О спорте и диетах

33 комментария

• teddi 13 апреля 2019, 00:13

  :)) спасибо, посмеялась, т. е. пресс уже покачала:)
  А если серьезно, я неделю была на фруктах и воде и обед творог или кефир или филе отварное -3 кг, но это без спорта.
  Вода 3 л в день очень помогает сократить аппетит

Предыдущие 8 комментариев
• Nika_147 13 апреля 2019, 21:38

  мне хочется, всю неделю пила

• Svetka21 14 апреля 2019, 19:37

  З власного досвіду, можу порекомендувати Юлічку Науменко, є сторінка інстаграм. Не реклама, тільки з власного досвіду!!)) Багато дізналася нового, з приводу харчування, і головне на вагах був -

• Nika_147 14 апреля 2019, 19:41

  Я на ее программе впаду в голодную кому. Не из-за нехватки калорий, а из-за невозможности все это готовить.
  Я каждую пятницу обещаю отказаться от кофе и каждый понедельник в обед у меня на столе чашка крепкого кофе со сгущенкой и шоколадкой.

• Tatiana28 13 апреля 2019, 00:18 2

  Жизненная подборочка:grin:
  Я уже 2 месяца сажусь на диету"с понедельника"..

• Maryhanchik 13 апреля 2019, 07:42

  Я тоже, и все эти понедельники не те самые, :joy:

• Nika_147 13 апреля 2019, 21:28

  я с субботы, а в понедельник в обед совещание. А по дороге с совещания холодильник (:

• Комментарий удалён

• Rysich 13 апреля 2019, 00:36

  Повеселили)) я вот как думаю о диете сразу хочу жрать причём по вреднее все(( а если в день не сем шоколадку (хотя б одну) аж ломка.. Трусит всю))
  А за воду.. Пробовала пить как положено воду так не знаю кому как а лично мне жрать ещё больше хочется.

• olyanka 13 апреля 2019, 08:30 2

  Одного бега мало, нужно следить за питанием. Как бы это банально не звучало, но пп всему голова) Я, когда начала заниматься спортом, то успокаивала себя, что этого достаточно и можно питаться, как и раньше. Обмануть себя не получилось) Пришлось всё-таки брать себя в руки и переходить на пп)

• wella 13 апреля 2019, 08:58

  Ой,спасибо!Насмеялась)))Очень жизненно...

• zueva 13 апреля 2019, 11:25

  История моей жизни :)

• Julia_Ski 13 апреля 2019, 19:59

  
• Alina79 13 апреля 2019, 22:41

  :joy::joy::joy::joy::joy:
  Бляяя, я вообще подумала, что это муж, а не жена, с выглядывающим пущом и члЭном в черных плавках :joy::joy:

• Ella93205 13 апреля 2019, 20:53

  Живу с 28 января по ПП от Ю.Науменко. сейчас уже -12кг. Еще хочу в марафон в конце месяца. Спортом вообще не занимаюсь. Кушать нужно 5 раз в день, соблюдать граммовку и разгрузочный день. Мне нравится. Совсем не голодно, вкусно и результат есть.

Предыдущие 8 комментариев
• Svetka21 14 апреля 2019, 19:41

  +++багато + ))) нічого складного немає в приготуванні, і є меню без готування. Була і в програмі 21 день, і детокс. Завжди допомагає, на всі запитання -відповіді є!! Вона справді допомагає!! Це того варте!!))

• zorya 15 апреля 2019, 14:20

  Ну мне лично лень готовить 150 грамм супа+30 грамм салата))) я готовлю на 2-3 дня,и то на кухне каждый день по 2-3 часа,а по Науменко надо четко выдерживать меню,на 2-3дня мало что есть.Я вообще не понимаю,у нее очень много дней,где и на обед филе,и на ужин филе,блин,мне врач сказала,что это прямойпуть к камням в почках,нельзя столько мяса ,еще и курица гормональная(((

• zorya 15 апреля 2019, 14:26

  И 3 недели подряд одна овсянка,а гречка чем не подходит,почитайте состав пролукта,и в гречке и в овсянке равное количество белка и калорийность
  Да и рис полезен,опрелеленных видов,и кукурузная крупа,а у нее какое-то однообразие,овсянка,курица,листья салата.....мне не понятно такое
  Я вот писала,какое пп себе выбрала,каша ЛЮБАЯ утром с медом или соленая,или омлет(глазунья),обед-супы,борщи на мясе и без+салат +бездрожжевой кусочек хлеба(лавпш)иногда,ужин-рыба или мясо+овощи(салат)
  Никаких печенек,шоколадок,чай без сахара,кофе с сахаром))
  Вода,1-1.5 л
  И за неделю -2 кг
  Но это без готовок 4 р/д по 150 грамм))
  Свежий только завтрак и салат,остальное на 2-3 дня