Опять напланирую - и половину не сделаю. С удовольствием мечтаю, что буду каждый день делать зарядку. Каждое утро ловлю кайф от того, что я ее просыпаю... Планирую регулярно заниматься - и сочкую, как в школе... Знаю, психологи говорят, что если нет мотивации, нужно искать себя в чем-то другом. Но ведь и тренироваку силы воли никто не отменял. Может, банальный авитаминоз?))
ролтмо 20 июня 2015, 22:31
главное упорядочить планы и кудато их записатт. что б было где отмечать сделанное и вилить что осталось.
Елена Евграфова 20 июня 2015, 22:34
я записываю. дохожу до какой-то точки, сбиваюсь с графика и начинаю жить творчески)
ролтмо 20 июня 2015, 22:35
по поводу мотивации это точно. я всю жизнь была при формах и они мне никогда не машали. но както я подумала а какой пример я подаю своей доченьке? я так хочу что б она мной гордилась. и всю лень как рукой сняло. в итоге за год у меня уже -20 кг и я дальше работаю над собой.
Елена Евграфова 20 июня 2015, 22:44
Ого! Это очень круто! У меня в карьере был скачок в связи с появлением малышки. Но это ярко проявилось, когда она была еще сравнительно маленькой, до школы.
Kartinka 20 июня 2015, 22:32
Лень. Та же проблема((( ;)))
Елена Евграфова 20 июня 2015, 22:46
К слову сказать, некоторые занятия довольно приятные сами по себе, или они приносят приятные моменты в итоге - если их все-таки выполнить. Но какая-то апатия. Или суета. На маникюр тоже себя заставляю, так как или спать хочется, или бежать куда-то. Но всегда довольна результатом)
Но за подсказку спасибо!
Kartinka 20 июня 2015, 22:49
Вам срочно нужно что-то изобрести! Какой-то способ самовнушения)))
Елена Евграфова 20 июня 2015, 22:51
Может, зеркало побольше купить и поярче его осветить? :-)))
Aleksandra__ 20 июня 2015, 22:38
Вы уже взрослый человек.и если вы ленивая то это практически никак не перевоспитать.
Сила воли сильная штука.
Придумайте себе "наказание" и "награду" за проделанную или не выполненную работу.
Или дочке говорите-если не сделаю зарядку-приходишь ко мне и я тебе даю 50 гривен.
Ну или что то наподобие
Елена Евграфова 21 июня 2015, 11:44
нет, это у вас тугая логика.
Aleksandra__ 21 июня 2015, 12:27
Ну если вы не понимаете что в интернете можно сидеть Не только дома но и в лесу/на озере/на детской площадке то мне вас жаль,что в таком возрасте у вас туго с соображалкой
Aleksandra__ 21 июня 2015, 12:29
Так у вас еще и мания величия?)))))
ElenaPre 20 июня 2015, 22:39
Как я Вас понимаю( Когда себя заставишь - действительно энергии прибавляется. Я уже думал а с подругой на пару делать зарядку и языки учить, то есть делать отдельно, но созваниваться и контролировать друг друга, но она передумала(
Елена Евграфова 20 июня 2015, 22:49
Когда-то мы с подружкой худели вместе очень эффективно. Помню, наедимся с вечера, а потом голодаем, бегаем) Но мы таки добились тогда своего. Правда, это было в студенческие годы :) Теперь она в Германии, и обе стройные все время!
Vasilisa_3 20 июня 2015, 22:41
может вам компания поможет? вот эти объединеия где девушки гимнастику полчаса делают(сеть спортклубов)
Елена Евграфова 20 июня 2015, 23:43
Спасибо!
Mariposa 21 июня 2015, 18:49
Фиткёрвс подобие секты ( уж лучше дома
Vasilisa_3 22 июня 2015, 10:13
?
я не посещала, но знакомые хвалили что нагрузка получасовая. вроде подтянули тело)))
Aleksandra__ 20 июня 2015, 22:41
Девушки,женщины, мы живем один раз. И если вам влом становиться лучше и усовершенствоваться то все.тут дальше и писать нечего.мне жалко таких людей у которых опустились руки .
Ну каааак можно себя не любить????
Dibrova 21 июня 2015, 11:27
+100. Тоже всегда себя заставляю пойти в спорт зал, каждый раз тяжело и не хочется, и каждый раз получаю огромное удовлетворение после тренировки. Это чувство, что смогла и переборола себя и есть мое вознаграждение за усилия) За 8 мес.после родов ушло 2 размера.
Если кто-то "не может себя заставить", значит не так это важно и нужно для человека.
Aleksandra__ 20 июня 2015, 22:44
Вместо того что бы на клумбе ныть о том что "как меня одолела моя лень" можно и на пробежку пойти
Vasilisa_3 20 июня 2015, 23:39
мир неидеален
ноют неравнодушные!
Елена Евграфова 21 июня 2015, 09:14
Иногда даже нужно. Человек не может постоянно напрягаться или перенапрягаться. Иногда нужно остановиться и посмотреть, зачем мы это делаем, и что нам нужно. Но хотелось бы найти золотую середину.
Zugzwang 21 июня 2015, 16:33
)))
Іванна 20 июня 2015, 23:05
Якщо ви не можете себе заставити попросіть про це чоловіка чи подругу. Нехай вони вас виганяють на зарядку чи пробіжку, а потім самі втягнетесь. Пробіжка це взагалі такий кайф, біжиш, ніхто від тебе нічого не хоче, ні про що не думаєш, тільки слухаєш музику. А літом вдягаєш міні і бачиш, що в своі,вже завтра 24 роки, ти маєш дітей і фігуру. Хіба це не мотивація.
Kartinka 20 июня 2015, 23:46
24 - это ого-го)))))
Іванна 20 июня 2015, 23:50
Щож, дівчата, старість підкралась незамітно:)) Де моі 16 років?!!
Елена Евграфова 21 июня 2015, 00:02
Хихихи. Так вот она какая - старость :-))))) я не против!
Іванна 20 июня 2015, 23:26
Займатись спортом на стадіоні ефективніше, коли є інші люди, навіть не знайомі. Дивишся, що хтось біжить 6кругів і вже не можеш собі дозволити пробігти тільки 4. Така ж ситуація з пресом, завжди хочеться догнати і перегнати.
Елена Евграфова 20 июня 2015, 23:42
так-так. це спортивний інтерес :) мені на стадіоні подобається, але зараз мені далеко.
Іванна 20 июня 2015, 23:28
Доречі, після того, як я скинула перші 2-3 кг я почала себе зовсім інакше відчувати. Менше стомлювалась, забула про біль в ногах і настрій гарний.
Елена Евграфова 20 июня 2015, 23:43
В мене зайвої ваги майже нема. Але самопочуття кульгає((
Natulechka 20 июня 2015, 23:32
Запишитесь на фитнес и заплатите сразу за пару месяцев. Я так и сделала, а когда лень~ жаба душит, деньги ведь уплочены. Вот и ползу туда каждый день. А там компания, весело, назад на крыльях летишь, лёгкость, настроение прекрасное, гордость за себя. И вес потихоньку уходит.
IrynaY 23 июня 2015, 10:53
ну, вот, я приблизительно, как Ваша подруга:)
у меня пик работоспособности - первая половина дня...
в пять утра я, конечно, не встаю, но 6-6.30 утра - это норма для меня, когда ребенок в школу ходит...и да, я с утра могу и обед с котлетами приготовить, пока мужики мои спят:)...потом ребенка в школу отвожу..и у меня пол дня абсолютно мне предоставленные...и я не трачу время на домашнюю работу, потому что уже все сделано:)))
Елена Евграфова 24 июня 2015, 10:09
я би могла, але разок-другий на місяць))
Елена Евграфова 24 июня 2015, 10:12
надо бы попробовать и себе :) хотя, конечно, организм сложно перестроить - я сейчас уже и ложусь рано, и встаю поздно ;)
Sanechka 20 июня 2015, 23:57
У нас озеро недалеко от дома, удобно вокруг него бегать.. Я вот уже два дня подряд бегаю, ну потому что прохладно, до этого где-то раз в неделю получалось. Но у меня очень большой лишний вес, 15 кг. Отсюда и мотивация)
Елена Евграфова 21 июня 2015, 00:34
Вполне пристойное расстояние, если пару раз в неделю бегать регулярно.
Елена Евграфова 21 июня 2015, 00:35
178 ккал за один раз - не много :-))))
Sanechka 21 июня 2015, 00:38
Думаю, там как-то я что-то неправильно выставила.. Вообще где-то до трехсот за такую пробежку должно сжигать)
Іванна 20 июня 2015, 23:59
Озеро це супер! А купатись можна? В жару краще плавати, ніж бігати.
Елена Евграфова 21 июня 2015, 00:15
Можно и плавать, и бегать! Ммммм
Sanechka 21 июня 2015, 00:29
Летом можно плавать да, но я как-то боюсь.. Там крысы водяные живут, прям плавают) может сделаю обзор как-то)) красиво вообще, муж плавает, и дети тоже)
Елена Евграфова 21 июня 2015, 09:14
Интересно. но я водяных крыс тоже не люблю.
Katrin 21 июня 2015, 09:41
А вы интернет отключите))) время много появится))
JuliaLesnaya 21 июня 2015, 09:50
Это святая правда!
Елена Евграфова 21 июня 2015, 10:00
как без интернета в наше время?(
Елена Евграфова 21 июня 2015, 10:00
да, жрет он много времени. разве что дозировать!!!
Lisenok888 21 июня 2015, 09:54
Я за 1.6 года скинула 47 кг
Sanechka 21 июня 2015, 10:45
Ого!! Круто!!! Вот это результат!!!
Елена Евграфова 21 июня 2015, 10:46
я набирала вес еще после школы. потом сильно похудела и уже не поправлялась.
Елена Евграфова 21 июня 2015, 10:47
прикольно)
Elena_Inschakova 21 июня 2015, 11:38
купить абонимент :)
Елена Евграфова 21 июня 2015, 11:45
ага, этот вариант уже предложили. взят на заметку. зайду сегодня на цены посмотрю.
Natulechka 21 июня 2015, 13:31
Я где-то прочитала, что кушать надо перед зеркалом и голой!
Lisenok888 21 июня 2015, 15:37
Апетит сразу пропадет)))))
marina 21 июня 2015, 23:58
это Фаина Раневская говорила: ешьте голой и перед зеркалом!
OlgaOlga 21 июня 2015, 13:40
Завидую тем, кто для своего стимула подхлестывает себя сравнением с более подтянутыми. У меня в этом отношении - полнейшая апатия(( Это как данность: ты красивее и худее, а я толще и старее))) Посижу-послушаю, как еще можно себя простимулировать ( сладкое ж исключено, да?)))
Елена Евграфова 21 июня 2015, 18:54
а сейчас еще даже дочь заметила, что когда я не занимаюсь спортом и не голодаю периодически, у меня фигура стала как-то спокойней и гармоничней.
OlgaOlga 22 июня 2015, 00:21
Иногда чужой взгляд со стороны абсолютно не вяжется с тем, как представляет сам себя человек. Ну вот например - девочки-подростки)) У нее косточки выпирают во всех местах, когда смотришь, то понимаешь, что ей просто надо поправиться. А она - "ойй.. я тооолстаяяяя!" и ведь реально человечек думает, что вот эта складочка , которую она с трудом, но оттянула от мышцы - это проклятый жир) И доказать ничего нельзя.
Может, прислушаться к мнению дочери и близких людей, которые любят Вас?
Мне вот уютно в лишних 5-6 кг) и от идеала я далека, и мини не оденешь, но - уютнее))
П.С.хоть так и нельзя говорить)
Елена Евграфова 22 июня 2015, 11:17
Спасибо) моя дочь тоже стремится быть худой, но, слава Богу, период крайностей позади! а то были дни, когда она тайком не ела! потом было замечено, что грудь замедлила рост,и теперь все ок: кушаем, развиваемся!
Natulechka 21 июня 2015, 13:45
Простимулировать можно хорошим самочувствием. У кого например давление низкое и варикоз, спорт умеренный очень помогает, сосуды тренируются, головная боль проходит.
Іванна 21 июня 2015, 17:46
Згідна з Наталею. Проблема зайвоі ваги не тільки естетична, але й є багато проблем зі здоров'ям, які усуваються при зменшенні ваги. В мене низький тиск, ВСД і часто при зміні погоди, коли обезболюючі не допомагають, кава+ біг і голова перестає боліти та пропадає сонливість. На останньому місяці вагітності через велику вагу у мене були проблеми з хребтом та тазовим суглобом. Було боляче і ходити і лежати. Після родів вдома я зважилась і вага показала 74кг, при рості 163 см. А болі в серці та правому підребер'і це було для мене звичне явище. Тому думаєте не тільки про попу в купальнику, але й про своє здоров'я.
Елена Евграфова 21 июня 2015, 18:55
у меня, наверное, так. давление низкое. я в детстве думала, что у меня "гиподинамия". помните такую странную песню?
Елена Евграфова 21 июня 2015, 18:56
згодна! мені цікаво, що хтось щось схоже відчуває. був час, коли я бігала не тому, що треба, а тому, що не могла не бігати! звикла почуватися добре, і коли пропускала тренування, то боліла голова ті т.і.
Elena_Inschakova 21 июня 2015, 15:10
Мифы про похудение-правда жизни
1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.
2. Ваш вес вернётся после Любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200ккал. в сутки.
3. В плане похудения мясо полезней чем фрукты.
4. Один из самых НЕ эффективных способов похудеть - бассейн!
5. Самый главный секрет быстрого похудение - наличие мышечной массы.
6. Два Самых полезных жиросжигающих упражнения - приседания+становая тяга.
7. В условиях похудения, не возможно накачать мужеподобные мышцы, ни на один см. Для этого необходим избыток каллорий, которого на диете Нет.
8. Девиз - главное не жрать - приводит к набору веса. Главное баланс калорий и Белков - Жиров - Углеводов за день.
9. Если у диеты есть название, она скорее всего не работает.
10. Ты причина ТОГО как ты выглядишь и ВСЕГО, что происходит в твоей жизни. Генетика, широкая кость, уникальные условия, тяжелая работа, единороги и черепашки ниндзя хорошая отговорка для детей до 12
11. Йогурты и мюсли это не диетическое питание. От них не худеют.
12. Обруч не уменьшает талию.
13. Когда человек долго пытается думать жопой - на ней появляются извилины. Это и есть целлюлит.
14. От сладкого задница не слипнется, её просто разнесет.
15. Не жрать после 18-00 НЕ работает. Работает не есть за 3-4 ч до сна.
Вы прочитали эти аксиомы и практически со всеми НЕ согласны. Именно поэтому вам ещё далеко до идеального тела. Спускайтесь с облаков иллюзий и за дело
Aleksandra__ 21 июня 2015, 15:37
Поддерживаю
OlgaOlga 21 июня 2015, 15:40
)))))))))пункт 13 улыбнул)))))))))))
насчет не есть после 18 - очень даже работает. Особенно если на следующий день позавтракать часов в 10 легким чайком. Худеешь - аж бегом. Правда, потом может появиться злой дядя - гастрит. И тогда уже ешь со слезами на глазах и по чуть-чуть.Одно хорошо - опять же худеешь))))))
Я уважаю людей, которые занимаются спортом. В восторге от своей знакомой, которая ежедневными тренировками, бегом по утрам не просто скинула вес, а подтянулась, помолодела и очень похорошела. Но ей это в кайф.
И она молодец)))
Комментарий удалён