Джилиан Майлс-обьясните чайнику!!!

28 комментариев

• Tatjana 19 марта 2016, 14:04

  10 дней первый уровень, потом 10 дней второй уровень и 10 дней третий

• Enot_ 19 марта 2016, 15:15

  + между уровнями 1 выходной

• yanina24 19 марта 2016, 15:27

  Да-а? Не знала...

• Tatjana 19 марта 2016, 14:05

  Это стройная фигура за 30 дней. В каждой программе по-разному

• Tatjana 19 марта 2016, 14:05

  Если переходите на второй уровень, естественно только второй и делаете)

• yanina24 19 марта 2016, 14:38

  Спасибо,я так и предполагала.Но,т.к.,нигде об этом не услышала,то решила спросить))

• AlenaV 19 марта 2016, 14:06

  я послушаю может я не так поняла - начала тоже заниматься и я так поняла каждый уровень по 10 дней - у меня сегодня 4 день уже хоть крепатуры нет а после первого раза уууу - особенно по ступенькам спускаться...я раньше регулярно ходила в спортзал и поэтому мне не очень тяжело но комплекс у нее классный - я правда гантели взяла свои 2 кг - пока мне тяжко - но ниче войду в колею

• Liusia 19 марта 2016, 16:12

  2 дня делаю упражнения-плоский живот,страшно чихнуть-болит усё.Вчера после тренировки пошла в сад за ребёнком,ноги жили отдельной от меня жизнью)

• Maxina 19 марта 2016, 14:13

  постою, послушаю))

• Malinka_vip 19 марта 2016, 14:17

  я занималась по нескольким ее курсам 30-дневка и 90-дневка... что сказать, особого результата не заметила...да, была крепатура, мышцы немного подтянулись, но похудеть не удалось, хотя при этом ничего такого не ела (булками не запихалась)))

• Marge_Simpson 19 марта 2016, 14:27

  Я теж два місяці займалася +пп, результату ноль. Навпаки, на 1 кг поправилася. Мязи аж поспухали. Вирішила, що це не для мене. Тим паче я не люблю сильно виділяючі мязи. А щодо вашого питання, то наскільки я зрозуміла, переходии на другий рівень треба тоді, коли попередній робите з легеістю. У середньому 10 днів

• Lipik 19 марта 2016, 14:23

  Курс за 30 дней классный. После первого этапа видно результат. Но у меня очень болят коленные суставы. Дальше делать не могу

Предыдущие 9 комментариев
• Nika_ 19 марта 2016, 14:55

  ну может вам они не подходят каждому ж свое )))) главное заниматься а с Сашей или Джилиан или по своей системе по сути это уже не так важно )))

• Malinka_vip 19 марта 2016, 14:57

  ну да, только каждому хочется результата побыстрее)))

• Nika_ 19 марта 2016, 16:29

  ну это все мы такие все что годами наедалось хочется за день убрать ))))))

• Yulia06 19 марта 2016, 14:33

  Дайте ссылочку ,не могу найти

• Malinka_vip 19 марта 2016, 14:38

  http://www.fitnessera.ru/poxudej-za-30-dnej.html

• Yulia06 19 марта 2016, 19:27

  Спасибо вам

• boromira 19 марта 2016, 16:53

  Пройшла вже "стройную фигуру", "похудей за 30 дней", зараз на "плоский живот" і "метаболизм". СФ робила більше ніж 30 днів, по 2 неділі кожен рівень. Коли переходиш на 2 рівень перший не робиш.