19 апреля 2019, 22:07
Отличные рекомендации, спасибо!
Tatyana 20 апреля 2019, 20:18
Выходные дни добавлю сюда, так как я ихюз дома уехала в 9 утра, выпив зеленый чай
И вернулась к 8 вечера
Вся еда вне дома
2 снека по 100 калорий
2 лате 200 калорий
В кафе Овощной суп, и овощи гриль, и кусочек мяса на гриле был
Тут максимум до 1000
Tatyana 20 апреля 2019, 20:18
Овощи) мяча забыла сфоткать
Tatyana 20 апреля 2019, 20:18
Грибы, кукуруза, перец, баклажаны
Tatyana 20 апреля 2019, 20:19
Пришлось заехать покушать, иначе был бы срыв дома
Len_ok 20 апреля 2019, 20:27
Я рада что ты на этом занимательном мероприятии :kiss:
Tatyana 20 апреля 2019, 21:01
:)lспасибо тебе ,первая часть прошла отлично !